바디 사이언스: 심장

내 몸을 이해하는 첫걸음,
DK 바디 리터러시 라이브러리

DK 〈바디 사이언스 시리즈〉는 우리 몸을 이해하는 최신 인체 과학 시리즈이다. '내 몸'을 이해한다는 것은 인간의 기본적인 권리다. 내 몸을 관찰하고, 배우고, 이해하게 되면 자기 자신을 더 잘 돌볼 수 있게 된다. 이 시리즈에서는 몸이 보내오는 아주 작은 신호에도 귀를 기울이는 법을 알려주고, 부끄럽고 쑥스러워서 망설였던 다양한 질문에 자세히 답해준다. 또한 단순히 몸의 신호를 포착하는 것을 넘어서, 내 몸이 진정으로 말하고자 하는 메시지를 이해하는 법도 배울 수 있을 것이다. 〈바디 사이언스 시리즈〉는 유방, 심장, 소화기관, 뇌, 총 4종이 출간된다.


■ ■ ■ 출판사 리뷰

우리의 신체 기관, 제대로 알아야 하지 않을까?
제대로 알고 확실하게 챙기는 예방의학 가이드

우리는 심장을 얼마나 제대로 알고 있을까? 밤에 잠자리에 누워 가슴에 손을 얹으면 심장 박동이 느껴질 것이다. 생각해보면 엄청난 일이지만, 대부분은 심장이 뛰는 것을 너무 당연하게 여기기 때문에, 그 중요성과 원리를 제대로 모른다. 거기다 심장병은 전 세계 사망 원인 중 1위로, 매년 갖가지 암으로 사망하는 사람의 거의 2배나 많은 사람이 심장병으로 사망한다. 하지만 이런 사실에도 불구하고 심장병은 가장 예방하기 쉬운 사망 원인이기도 해서 65세 이전에 발생하는 심장병의 90%는 예방이 가능하다. 저자가 안내하는 몇 가지 간단한 원칙을 이해하고 일상에 적용하면 누구나 10년 더 젊고 건강한 심장을 유지할 수 있다.
『바디 사이언스: 심장』은 우리가 죽기 전까지 최대한 심장병을 멀리하기 위해 꼭 알아야 할 정보를 담고 있다. 아울러 이미 병이 생기고 나서 치료하는 것이 아니라 그보다 앞서 심혈관계 질환을 예방하는 구체적인 방법을 단계별로 안내한다. 현대 의료 시스템은 주로 질병이 생긴 뒤 이를 치료하는 데 초점을 맞추고 있지만, 심장병을 포함한 대부분의 질병은 건강할 때부터 적극적으로 관리해야 한다. 이 책은 그 과정을 과학적이고 의학적인 근거를 바탕으로 최대한 효과적으로 해나가기 위한 길잡이다.


내 몸을 이해하면 건강할 확률이 올라간다!
아주 사소한 내 몸의 신호에 귀를 기울이는 법

생명을 위협하는 무서운 질병도 얼마든지 통제 가능한 시간이 있다. 사소하지만 유익한 습관 하나가 심장을 10년 더 젊고 건강하게 뛰게 할 수 있다. 평상시 내 몸을 잘 이해하면 위기시 건강 확률이 높아진다. 이 책의 저자 심장 전문의 패디 배럿 박사는 20여 년간 심장병 환자들을 치료하면서 균형 잡힌 영양과 규칙적인 운동, 충분한 수면, 정서적 안정과 같은 생활 습관 관리를 통해 대부분의 심장병이 충분히 예방 가능하다는 사실을 확인했다. 하지만 많은 이들이 이러한 요소들을 제대로 관리하는 데 실패하고 어려움을 겪는다. 무엇을, 어떻게 실천해야 할지 알려주는 분명한 가이드가 부족하기 때문이다. 『바디 사이언스: 심장』 편은 바로 그러한 문제의식에서 출발했다. 물론 어떤 사람들은 유전적인 이유로 이른 나이에 약물 치료를 시작해야 할 수도 있다. 이 책은 자신이 그런 경우에 해당하는지 아닌지 판단하는 데 있어서도 도움이 될 것이다.
이 책의 세부 내용을 보면 첫 장에서는 심장의 구조와 기능을 개괄적으로 소개하고 우리가 해결하고자 하는 문제, 즉 심장병에 관해 설명한다. 이어 향후 심장병으로 사망하게 될 확률을 높이는 위험 요인들에 대해 알아본다. 그리고 마지막 장에서는 해당 위험을 어떻게 줄이고, 실제 심장병의 치료와 회복은 어떤 과정으로 이루어지는지 구체적인 사례를 통해 살펴본다.

