나는 오늘도 달린다

성공은 미래에 있지 않다!
우리는 오늘 당장 성공할 수 있다!
스스로를 진화시켜라!

"저는 오늘 이미 성공을 경험했습니다.
새벽 달리기로요!
당신의 달리기를 응원합니다!"


운동을 마친 뒤 밀려오는 성취감은 하루를 행복하게 살아갈 원동력이 된다. 저자는 새벽 달리기를 통해 매일 하루를 상쾌하게 시작할 수 있다고 말한다. 작은 성취가 모여 큰 성공이 되기까지, 저자의 큰 꿈을 향한 첫걸음은 다름 아닌 '달리기'다.

그러나 잠잘 시간도 부족한 직장인들에게, 새벽에 일어나 달리기를 위해 밖으로 나가는 과정은 쉽지 않다. 그런 독자들을 위해 저자는 자신만의 달리기 새벽 달리기 꿀팁을 전한다.

정체성을 규정하자
정체성은 어떤 결과를 말해주는 예언과 같다. 스스로에 대한 기준을 높이고 개선하자.
"나는 매일 새벽, 달리는 사람이야."라고 스스로 자신을 규정한다면 놀라운 변화가 펼쳐질 것이다.

타인과 함께 달리자
우리의 인생에서 플러스가 되는 사람과 시간을 보내 보자. 운동하는 사람을 곁에 둔다면, 나 또한 몸을 움직일 수밖에 없을 것이다.

욕심부리지 말자
타인의 기준에 맞춰 나에게 맞지도 않는 운동을 할 필요는 없다. 그저 느긋하게 걷고 살랑살랑 뛰어 보자.

달리며 명상하자
천천히 달리며 나의 미래를 그려 보자. 걷고, 달리며 떠오르는 긍정적인 생각이 복잡한 머릿속을 정리해줄 것이다.

달린 후 학습하자
달리기는 몸뿐만 아니라 두뇌의 발달에도 도움을 준다. 긍정적 태도가 생기고 인내심과 자제력을 높일 수 있다. 학습하기 최적의 상태로 하루의 가장 중요한 일을 해결하자.

달라진 모습으로 매일 행복한 하루를 만나고 싶다면? 지금 바로 새벽 달리기를 하러 나가 보자!

작가의 말
프롤로그

1장 스타트라인에 서다
1. 오늘도 내게 주문을 건다
2. 단 30분으로 얻은 여유로운 삶
3. 진정한 성공은 나를 이기는 일
4. 우울한 당신께

2장 내가 몰라보게 달라지다
1. 말랑말랑한 뇌 만들기
2. 생각지도 못한 아이디어 얻기
3. 명품 가방보다 달리기
4. 고통은 나를 강하게 만든다

부록1 달리기 부상 예방법

3장 주변이 다르게 보이다
1. 매일 아침을 행복하게 시작하는 비결
2. 나이 들어도 멋지게
3. 새벽에 멧돼지를 만난다면
4. 야외 달리기 vs 헬스장 달리기

4장 달리기가 쉬워진다
1. 나는 매일 달리는 사람이야
2. 인생에 더하기를 해줄 사람
3. 욕심을 부리지 마세요
4. 나에 대해 생각하는 시간
5. 최고의 학습 타이밍
6. 달리지 않으면 바보

부록2 달리기 필수 아이템

5장. 나를 진화시킨다
1. 도파민 샤워
2. 가장 현명한 포기
3. 보약을 제대로 마시려면
4. 습관의 책임은 당신에게 있다
5. 사는 게 재미없는 분들께
6. 유전자의 한계를 넘어

에필로그
도움이 된 책들

이도영 2021년부터 3년 동안 새벽 5시에 일어나 달리기를 하고 있다. 욕심내서 달리다가 골반을 다친 이후 살랑살랑 뛴다. 오래 뛰지도 않고 딱 30분, 3km를 달릴 뿐이다. 당연히 마라톤을 나간 적도 없다. 달리기 초보다. 강력한 자기애를 바탕으로 겁도 없이 달리기에 관한 책을 썼다. 책을 쓰다가 달리기를 더 좋아하게 되었다.

매일 새로워지는 존재가 되는 것을 목표로 가슴에 일신(日新)을 새긴다. 날마다 새로워지고 조금씩 성장한다면 달리기도 더 나아질 거라 믿는다. 오늘도 새벽에 일어나 달린다.

저서로는『초등 논어 수업』,『나는 오늘도 달린다』가 있다.

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