시간 말고 에너지를 관리하라

당신이 가진 잠재력을 끌어올리고
진정한 자아를 찾아가는 여정으로 나아가라
당신의 에너지 프로젝트는 자기 이해에서 시작된다. 우리는 각자 다른 리듬과 에너지 사이클을 가지고 있다. 언제 가장 에너지가 넘치는지, 어떤 활동이 당신의 에너지를 고갈시키고 충전시키는지 파악하는 것이 첫걸음이다. 그리고 스스로에게 물어보라. 어떤 삶을 살고 싶은가? 무엇이 되고 싶은가? 이 답이 바로 당신의 에너지 프로젝트가 향할 방향이다.
이제 선택의 순간이다. 매일 당신의 에너지를 올바른 곳에 투자하자. SNS에 허비하던 에너지를 줄이고, 대신 당신의 꿈을 향해 한 걸음 내딛는 데 쓰는 것이다. 운동, 독서, 학습 등 나를 성장시키는 활동들을 일상에 자연스럽게 녹여내자. 처음에는 낯설고 불편할 수 있다. 하지만 김영철의 말처럼, 이런 불편한 선택들이 모여 하나의 시스템이 되면, 그때부터는 모든 것이 자연스러워진다.
당신의 에너지 프로젝트는 오직 당신만의 것이다. 완벽할 필요도, 남과 같을 필요도 없다. 때로는 계획대로 되지 않을 수도 있다. 중요한 것은 당신만의 고유한 방식을 찾아 그것을 꾸준히 발전시켜 나가는 것이다.
이 여정의 끝에서 당신은 새로운 자신을 만나게 될 것이다. 바로 오늘, 당신만의 에너지 프로젝트를 시작하라. 첫 걸음을 떼는 순간, 당신은 이미 변화의 주인공이다.

프롤로그 :? 시간을 쪼개면 성공할 줄 알았다

Chapter.1 잘못된 시간관리 상식부터 버려라
● 미친 듯이 시간관리 10년하고 깨달은 것
● 바쁜 것 = 생산성 이라는 대한민국 '열심' 문화
● To-Do List의 함정 (인생을 파워 J로만 살 때 벌어지는 일)
● 계획만 세우다 끝난 당신에게 필요한 건 '결정력'
● 아무것도 하지 않는 시간이 필요하다
● "잠을 줄이면 더 많은 일을 할 수 있다"라는 오해

Chapter.2 시간 말고 에너지를 관리하라
● 판사의 결정이 아침과 저녁에 달라지는 이유
● 당신의 성공을 가로막는 장벽은 시간이 아니라 '에너지'다
● 지금 당신의 에너지는 어디로 흐르고 있는가? : 에너지 소비 패턴 파악하기

Chapter.3 당신을 갉아먹는 에너지 도둑을 잡아라
● 불필요한 결정이 당신을 피곤하게 한다
● 멀티태스킹은 당신을 속이고 있다
● 거절할 용기가 없다면, 당신의 인생은 다른 사람의 것이 된다
● 운명을 바꾸고 싶다면, 불필요한 물건부터 버려라
● 당신의 적군! 에너지 뱀파이어를 멀리하라
● 나쁜 습관과 건강하게 이별하는 법
● 스스로를 무너뜨리는 작은 목소리를 주의하라

Chapter.4 에너지를 잘 쓰는 사람들의 1% 비밀
● 최고 수익률을 보장하는 절대 불변의 투자 원칙 : 나 자신의 성장에 투자하라
● '브레인 덤프'로 뇌에 여유 공간을 확보해라
● 중요한 일부터 에너지를 쏟아라
● 자발적 데드라인을 활용해 미리 끝내라
● 당신만의 '집중존'을 찾아라
● 멈춰야 비로소 보이는 '되돌아보기'의 기술
● 기분이 좋아야 인생도 술술 풀린다
● 방전되기 전에 미리 절전모드를 훈련하라
● 운동화 신은 뇌가 만드는 기적

Part.5 평생 써먹는 에너지 관리의 기술
● 당신의 하루를 승리로 이끄는 가장 쉬운 에너지 루틴
● 에너지를 중심으로 하루를 재구성하라
● 의지력에 의존하지 말고 환경을 바꿔라
● 에너지 근육을 키우는 의외의 방법 : 스트레스 가운데로 가라
● 권태감을 극복하는 2가지 확실한 방법
● '고난'이 '놀이'가 되는 리프레이밍 효과
● 분노가 끌어오를 때는 종이에 토해라
● 매일의 일상을 귀하게 채워라
● 성공한 사람의 하루는 저녁에서부터 시작된다

Part.6 나눌수록 강해지는 궁극의 에너지 법칙
● 당신이 세상에 줄 수 있는 가장 귀한 선물은 '당신 자신'이다
● 당신의 고유능력에 에너지를 쏟아라
● 내 인생의 강력한 에너지 단어를 찾아라
● 행복해지고 싶다면 작은 친절을 선물하라
● 기꺼이 도움을 요청하라
● 베풀기 위해 계속 성장하라

에필로그 : 당신만의 에너지 프로젝트를 시작하라

한선영 "완벽한 시간 관리가 답일 줄 알았다"
매일 30분 단위로 삶을 쪼개며 살았던 시간 관리 전문가의 고백. 중국어를 전혀 모르는 상태로 연세대 중어중문학과에 도전해 전액 장학생이 되기까지, 그녀의 성공 비결은 철저한 시간 관리였다. 25살의 이른 나이부터 대학가와 기업을 오가며 수천 명의 청중들과 만나며 시간 관리 전문가로 인정받았던 그녀는 역설적인 깨달음을 얻었다.

"시간이 아닌, 에너지가 성과를 만든다"
이 통찰은 그녀의 삶을 완전히 바꿔놓았다. 지금은 두 아이를 키우며 자신의 일도 이어가는 그녀는, 더 적은 시간으로도 더 큰 성과를 내는 변화를 직접 경험했다. 시간을 쪼개는 대신 에너지를 최적화하는 새로운 접근법은, 촘촘한 시간 계획에 지친 현대인들에게 지속 가능한 성장의 길을 제시한다.
하루 종일 바쁘게 움직여도 성과는 부족하고, 많은 시간을 투자해도 기대한 결과를 얻지 못하는 것이 현실이다. 이 책은 '시간 관리'라는 고정관념에서 벗어나, 진정한 몰입과 성장을 경험하고 싶은 이들을 위한 실용적인 안내서다. 저자의 생생한 경험과 함께, 에너지를 끌어올리는 실천적인 방법부터 일과 삶에서 최적의 퍼포먼스를 내는 법까지, 당신은 에너지 관리를 통한 새로운 도약을 경험하게 될 것이다.

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