노후 역전

"행복한 미래와 노후를 원하는가? 준비된 습관으로 삶을 주도하라!
두려운 노후에서 안정된 노후로 '역전'하는 시니어 설계서"

노후 생은 철저한 준비가 필요함을 실감하고 용기를 내어 세상에 『노후 맑음』을 내며 화두를 던진 데 이어, 이번에는 실질적 지침서로서 두렵지 않은 안정된 노후를 준비하는 여러 가지 실천적 방법을 담은 시니어 설계서를 냈다. 저자는 100세 시대를 넘어 120세 시대가 될지도 모르는 현 상황에서 노후에 '셀프 부양시대'를 맞이하게 될지도 모르는 40~60대를 위해 실현 가능하고 바람직한 노후 생의 실천 지침을 제시한다. 건강과 투자, 취미와 인간관계에서부터 죽음 준비까지, 노후 생을 총망라하여 다룬 실질적 지침서이다.
대체로 재테크 위주이거나 건강 및 취미 등을 중점적으로 조명한 나머지, 노후 생의 전반적인 밑그림을 그리는 데 한계가 있는 기존의 책들과는 달리, 노후 생을 다양하고 균형 있는 관점에서 바라보고자 하였으며, 독자 스스로 자기만의 습관화를 통해 노후 대책을 실질적으로 강구할 수 있다는 점에서 차별성이 있다. 특히 저자의 체험을 비롯하여 주변인들의 사례를 들고 있어 읽기 쉽고 재미있을 뿐 아니라, 노인학 전문가와 철학자들의 견해 등 전문적인 자료도 함께 첨부되어 있어 전문성과 유익함을 더한다.
또한, 각 부별로 요약정리를 기반으로 자아 탐구를 통한 자가 진단을 토대로 자신만의 미래를 설계해 나갈 수 있으며, 노후 생의 귀결점인 죽음에 대비하여 '엔딩 노트'와 유서를 작성함으로써 죽음의 준비와 사전 대비책에 따라 여유로운 노후 생을 실천할 수 있다. 이렇듯 독자 스스로 자기만의 습관화를 통해 노후 대책을 실질적으로 강구할하고 실천함으로써, 노년기에 자존감과 만족감을 느낄 수 있다는 장점이 있다.
현재 저자가 실천 중인 습관과 취미 생활 등은 독자들의 생활에 동기를 부여함과 동시에, 다가 올 미래에 대한 점진적인 비전을 제시하며, 향후 막연한 노후를 비롯한 죽음의 대비 측면에서 청사진을 마련할 수 있도록 도움을 줄 것이다. 이제 이 책을 통해 노후의 행복과 함께 생의 의미를 되찾길 바란다.

추천사
시작하는 글 : 우리의 노후가 행복하려면


1부 건강은 노후생의 주춧돌

1장 - 인식 전환
이렇게 닥칠 줄이야
세상사는 우리 의지대로 되지 않는다
외모에도 신경 쓰라
가족을 새롭게 인식하자
그래도 세상은 살 만하다
인생을 겸허하게 바라보자

2장 - 건강 관리
생체 리듬을 읽자
나에게 맞는 운동법을 찾자
습관적 관성이 노후 건강을 보장한다
나만의 공간을 즐기자
마음을 다스리면 건강도 좋아진다


2부 벌이와 쓰기, 투자의 조화

1장 - 벌이와 쓰기의 조화
금전 관리의 비법은 따로 없다
돈, 부동산과 주식 투자의 포트폴리오
돈벌이가 아닌 시간벌이
벌기보다는 잘 쓰자

2장 - 배움과 투자의 미학
더 이상 배울 게 없다고? 천만의 말씀!
취미에 투자하라
뭐든 배움의 효과를 즐기라
두 그루의 나무를 심자


3부 취미와 관계는 생의 동반자

1장 - 취미는 노후의 친구
노후에는 아무도 놀아 주지 않는다
운동 취미는 일거양득: 기본형과 주특기형의 조합
취미는 노후 생의 친구
취미가 여행을 만나면: 한 달 살기 프로그램

2장 - 관계의 재해석
가족도 나와 같은 사람이다
친구는 친구일 뿐, 노후에는 홀로 섬
대화 방식이 노후 생활을 좌우한다
은돈 서른 닢의 대가
노후에 행복해지고 싶은가? 감사하고 베풀자!


4부 생의 의미와 죽음 준비를

1장 - 생의 의미
지금 살아 있다는 것만으로도
이렇게 오래 살 줄 몰랐다: 어느 노모의 고백
살아갈수록 아쉬운 것들
일주일 중 '자신의 날'을 정하자
삶을 주도하라, 누가 뭐래도 내 인생이야!

2장 - 유산의 재구성
부모님이 남긴 유산
요양원 모친이 주신 30만 원
가족이 바라는 유산
진정한 나의 유산은

3장 - 죽음에도 준비가
죽음은 삶의 깨우침이다
죽음도 배워야 한다
엄마, 우리는 언제 죽을지 몰라요
죽음을 잘 맞이하려면:
간결한 유서를 엔딩 노트에 담자!

마치는 글 : 이제 자신에게 물어야 할 때

감사의 글

참고 문헌

이종욱 한국원자력통제기술원 연구위원, 공학박사. 한국원자력연구원과 한국원자력통제기술원에서 방사성폐기물 처분 관련 사업과 연구 개발 업무를 비롯하여 원자력의 평화적 이용을 위한 원자력 규제 업무에 약 35년간 봉직한 후, 퇴직하였다(2020년). 상훈 사항으로는 대통령 표창(2012) 등이 있다.
노후 문제를 대수롭지 않은 노년 생활의 연속으로만 생각해 왔으나, 퇴직 전 약 10여 년간 고향에 계신 노부모님의 노환과 그에 따른 문제로 수많은 고뇌와 生의 불가항력을 비롯한 인생 항로상의 노후 문제를 심각하게 체득하였다. 이를 계기로 노후 생은 철저한 준비가 필요함을 실감하고 용기를 내어 세상에 『노후 맑음』(2022)이라는 책 한 권으로 화두를 내던지게 되었다. 아무도 장담할 수 없고 막연한 우리 생의 숙제인 '노후 문제'를 자신만의 맞춤형 설계안으로 제시하게 된 것이다. 현재 그는 노부모와 노후 생활을 공유하면서 자신의 책 내용에 따라 실천하고 있다.
그리고 대중에게 좀 더 실질적인 도움이 되고자, 노후 생에 대한 실천적 지침인 『노후 역전』을 냈다. 노후의 행복은 건강과 자산만으로 보장될 수 없고, 노후를 바라보는 시각과 생활 습관의 개선을 통해 충분히 가능함을 힘주어 강조하며 스스로 실천하고 '노후 역전'의 생활을 지향하고 있다.