풋살 부상 가이드

머리말

CHAPTER 01. 풋살, 왜 이렇게 재밌을까?
GUIDE 01. 풋살이 선사하는 즐거움과 매력
GUIDE 02. 여성들 사이에서 풋살이 뜨는이유
GUIDE 03. 풋살 부상 역학

CHAPTER 02. 준비 운동만 잘해도 매주 찰 수 있다
GUIDE 01. 경기 전 꼭 해야할 기본워밍업
GUIDE 02. 혼자서도 할 수 있는간단한 테이핑과압박요법
GUIDE 03. 나만의 루틴 만들기

CHAPTER 03. 풋살장에서 가장 흔한 부상들
GUIDE 01. 자주 일어나는 부상 - 부위별
GUIDE 02. 자주 일어나는 부상 - 상황별

CHAPTER 04. 내 몸을 아껴야 부상 원인도 보인다
GUIDE 01. 축구에서 중요한 근육과 관절소개
GUIDE 02. 축구 동작별 사용 근육및 관절

CHAPTER 05. 경기 중 응급처치
GUIDE 01. R.I.C.E 응급처치
GUIDE 02. 아이싱
GUIDE 03. 날씨가 더울 때
GUIDE 04. 날씨가 추울 때

CHAPTER 06. 경기가 끝난 후 몸을 회복하는 법
GUIDE 01. 쿨다운 운동법
GUIDE 02. 패시브 스트레칭: 부상 예방과 회복을위한 필수루틴
GUIDE 03. 식사와 영양 관리로 빠르게회복하기
GUIDE 04. 잠의 힘: 잘자는 것도 운동이다
GUIDE 05. 현장에서 바로 대처하는 혈자리지압법(셀프 치료)

| 부록 |
01. 한의원에가자
02. 현장에서경험한 팀닥터사례
03. 풋살규칙
04. 초보풋살러를 위한준비물 가이드

책에 도움주신분들
추천사
저자, 엮은이
참고문헌

권병조 - SBS <골 때리는 그녀들> 팀닥터
- 경희궁전한의원 대표원장
- 부산대학교 한의학전문대학원 석사 졸업
- 『초음파로 보는 알짜근육학』 저자
- 전) 서울특별시한의사회 학술이사
- 사회복지사 2급
- 인스타그램 @changjokbj