뷰·라 디자인: 성장편

행복을 설계할 수 없다는 깨달음에서 시작되는 삶
불완전함을 끌어안는 순간, 우리는 조금 더 자유로워진다

『뷰·라 디자인』에서 '뷰·라'는 '뷰티풀 라이프(Beautiful Life)'의 줄임말이다. 제목만 보면 이 책은 아름다운 삶을 설계하는 방법을 알려 줄 것처럼 보인다. 그러나 저자는 서문에서부터 "뷰·라 디자인은 불가능하다"고 말한다. 이 역설은 삶에 대한 깊은 성찰로 이어진다. 아름다운 삶이란 치밀한 계획의 결과가 아니라, 불완전함과 불확실함 속에서도 아름다워지려 애쓰는 과정이라는 것이다. 이 책은 저자가 삶을 통과하며 얻은 깨달음을 잠언 형식으로 정리한 에세이다. 그중 '행복 편'은 관념적인 이론을 벗어나, 삶의 한가운데에서 작동하는 행복의 태도를 조용히 묻는다.

일상의 균열에서 길어 올린 행복의 기준
행복하게 사는 법을 말하는 책은 이미 넘쳐난다. 그래서 우리는 종종 이상적이고 관념적인 조언에 피로감을 느낀다. 『뷰·라 디자인-행복 편』이 주는 신선함은 바로 그 지점에서 시작된다. 이 책은 행복을 거창한 목표로 제시하지 않는다. 대신 세대 간의 간극을 어떻게 견뎌야 하는지, 외적으로뿐 아니라 내적으로 자신을 가꾸는 일이 왜 중요한지, 가족·친구·동료와 함께 살아가기 위해 어떤 태도가 필요한지를 솔직하게 짚어낸다. 때로 저자의 문장은 도발적이고 과격하다. 그러나 그 과격함은 독자를 흔들기 위한 자극이 아니라, 애써 외면해 온 진실을 직면하게 만드는 힘이다. "우리는 늘 '홀로 서느냐, 홀로 버려지느냐' 기로에 있다. 당당하게 홀로 서야 함께 간다"라는 강렬한 문장이 관계와 자립에 대한 통념을 새롭게 비트는 것처럼 말이다.

'나'를 확정하지 않는 용기
이 책에 수록된 수많은 잠언을 관통하는 핵심은 '진정한 자기 자신을 찾는 일'이다. 그러나 저자는 그 해답을 고정된 정체성에서 찾지 않는다. 오히려 자신을 확정하려는 집착이야말로 불행의 시작일 수 있다고 말한다. "자기비교 신화에서 벗어나라. 언제나 어제보다 나은 내가 되어야 한다는 건 강박이다."라는 문장은 성장 강박에 익숙한 현대인에게 날카로운 질문을 던진다. 저자는 때로는 자신을 지키고, 때로는 과감히 변화시키며 삶의 파도에 몸을 맡기는 유연함을 강조한다. 불확실한 미래를 통제하려 애쓰기보다, 그 불확실함을 감당하는 태도가 중요하다는 것이다. "불확실한 미래보다 무서운 게 보이는 미래다."라는 문장은 안정이라는 이름으로 굳어 버린 삶을 경계하게 만든다. 자기 자신을 찾는 일이란, 완성된 '나'를 발견하는 것이 아니라 끊임없이 변화하는 '나'를 허용하는 과정임을, 이 책은 단단하게 설득한다.

행복해지기 위해 무엇을 해야 할까. 이 질문에 대한 정답은 끝내 없을지도 모른다. 『뷰·라 디자인-행복 편』은 바로 그 불확실함을 인정하는 데서 출발한다. 완전한 답을 찾으려 애쓰기보다, 각자의 삶 속에서 자신만의 답을 만들어 가는 과정이 중요하다고 말한다. 저자는 완전함 대신 원만함과 꾸준함, 한결같음을 선택하라고 조언한다. 이 책은 독자에게 명확한 해답을 제시하지 않는다. 대신 스스로 질문하고, 흔들리며, 다시 나아갈 수 있도록 곁에서 방향을 비춰 준다. 행복을 설계하지 않아도 괜찮다는 사실을 깨닫는 순간, 삶은 오히려 더 자유로워진다.