들어가며

Chapter 1 심장 이해하기
심장 건강에 대해 알아야 하는 이유
심장의 해부학적 구조
심장 기능 이해하기
심장병의 역사
우리는 더 건강해지고 있을까?
심장병에 걸리지 않을 수 있을까?

Chapter 2 심장병이란 무엇인가?
심장병의 정의
플라크 축적 과정
심장병은 언제 시작되는가?
심장병의 증상
심장마비란 무엇인가?
뇌졸중
말초혈관 질환
심장기능상실
심방세동
치매
심장병의 다양한 얼굴

Chapter 3 여러 가지 위험 요인
위험 요인 관리하기
콜레스테롤
아포지단백 B(APOB)-콜레스테롤 입자와 위험성
지단백(a) - Lp(a)
혈압의 중요성
부족한 신체 활동
근육 손실
알코올
흡연과 전자담배
수면
스트레스
폐경
인슐린 저항성
당뇨병
비만과 내장지방
대사증후군
지방간 질환
신장 질환
염증
대기 오염
심장 감염
사회적 관계
유전적 요인

Chapter 4 심장병 위험의 평가 방법
위험도 계산하기
검사 시기와 종류
심장 컴퓨터 단층 촬영(CT) 검사
체력 측정-최대산소섭취량(VO2 max)
근육량
근력
덱사 스캔
운동부하 검사
혈압 모니터링하기

Chapter 5 심혈관 질환 위험 줄이기
위험을 줄이는 일반 원칙
우리가 해야 할 일을 하지 않는 이유와 이를 변화시키는 방법
시간의 범위 생각하기
대사증후군 예방이 문제 해결의 열쇠인 이유
건강을 위한 운동
올바른 영양 섭취
지방, 소금, 알코올
가공식품
영양 보충제
수면
스트레스 줄이기
약물 없이 콜레스테롤 낮추기
약물로 콜레스테롤 낮추기
스타틴과 부작용
약물 없이 혈압 낮추기
약물로 혈압 낮추기
인슐린 저항성과 당뇨병의 호전 가능성
금연
호르몬 대체 요법
아스피린의 유용성에 대한 의문
비만 치료
자연이 주는 혜택

Chapter 6 심장병 치료하기
심장병의 진행 되돌리기
심장 재활 프로그램
심장마비 이후의 활동
심장기능상실의 치료
뇌졸중에 대처하는 법
심장마비로 인한 돌연사
약물 복용을 중단해도 괜찮을까?
심장병으로 죽지 않고 심장병과 함께 살아가기

마치며
참고 자료
찾아보기
감사의 글

패디 배럿 패디 배럿 박사는 아일랜드의 심장 전문의로서 이 분야의 선도적인 전문가 중 한 명이다. 더블린 대학교와 뉴욕의 컬럼비아 대학교 메디컬 센터, 캘리포니아의 스크립스 중개과학연구소에서 수련한 그는 NASA의 의료 기술을 중력이 낮은 환경에서 실험하는 프로그램에 참여했으며, 명상 앱인 헤드스페이스와 협업하기도 했다. 그의 연구는 〈랜싯〉과 〈미국심장학회지〉, 〈유럽심장학회지〉 등 주요 학술지에 소개된 바 있다. 현재 아일랜드 더블린에서 활발한 임상 진료를 이어 가며 심장병에 관한 주간 소식지를 발행하고 있다.