당뇨와 비만을 넘어

"천지인 수행을 통한 비만과 만성 당뇨, 고혈압 극복기
몸과 마음, 자연의 연결로 참된 건강을 회복하다!
요요 현상 없이 지속 가능한 몸 관리로 가는 길"

키 169㎝에 체중은 84㎏, 약을 먹고도 160~170㎜Hg를 넘나들던 혈압, 500~590㎎/dL 또는 "High"를 넘나드는 당뇨 수치. 놀랍게도, 저자의 과거 스펙이다. 당뇨는 극한까지 치솟아, 몸이 심하게 상했다. 당뇨와의 전쟁을 제대로 치르지 않고서는 정상적인 삶을 이어 갈 수 없었다. 게다가 고혈압과 과도한 중성지방, 단백뇨 3단계 후반으로 인한 거품 소변, 수면장애와 신경 불안 등 각종 만성질환이 점점 더 깊은 절망으로 몰아넣었다.
저자는 결국 당뇨와 비만과의 싸움을 시작했다. 간헐적 단식과 천지인 수행을 시작한 것이다. 천지인 수행법의 핵심은 호흡 명상을 통해 하늘의 기운을 느끼고, 땅에서 나온 음식을 절제하며, 절 수련을 통해 나의 몸과 마음을 정화하는 데 있다. 저자는 매일 맨발 걷기 40~60분, 반야심경 16회 따라 독송하기, 금강살타 백자진언 등을 통해 몸의 세포를 깨우는 수행을 병행했다. 처음에는 10배조차 힘들었던 절 수행은 점차 108배로 늘었고, 하루에 명상 1시간까지 포함하여 총 2~3시간을 몸에 온전히 할애했다.
그 결과, 혈당 수치가 200㎎/dL대로 내려오면서, 당뇨와 전쟁을 시작한 지 2개월 만에 당뇨약과 모든 약물을 완전히 끊었다. 과거에는 하루에 60~70단위의 인슐린 주사를 맞았고, 기억이 흐려져 주사를 두 번 맞아 저혈당 증세로 응급실에 실려 간 경험도 있었으나 이제는 인슐린 주사를 완전히 끊었다. 혈당 수치도 100~200㎎/dL대에서 안정되었다. 믿을 수 없는 변화가 찾아온 것이다.
그리고 4개월도 지나지 않은 시점에 무려 24㎏의 체중 감량에 성공하고, 만성 당뇨와 고혈압을 극복하게 된다. 천지인 수행은 어떠한 절차로 진행되며, 무슨 원리로 이러한 결과가 나온 걸까? 천지인 수행법은 단순한 운동 방법이 아니다. 몸과 마음을 완전히 바꾸고, 삶의 기적을 이루는 여정이다. 당신이 원하는 건강과 삶의 변화는 이미 당신 안에 잠들어 있다. 이 책이 당신의 몸을 깨우고 기적을 만들어 나가는 데 지침서가 되어 줄 것이다.

머리말_내면의 평화와 참된 건강을 찾아서

1장 몸의 기적을 위한 첫걸음, 탄수화물과의 결별
2장 천지인 수행법: 하늘과 땅, 그리고 나를 바꾸는 기적의 여정
3장 나의 천지인 수행을 통한 만성 당뇨 투병기
4장 천지인 수행의 실행, 잘못된 습관과의 전쟁
5장 내 몸의 기적: 만성 당뇨를 벗어나 깨달음으로

마치며_빛과 합일의 수행 여정은 계속된다

박동 ㆍ1963년 전남 나주시 반남면 출생
ㆍ고려대학교 학사, 석사, 박사(정치학박사, 정치경제학 전공)
ㆍ한국노동조합총연맹 정책기획국장
ㆍ대통령자문 국가균형발전위원회 정책연구실장
ㆍ한국직업능력연구원 선임연구위원
ㆍ마한백제사연구원장