서문


1부 경·찬·감
일탈해라
반전과 뒤집기
색다르고 다양할수록 즐겁다
즐겁게 웃자


2부 꼰대 탈출
도전하라
매력을 충전하고 발산해라
'끈·질·계·달'과 '유·열·연·깨'로 건강한 긴장감을 유지해라


3부 다비드 외모
몸매가 경쟁력이다
외모가 경쟁력이다
외모를 빛내 주는 액세서리


4부 매력 발산
자기 스타일을 가져라
춤과 열정
표정과 눈빛 그리고 미소와 웃음
예의, 교양, 품위, 인간미, 어울림


5부 운동
운동에 관한 잡론
달리기 예찬 & 열정 부스팅
마라톤에서 배우는 인생


6부 건강한 일상
건강한 긴장감
시간 & 기대 관리
나 홀로 즐거움
건강 장수법
앉아서 오줌 누는 남자
두려우면 두려워하고, 설레면 사랑해라
유연한 약속과 원칙
행복 극대화 방법: 자유와 여유, 집중과 휴식
집중하는 방법
후회 없이 사는 법
디테일 관리
당뇨 탈출기
건강한 음식 먹기


7부 관계
인간, 신 그리고 자연과 상생
엄마 이야기
부모 자식 관계론
특별한 관계들
인연(因緣), 그리고 몰입과 휴식
관계의 이유
인정과 칭찬의 마법
누구나 누군가의 거울이다
연인 관계, 그리움과 기다림
스킨십은 왜 필요한가?
태피스트리, 상생과 협력관계
관계중독의 두 축은 관심과 인정이다
선택과 집중


8부 소통
대화는 문제 해결의 만능 키다
참·조·훈·간·충·설·잔은 백해무익하다
사과 잘하는 방법
따뜻한 말, 약간 오버한 말, 간결한 말
뒷담화에 대한 뒷담화


9장 중독 관리
중독이란?
나의 경마중독기
중독 사슬 끊기


10부 스트레스 관리
스트레스 기본 대응은 인정과 회피다
감정 관리
기대 관리


11부 분노 관리
분노와 화를 구별하라
분노 조절 장애
감정 순환법


12부 불안 관리
맞짱 떠라, 움직여라, 공부하라, 저항하라
거부나 거절을 즐겨라
두려움 속으로 뛰어들어라
불안 탈출법
준비하고 계획하고 실행하라
자기사랑과 자기책임은 한 몸이다
현실을 직시하라
열등감 탈출
가난 공포에서 탈출
자격지심과 피해망상 극복법


13부 절제
절제란?
탐·진·치(貪瞋痴)를 자제하라
겸손
비우고 내려놓기
양심 인디케이터
견딤과 인내


14부 자기욕망
자기욕망이란?
자기욕망 최적 조합 디자인
가면 쓴 욕망
자기욕망이 없을수록 타인 욕망에 휘둘린다
'안·쓸·어, 좋·바·해, 좋·바·하'란?


부록 1 │ 부록 2

권오득 1965년생으로, 한양대학교 교육학과 및 방송통신대 경영학과를 졸업한 후 서울대학교 고급금융과정을 수료했다. 2025년 말 34년 근무한 한국가스공사를 정년퇴직했다. 동 회사 재직 중 윤리경영 실무를 오래 담당했다. 2014년에 열린 '맨즈헬쓰 콜가이 선발대회'에서 최고령 쿨가이(9기)의 명예를 얻었다. 2024년에는 동국대학교 시니어 모델 입문반(봄학기)과 심화반(가을학기)을 수료했다. 2025년에는 고려대명강사 최고위 21기 과정을 수료했다. 동 과정에서 열린 '강의 경연대회'에서 '최우수 스타강사상'을 수상했다. 저서로는 『생각을 벗 삼아』, 『고려대 명강사 최고위과정 21기(공저)』가 있다.