뇌과학자가 알려주는 하고 싶은 일 찾는 법

"나에게 일이란 무엇일까?"
월급 이상의 의미를 주는 일을 찾아야 하는 이유
예일대학교의 한 연구에 따르면 일에는 세 가지 유형이 있다고 한다. 바로 '직업', '커리어', '소명'이다. '직업'은 돈을 벌기 위한 일, '커리어'는 직업인으로서 성장하기 위한 일을 말한다. 그리고 우리가 찾고 있는 평생에 걸쳐 하고 싶은 일은 '소명'에 해당하며, 이 책에서는 이를 '라이프 워크'라고 한다. 인간은 라이프 워크를 발견함으로써 자신의 존재 이유를 찾고 삶에 대한 만족감을 높일 수 있다.
많은 사람이 삶에서 라이프 워크를 실현하고 싶어 하고, 또 그렇게 살아가는 사람을 부러워한다. 어떻게 하면 하고 싶은 일을 찾을 수 있을지 고민하며 성인이 되어서도 적성이나 진로 검사를 하기도 한다. 하지만 이 책의 저자는 하고 싶은 일을 찾기에 앞서 그동안 왜 하고 싶은 일을 찾지 못했는지 원인을 먼저 살펴봐야 한다고 말한다. 저자는 감정, 행동, 심리, 인간관계 등 여러 측면에서 분석해 열두 가지의 원인을 찾아냈는데 그중 가장 중요한 것은 "일을 통해 얻고 싶은 감정을 간과했기 때문"이라고 말한다. 직업이나 진로를 선택할 때 많은 경우 돈, 명예, 인간관계 같은 요소가 선택의 기준이 된다. 하지만 그 모든 조건을 뛰어넘어 우선순위에 둬야 할 것은 다름 아닌 '감정'인 것이다. 감정은 곧 가치관과도 연결된다. 내가 원하는 감정을 얻기 위해서 어떤 생각과 행동을 추구해야 하는지 알아야 하기 때문이다. 자신이 원하는 감정과 일을 지속하게 만드는 가치관이 무엇인지 깨달을 때 비로소 라이프 워크에 한 발짝 가까워진다.

"타인을 아는 자는 지혜롭고, 자신을 아는 자는 명철하다."
자신의 본질을 깨닫고 행복한 삶을 살기 위한 '자기 탐색 프로그램'
라이프 워크를 찾기 위해서는 먼저 '자기 탐색'이 이뤄져야 한다. 라이프 워크는 '감정', '개성', '재능'이라는 세 가지 요소로 이루어진다. 라이프 워크는 이 세 가지 요소의 교집합에 존재하며 책에서 제공하는 저자만의 독자적인 '자기 탐색 프로그램'을 통해 각각의 요소를 탐색할 수 있다.
먼저 라이프 워크의 기반이 되는 '감정'을 탐색하는 것이 첫 번째 단계이다. 인간이 느낄 수 있는 스물일곱 가지 감정 중 자신이 중요하게 여기는 것을 파악한다. 그 후 일흔일곱 가지 행동 중 앞서 선택한 감정을 충족시킬 수 있는 것을 고르는데, 이 행동이 포함된 일이 라이프 워크의 후보가 된다. 다음으로는 '개성'을 파악해야 한다. 개성에 따라 라이프 워크의 형태가 달라지기 때문이다. 내향형 혹은 외향형, 사고형 혹은 직감형, 안정형 혹은 불안정형 등 성향과 특성을 파악할 수 있는 일곱 개의 질문에 답함으로써 자신의 개성을 확인할 수 있다. 마지막으로 '재능'을 파악하기 위해서는 '재능 진단표'를 통해 열 가지 지능 중 자신이 가지고 있는 지능을 확인하고, 직업 목록표를 통해 재능별로 추천하는 라이프 워크를 확인할 수 있다.

"내일 당장 죽는다면, 오늘 무엇을 하겠는가?"
인생에서 중요한 것에 집중하는 삶의 방식, 라이프 워크
'만약 일주일 후에 죽는다면 남은 시간 동안 무엇을 하고 싶은가?' 이 책의 마지막 실습에서 저자 독자들에게 던지는 질문이다. 죽음을 앞둔 기간을 3개월, 1년, 20년으로 늘려 생각해보면 우리는 어떤 답을 하게 될까? 이 질문의 목적은 죽음을 앞뒀다고 가정했을 때 '자신이 죽기 전에 정말 실현하고 싶은 일'이 무엇인지 분명히 하는 것이다. 라틴어 격언 중에 '메멘토 모리'라는 말이 있다. '자신의 죽음을 기억하라'라는 뜻으로 '나는 언젠가 반드시 죽는다는 사실을 기억하라'라는 의미다. 이 말을 의식하며 인생에서 남은 시간을 한정해보면 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지를 다시 생각해볼 수 있다.
사람들이 라이프 워크를 찾는 이유는 삶의 만족감을 높이고 행복해지고 싶기 때문이다. 일이 삶에서 큰 비중을 차지하고 있어 라이프 워크에 대해 직업 중심으로 다뤘지만 사실 라이프 워크는 결코 직업에만 국한되지 않는다. 내가 삶에서 중요하게 생각하는 감정, 자신의 개성과 재능을 충분히 이해한다면 직업뿐 아니라 취미, 육아, 봉사활동 등 일상의 모든 행동이 라이프 워크가 될 수 있다. 다시 말해, 라이프 워크는 '인생을 살아가는 방식'이다. 라이프 워크를 찾아가는 여정은 내가 인생에서 무엇을 중요하게 여기는지 깨닫고 그것을 추구하기 위해 노력하는 것, 인생의 가치관을 쌓아가는 과정인 것이다. 인간은 누구나 인생을 살아가는 자기만의 기준이 있다. 다만 그것이 무엇인지 아직 깨닫지 못했을 뿐이다. 인생이라는 긴 여정에서 자신의 본질을 깨닫고, 자신의 기준에 맞는 행복한 삶을 찾고자 하는 독자들에게 이 책이 든든한 나침반이 되어 줄 것이다.

