지식인사이드: 인간관계 편

★ 대한민국 대표 지식 유튜브 '지식인사이드' ★
★ 구독자 250만, 누적 5억 3천만 뷰의 사랑받는 채널 ★
★ 2023년, 2024년 최고 인기 크리에이터 Top 10 ★

나를 긍정하는 기술부터 호감 가는 말투의 비결까지
일, 사랑, 관계를 이해하는 인간관계 처방전!

정신과 전문의 최명기, 베테랑 아나운서 한석준, 심리상담 전문가 이헌주까지 이른바 '인간관계의 어벤져스'가 총출동했다. 이들 셋은 구독자 250만, 누적 5억 3천만 뷰를 자랑하는 대한민국 대표 지식 채널 지식인사이드의 명쾌한 인생 처방전 시리즈인 '지식오마카세'에서 합을 맞췄다. 이 시리즈는 2023년 12월에 시작되어 1년여 동안 2천만 조회수를 넘기고 댓글만 2만 개 넘게 달리며 많은 이의 사랑을 받은 바 있다. 흥미로운 주제, 매끄러운 진행, 알찬 내용, 생동감 넘치는 편집으로 믿고 보는 지식 콘텐츠로 자리 잡았다.
인간관계를 들여다보면 강철멘탈인이 하는 행동, 진짜 나를 찾아가는 방법, 혼자서도 당당하게 살아가는 비결 등 '나'를 중심에 두는 방법론부터 사람의 마음을 움직이는 칭찬의 기술, 타인의 존경을 받는 사람들의 표현법, 무례한 사람을 상대하는 기술 등 타인과의 '관계'가 중심이 되는 대처법까지 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. 일명 인간관계의 어벤져스가 흥미로운 스토리텔링과 전문 지식 그리고 개인적 경험 기반의 지혜로운 답변으로 궁금증들을 풀어줄 것이다.
이헌주 교수가 책의 초입에서 밝혔듯 이 책이 다루는 인간관계의 영역은 일, 사랑, 관계 등으로 사람을 이해하고 마음을 움직이는 최적의 솔루션을 관념이 아닌 행동에서 찾아 적용하고 활용하려 했다. 인간관계는 반응이 아니라 대처의 영역이라는 걸 인지해야 한다. 그래야 인간관계를 현실적으로 생생하게 접근할 수 있을 것이다.
이 책은 총 4장으로 구성되었다. 1장에선 감정이 상처가 되기 전에 해야 하는 것들이 무엇인지 알아본다. 멘탈 강한 사람이 해야 하는 행동, 자존감 높이는 방법, 잘못된 걱정 습관 고치는 방식 등. 2장에선 나를 올바로 세우고 단단하게 만드는 법을 전한다. 비교 지옥에서 벗어나는 비법, 혼자서도 당당하게 살아가는 비결, 진짜 나를 찾아가는 방법 등. 3장에선 성숙한 어른의 품격 있는 말하기 기술을 선보인다. 호감 가는 말투의 비결, 마음을 움직이는 칭찬의 기술, 존경받는 사람들의 표현법 등. 4장에선 나를 잃지 않고 관계를 지키는 비결을 다룬다. 무례한 사람을 상대하는 기술, 멀리해야 하는 인간 유형, 화목한 가족 관계를 맺는 비결 등. 인간관계에 지친 당신을 위해, 나와 당신의 더 나은 삶을 위해 당차게 최적의 솔루션을 준비해 봤다.

들어가며_
인간관계에 현실적으로 생생하게 접근하길 바라며

1장 감정이 상처가 되기 전에 해야 하는 것들
_ 사랑받는 이기주의자

멘탈 강한 사람이 반드시 하는 5가지 행동
멘탈 강한 척하는 이유 | 강철멘탈의 특징 | 멘탈 강하게 만드는 법 | 멘탈이 무너질 때 할 수 있는 일 | 타인의 멘탈을 지켜준다는 것

자존감 낮은 사람이 자존감 높이는 7가지 방법
자존감 형성의 4가지 조건 | 자존감 높은 사람에게 끌리는 이유 | 자존감 높은 사람이 쓰는 말들 | 자존감 높이고 유지하는 법 | 사랑하는 가족의 자존감이 낮을 때

잘못된 '걱정 습관'을 고치는 6가지 방식
쓸데없었던 걱정들 | 쓸데없는 걱정을 하는 이유 | 쓸데없는 걱정이 미치는 영향 | 잘못된 걱정 습관 고치는 법 | 걱정이 몰려올 때 해야 할 일

