아이는 예쁜데 자꾸 눈물이 나요

"약한 엄마도, 부족한 엄마도 아닙니다"
출산 후 많은 밤을 눈물로 버틴 엄마들을 향한 위로
어느 심리 상담사 엄마의 산후우울 극복기!

산후 우울증은 주산기(周産期, 출산 전후 기간), 즉 임신이 모든 기간에서 출산 후 4주 이내에 발생한 우울증을 말한다. 우울감, 심한 불안감, 불면, 의욕 저하 등의 증상을 경험하며, 심각할 경우 자살이나 죽음에 대한 생각으로도 이어진다. 산모 10명 중 2명은 명확한 원인조차 밝혀지지 않은 산후 우울증으로 고통받고 있다. 전문적 도움이 절실히 필요한 질병임에도, 여전히 사회적인 인식은 부족하다. '엄마라면 응당 감내해야 하는 고통' 정도로 여겨졌고 그 사이 엄마들은 외롭게 우울감에 잠식당하고 있다.

이 책은 나의 산후 우울증의 전개와 증상, 그에 대한 감정의 기억으로 쓴 글이다. 약물치료와 상담, 회복 후 일차적인 호르몬 변화 외 산후 우울증의 강도와 지속성, 치유에 영향을 줄 수 있는 요인이라 여겨지는 것들을 공유한다. 이 밤에 홀로 울고 있을 당신을 이해하고, 아기를 키우느라 상담실에 방문하기 어려운 엄마들을 위로할 수 있다면, 상담사이자 먼저 출산과 육아를 시작한 엄마로서 가장 보람된 일이라고 생각한다. 이 책을 통해 당신은 혼자가 아니라는 것, 당신 탓이 아니라는 것, 당신이 약해서, 모성이 없어서가 아니라는 것, 나아질 수 있다는 것을 알리고 싶다. 아이를 낳느라 진통을 겪었지만, 한 번 더 마음의 진통을 강하게 겪고 있을 뿐이다, 건강하고, 성숙하고, 더 강한 엄마가 되어 있을 수 있다. - 저자의 말 중에서

프롤로그 ㆍ 4

PART1 산후 우울증의 서곡
엄마가 되고 싶었던 상담사 ㆍ 17
감정의 유선이 싹트다 ㆍ 20
분만은 예습을 못 해서 ㆍ 24
엄마 되기를 책으로 공부하다 ㆍ 28
글로 배운 모자동실 ㆍ 34
준비물이 틀렸어 ㆍ 39
조리하러 간 거야, 울러 간 거야 ㆍ 42
내가 여전히 예쁜가요? ㆍ 44
엄마로서의 나만 남다, 몇 점 엄마로? ㆍ 46
모성이라는 무게 아래 ㆍ 50
배부른 소리라 해도 어쩔 수 없어 ㆍ 51
울음과 그림자 ㆍ 53
결정할 게 너무 많아 ㆍ 60
수습 기간 없이 담당자가 되다 ㆍ 64

PART2 산후 우울증 제1막
집으로의 복귀 ㆍ 71
마녀의 시간 ㆍ 74
어느 만큼이 '이만하면'일까 ㆍ 77
내가 태어나는 진통 ㆍ 82
그때의 엄마가 기다리는데 ㆍ 86
내가 왜 우는지 나도 모르겠어 ㆍ 92
약물치료를 권유받다 ㆍ 94
멈추지 않는 눈물 ㆍ 96
건강가정지원센터에서의 상담 ㆍ 103
정신건강복지센터에서의 상담 ㆍ 105
정신건강의학과 약물치료 ㆍ 109
걸어라, 하니 ㆍ 112

PART3 산후 우울증 제2막
산후 우울 , 끝날 때까지 끝난 게 아니다 ㆍ 123
아이의 입원 ㆍ 126
혼자 남겨질까 봐 ㆍ 130
아픈 건 내 탓 ㆍ 135
요리사 과락 ㆍ 140
아주 작은 소원 하나 ㆍ 145
유일한 복지, 낮잠 ㆍ 147
친구가 필요해 ㆍ 151
콧바람 쐬려다 바람 빠진 풍선 되고 ㆍ 155
기다리는 거 싫어 ㆍ 157
짐이 된 기분 ㆍ 162
구세주 ㆍ 164
마트만이 나를 반기고 ㆍ 166
36개월 가정 보육도 실패, 시간제 보육도 실패 ㆍ 172
아기인 사람과 아기가 아닌 사람 ㆍ 175
여보, 이번 주말엔 벚꽃을 보러 가요 ㆍ 177
엄조현상 ㆍ 179
모래놀이 상담 ㆍ 181
아가가 이렇게 예쁜데 왜 우냐고 물으신다면 ㆍ 184

PART4 막이 내린 후
몸과 마음과 사회의 총체적 현상, 산후 우울증 ㆍ 189
산후 우울증이란 ㆍ 192
산후 우울증을 심리적으로 이해하기 ㆍ 195
산후 우울을 사회문화적으로 이해하기 ㆍ 237
산후 우울증, 그 후 ㆍ 256

에필로그 ㆍ260
참고문헌 ㆍ263

양정은 두 아이의 엄마이자 심리 상담사이다. 대학에서 영어영문학과 신문방송학을 전공했으며 홍보 회사, 어학원 등에서 일하다가 학원에서 아이들을 가르치며 아이들의 말 들어주기를 좋아한다는 것을 깨닫고 교육대학원에 진학해 상담심리를 공부했다. 수련 과정을 거쳐 한국상담학회 공인 전문상담사 자격을 취득했고, 사설 상담센터, 대학교 학생상담센터, 공공기관과 기업을 상대로 한 상담 등을 진행하며 유아, 아동·청소년, 성인까지 넓은 범위의 내담자들에게 지지와 성장, 치유의 시간을 제공했다. 그리고 그 과정에서 엄마가 되며 엄마의 역할을 잘 해낼 것으로 기대했으나, 원인 모를 눈물을 2년 동안 흘리는 산후 우울증을 앓았다. 이 책은 그 경험을 글로 담아 힘든 시간을 보내는 엄마들에게 위로와 희망을 드리기 위해 쓴 책이다. 현재 낮에는 프리랜서로 상담 및 강의를 하고, 아이들의 하원 후에는 두 딸과 시간을 보내며 일과 육아 사이의 균형 잡기 중이다.

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