시작하며_더 많은 사람이 '자기다운' 삶을 살 수 있도록

Chapter1. 하고 싶은 일을 찾지 못하는 열두 가지 원인
[원인1] 자신의 감정을 중요하게 생각하지 않는다
[원인2] 직감을 신뢰하지 않는다
[원인3] 좋아하는 것이 아니라 잘하는 것을 우선으로 한다
[원인4] 자신에게 안 맞는 일이 무엇인지 모른다
[원인5] 세상의 평가를 기준으로 한다
[원인6] 이미 존재하는 직업에서 하고 싶은 일을 찾는다
[원인7] 강렬한 열정만 진정한 열정이라고 믿는다
[원인8] 다른 사람의 의견에 쉽게 영향을 받는다
[원인9] 안전지대에 머무르려고 한다
[원인10] 대인관계가 좁다
[원인11] 자신의 적성이나 능력을 정확하게 알지 못한다
[원인12] 하고 싶은 일을 찾겠다는 의지가 강하다

Chapter2. 인생을 행복하게 만들어줄 천직, 라이프 워크
생계를 위해 일하는 사람들
일의 세 가지 유형
라이프 워크의 다섯 가지 이점
라이프 워크에 대한 네 가지 오해
자신이 무엇을 좋아하는지 아는 것이 중요한 이유

Chapter3. 라이프 워크를 통해 충족하고 싶은 '감정'을 파악하라
자기 이해가 선행되어야 하는 이유
라이프 워크의 구조를 파악하자
스물일곱 가지 감정을 이해하자
라이프 워크를 통해 얻고 싶은 일곱 가지 감정
[실습 1] 감정을 충족시키는 행동, 라이프 워크의 원석 찾기
[실습 2] 라이프 워크의 원석을 얼마나 실행하고 있는지 채점하기
라이프 워크의 원석을 실행하는 네 가지 방법
[칼럼 1] 비교하려거든 과거 혹은 미래의 자신과 비교하라

Chapter4. 라이프 워크의 방향성을 정해주는 '개성'을 탐색하라
개성에 따라 달라지는 라이프 워크의 방향성
[실습 3] 개성을 탐색하기 위한 일곱 가지 질문
[칼럼 2] 때로는 돈보다 더 큰 가치를 주는 일이 있다

Chapter5. 내게 딱 맞는 직업을 알려주는 '재능'을 진단하라
재능에 대한 이해를 넓혀주는 '다중 지능 이론'
내 안에 잠들어 있는 열 가지 재능
[실습 4] '재능 진단표'로 나의 재능 발견하기
재능의 조합으로 찾아보는 라이프 워크
나에게 맞는 라이프 워크를 찾아주는 최적의 직업 목록
[실습 5] 나에게 딱 맞는 새로운 직업 생각해보기
[실습 6] 인간관계, 시간, 돈에 대한 균형 확인하기
[실습 7] 인생의 우선순위를 설정하기 위한 다섯 가지 질문

Chapter6. 라이프 워크를 발견하는 작은 습관 열 가지
[습관 1] 매일 한 가지씩 라이프 워크의 원석을 실천한다
[습관 2] 여행을 떠난다
[습관 3] 샛길로 빠져본다
[습관 4] 하고 싶지 않은 일을 말로 표현한다
[습관 5] 작은 변화를 시도한다
[습관 6] 새로운 사람과 만난다
[습관 7] 미래뿐만 아니라 과거도 소중히 여긴다
[습관 8] 무엇에 돈을 썼는지 점검한다
[습관 9] 자신의 감정에 솔직해진다
[습관 10] 둘 중에 하나를 고르지 말고 둘 다 얻는다

마치며
참고 문헌

니시 다케유키 西剛志
뇌과학자. 공학박사. T&R셀프이미지디자인 대표이사. 1975년 일본 미야자키현에서 태어났다. 도쿄공업대학 대학원에서 생명정보 전공으로 유전자와 뇌내 물질을 연구해 박사학위를 받은 뒤 도쿄공업대학 대학원에서 비상근으로 학생들을 가르
치며 특허청에서 일했다. 2008년에 성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이를 연구하는 회사 T&R 셀프이미지디자인을 설립했다. 육아, 비즈니스, 스포츠 등 세계적으로 성공한 사람들의 뇌과학적 비법과 어른부터 아이까지 재능을 끌어내는 방법을 제공하면서 기업을 비롯해 교육자, 고령자, 주부 등 지금까지 1만 5,000여 명 이상을 도왔다. 방송을 비롯 각종 미디어 출연과 강연 활동을 통해 최신 뇌과학, 심리학 등의 지식을 쉽게 전달하고 구체적으로 활용하는 법을 가르치고 있다. 지은 책으로는 《인생은 당신의 말로 결정된다》, 《80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다》, 《뇌과학자의 특별한 육아법》 등이 있으며, 그의 저서는 번역서를 포함해 34만 부가 판매되었다.