인간관계 처방전 첫 번째

2장 나를 올바로 세우고 단단하게 만드는 법
_ 온전한 나로 홀로서기

'비교 지옥'에서 벗어나 나로 사는 3가지 비법
한국인들의 비교 문화 | 타자 중심적 문화에서 비롯된 것들 | 서로의 불행을 강요하며 살 때 | 비교 문화의 긍정적인 부분 | 내 삶의 주인이 되는 방법

혼자서도 당당하게 살아가는 3가지 비결
연락 먼저 안 하는 사람의 특징 | 먼저 연락하는 건 중요하지 않다 | 필요할 때만 찾는 사람 끊는 방법 | 인간관계의 특수성과 대처법 | 인간관계에서 현타가 올 때 | 혼자서도 당당하게 살아가는 비결

진짜 '나'를 찾아가는 5가지 방법
인간관계에 집착했던 경험 | 자연스러운 인간관계 변화 양상 | 인간관계가 더 나빠지지 않으려면 | 인간관계가 힘들 때 홀로 서는 법 | 인간관계의 허무함을 깨닫는 시기 | 진짜 '나'를 찾아가는 법 | 꼭 곁에 둬야 하는 친구

인간관계 처방전 두 번째

3장 성숙한 어른의 품격 있는 말하기 기술
_ 관계의 첫 번째 스텝

'끌리는' 말투, '호감 가는' 말투의 3가지 비결
말투가 결정하는 것들 | 비호감 말투의 유형들 | 한국인 특유의 무례한 말투 | 온라인 말투의 경우 | 호감 가는 말투로 고치는 법 | 호감 가는 말투의 3가지 비결 | 자연스럽게 대화하는 법

사람의 마음을 움직이는 4가지 칭찬의 기술
오해하기 쉬운 칭찬의 표현들 | 마음을 움직이는 칭찬의 기술 | 칭찬이 독이 되는 경우 | 호감 가는 대화로 이끄는 노하우

존경받는 사람들의 5가지 표현법
비밀을 말하고 싶은 이유 | 말하면 안 되는 것들_사회적으로 용인되지 않는 것 | 말하면 안 되는 것들_상대의 부정적 감정 | 말하면 안 되는 것들_사생활 | 말하면 안 되는 것들_험담 | 말하면 안 되는 것들_자랑 | 같은 말을 다르게 받아들이는 이유 | 나이 들수록 존경받는 사람들의 표현법

인간관계 처방전 세 번째

4장 나를 잃지 않고 관계를 지키는 비결
_ 관계 회복의 심리학

무례한 사람을 가볍게 상대하는 5가지 기술
무례한 사람과 맞닥뜨렸을 때 | 무례한 사람의 특징 | 품격을 지키는, 무례한 사람 대처법 | 실천 가능한, 무례한 사람 제압법 | 존중받는 사람이 되는 비결

반드시 멀리해야 할 5가지 인간 유형
인간관계가 끊긴 경험 | 웬만하면 끊어내야 하는 유형 | 반드시 멀리해야 할 유형 | 괴로운 관계를 끊어낼 최적의 타이밍 | 상처받지 않고 관계를 끊는 법 | 최악의 인간관계 마인드 | 과연 사람은 바뀔까? | 두 발로 똑바로 서 있는 사람 | 나를 스스로 보호하려면

화목한 '가족 관계'를 맺는 6가지 비결
가족 간의 적당한 거리 | 가족 간의 의사소통이 힘든 이유 | 희생과 착취, 인내에 대하여 | 다툼 많은 가족 vs. 무관심한 가족 | 자녀에게 다가갈수록 멀어지는 이유 | 틀어진 가족 관계의 책임 | 사춘기 자녀와의 대화법 | 부모와 아이의 올바른 관계란 | 틀어진 가족 관계 회복하는 법

인간관계 처방전 네 번째

최명기 중앙대학교 의과대학을 졸업했다. 서울아산병원에서 정신과 전문의를 취득했으며, 경희대학교 경영대학원 의료경영학과 겸임교수를 역임했다. 정신과 전문의로서는 이례적으로 미국 듀크대학교에서 MBA를 취득하고 건강 부문 매니지먼트 과정을 수료했다. 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의와 중앙대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수이며, 최명기정신건강의학과의원 원장과 청담하버드심리센터 연구소장으로 활동하고 있다. MBC 〈나 혼자 산다〉, SBS 〈그것이 알고싶다〉 〈동상이몽 2〉 등 다양한 방송 프로그램에 출연해 활약했다. 지은 책으로 『걱정도 습관이다』 『게으름도 습관이다』 『귀 기울임의 미학』 『결심만 하는 당신에게』 『당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재입니다』 『당신은 이기적인 게 아니라 독립적인 겁니다』 등이 있다.