몰입과 휴식으로 찾아가는 삶의 균형

프롤로그-몰입과 휴식, 삶의 균형을 찾아가는 재도약의 기술

Story 1. 현대를 사는 삶
쉼 없이 달려온 당신에게
몰입의 개념
집중의 사례
노동과 휴식의 개념의 변화
삶에 몰입과 휴식이 필요한 이유
몰입과 쉼의 조화를 통한 활력과 재충전


Story 2. 머릿속 스위치를 켜는 법
뇌의 구조와 기능
뇌의 사고방식
뇌 과학자의 연구 사례
시각화, 상상력 훈련의 뇌
전두엽의 활성화
뇌와 장의 긴밀한 관계

Story 3. 잃어버린 '나'를 찾는 시간
기억력과 회복력 증진
성장과 발전:
시간을 견디는 힘
목적의식


Story 4. 잘 쉬는 것도 실력이다
휴식과 회복의 당위성
치유의 의미
유한한 삶 속의 휴식 확보
최고의 건강 유지
재도약의 준비


Story 5. 인생이라는 시소 타기
균형적인 삶
휴식, 충전과 회복
휴식하는 뇌 만들기
집중과 운동
몰입의 대가들

Story 6. 다시, 삶을 사랑하는 태도
몰입과 휴식
나만의 장소와 루틴
상처를 넘어 회복으로
내가 생각하는 대로 된다.
결국 인생을 보는 관점이 긍정으로 바뀐다

에필로그 "몰입과 휴식으로 찾는 삶의 균형, 회복과 치유를 경험한다. 재도약을 꿈꾼다."
별첨. 사오십 대 맞춤형 재도약 가이드: 몰입과 휴식의 기술

최범수 최범수는 대한민국의 독서가이자 작가다. 오랜 시간 책을 읽고 삶을 관찰하며 쌓아온 생각들을 이 책 『몰입과 휴식으로 찾아가는 삶의 균형』에 담았다. 그의 메시지는 단순하다. 삶에서 몰입과 휴식, 이 두 가지가 조화를 이루어야 한다는 것이다. 인생의 전반기를 일에 몰두하며 달려왔다면, 후반기에는 흥미 있는 분야와 취미에 빠져드는 시간, 그리고 충분히 쉬는 시간이 필요하다. 그 안에서 치유와 회복을 경험하고, 고민과 불안에서 벗어나는 자신만의 방법을 찾을 수 있다고 그는 말한다.
인스타그램 @bedari_hesse1124
블로그 m.blog.naver.com/jjinanseong1124
작품 《상처와 불안 이렇게 극복해!》 《내일을 걷는 용기》 《독서는 강한 당신을 만든다》 《불안이 있어도 삶은 흐른다》 《세네카에게 배운다, 조용한 쓸모의 계절》 《괜찮아진 뒤에 비로소 보이는 것들》