달리기는 과학이다

유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다!
수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술은 따로 필요하지 않았다. 그저 발로 빠르게 땅을 디디기만 하면 되었다. 하지만 현대에는 달리기를 스포츠로 인정하며 누구나 다양한 목적(건강, 다이어트, 스트레스 해소 등)을 위해 즐기고 있다.

달리기는 장소나 날씨에 영향을 받지 않으며, 누구나 쉽게 할 수 있는 장점이 있는 스포츠다. 게다가 꾸준히 달리기를 하면 다이어트 효과뿐만 아니라 건강한 체력과 정신도 함께 기를 수 있다. 그 덕에 러닝화나 러닝복 등에 관한 관심도 높아지고, 좀 더 잘 달리는 방법을 연구하며 부상을 방지하기 위한 기술을 배우기도 한다.

《달리기는 과학이다》는 유튜브 채널 ‘채찍단’의 두 번째 책으로, 제대로 ‘달리기’ 위해 알고 있어야 할 모든 정보를 담고 있다. 이 책에는 달리기를 시작하기 전에 필요한 가이드와 달리기 주법에 대한 설명, 자신의 체형에 맞는 달리기 방법과 훈련법, 달리기를 위해 몸에서 일어나는 에너지와 영양의 원리, 잘 달리는 방법과 마라톤 실전과 훈련법을 과학적 원리와 연구 자료를 토대로 설명하고 있다.

또한 달리기를 하면서 빈번하게 발생하는 부상에 대한 설명과 보강 운동에 대한 설명은 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법 위주로 담아내었다. 그 외 달리기와 관련된 속설이나 필요한 정보, 용어 등에 관한 내용까지 설명하였다. 달리기는 남녀노소 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있어 가장 완벽한 운동으로 꼽히는 만큼 이 책으로 앞으로의 러닝에 도움이 되길 바란다.