혼자 있는 시간의 힘(고요하고 깊게 나를 완성하는)(개정판)(양장본 Hardcover)

인생에 한 번쯤은 오로지 혼자서 도달해야 하는 지점이 있다
조용히 성장하고 싶은 사람들을 위한 '혼자 있는 시간의 힘'
이 책의 저자 사이토 다카시는 현재 메이지대학교의 인기 교수이자 베스트셀러 작가다. 그러나 지금의 그가 있기까지는 긴 고독의 시간이 있었다. 그는 대입에 실패한 열여덟 살부터 첫 직장을 얻은 서른두 살까지 철저히 혼자만의 시간을 견뎌냈다. 눈에 띄는 성과도, 외부의 인정도 없었지만 조용히, 묵묵히 자신의 내공을 쌓으며 목표를 현실로 만들어갔다. 그리고 그 시간들이 결국 지금의 그를 만들어낸 것이다.
『혼자 있는 시간의 힘』은 내면에 깊이를 더하고 조용한 성장을 이루기 위해 '고독'이 얼마나 소중한 자산인지를 이야기한다. 저자는 자신이 겪은 시행착오와 성찰의 과정을 진솔하게 풀어내며, 혼자 있는 시간을 어떻게 보내야 의미 있고 생산적인지에 대해 현실적인 조언을 건넨다.
2015년 국내에 처음 출간된 이후, "타인의 시선보다 내 안의 소리에 집중하게 해준다", "멋있는 고독에 대해 배울 수 있는 책" 등 독자들의 찬사와 신뢰를 받아온 이 책은 더 고급스러워진 양장본으로 재출간되어, 고요하지만 분명하게 성장하고자 하는 이들에게 오래도록 곁에 둘 책으로 자리매김할 것이다.

무리지어 다니면서 성공한 사람은 없다
중요한 순간일수록 혼자가 되어라!
사이토 다카시는 대학에서 학생들을 가르치며 흥미로운 사실을 발견했다. 혼자 수업을 듣는 학생이 여럿이 몰려다니는 학생보다 학습 에너지와 몰입도가 높다는 것이다. 그는 성공을 결정하는 가장 중요한 요소는 타고난 두뇌나 공부의 양이 아닌 '혼자 있는 시간에 얼마나 집중할 수 있는지'에 달려 있다고 말한다. 그러나 많은 사람들은 소속된 집단이나 가까운 친구가 없으면 스스로를 낙오자로 여기며, 관계에 필요 이상으로 힘을 쏟는다. 물론 관계도 중요하지만 모든 관계가 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다. 오히려 주위의 평가나 비교에 휘둘리며 자신감을 잃고, 방향을 잃는 경우도 많다. 그래서 중요한 시기일수록 의식적으로, 적극적으로 혼자가 될 필요가 있다. 누구의 말에도 휘둘리지 말고 내면 깊이 침잠하여 목표에 집중해야 한다. 사람은 혼자일 때 비로소 성장하기 때문이다.
이 책에서는 저자가 '혼자 있는 시간을 내면의 힘으로 바꾸기 위해 실천한 구체적인 방법들'을 소개한다. 자신을 객관화하는 데 도움을 주는 거울 내관법, 자기 긍정의 힘을 기르는 글쓰기, 인내심을 길러주는 번역과 원서 읽기, 외로움을 극복하는 방법, 평정심 유지에 도움을 주는 마인드컨트롤, 집중력을 향상시켜주는 호흡법, 청년기에 읽어야 할 고전과 독서법 등 스스로를 깊이 있게 성장시키는 다양한 방법들을 담고 있다. 혼자 있는 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 방향은 달라진다. 이제 독자들은 이 책을 통해 누구도 범접할 수 없는 나를 완성해갈 수 있을 것이다.

추천사 | 고독 속에서 키워낸 사유의 힘 _이연
프롤로그 | 지금의 나를 만든 것은 10년의 혼자 있는 시간이었다

1. 기회는 혼자 있는 순간에 온다
내 인생이 10년 만에 뒤바뀐 이유
혼자만의 시간이 항상 주어지는 것은 아니다
누구도 꿈을 대신 이뤄주지 않는다

2. 적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유
함께 있다고 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다
모두와 잘 지내기 위해 노력하지 마라
남의 인정이 독이 될 수도 있다
상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라
끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다
중요한 순간에는 관계도 끊어라
혼자 잘 설 수 있어야 함께 잘 설 수 있다
세상과의 거리 두기가 필요할 때

3. 기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간
지금 자신의 상태부터 파악하라
외로움을 극복하기 위한 세 가지 기술
자기 긍정의 힘을 키워라
버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라
생각만으로 안정감을 주는 마인드컨트롤
몸의 상태가 기분의 상태를 결정한다
생각의 균형을 잡아라
마음을 안정시키는 소리는 따로 있다
나만의 창의적인 방법으로 재충전하라
4. 혼자인 시간이 나에게 가르쳐주는 것들
떠날 수 있는 용기
자유롭게 그러나 현실적으로
우울한 세상을 지나가는 법
책은 모든 것을 말해준다
과거에서 오늘의 답을 찾아라
스스로 동기부여 하는 방법
혼자 있을 때, 볼 수 없던 것을 본다
비약적인 성장을 위한 조건
능력보다 중요한 자기 기대감

5. 누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여
한계를 알아야 가능성도 알 수 있다
풍부해진 감정을 이용하라
이해해야 이해받는다
언제든 자신을 돌아볼 수 있는 의식을 가져라
익숙한 것과 단절하라
나쁜 감정도 에너지로 바꿀 수 있다
혼자인 시간을 피할수록 더 외로워진다
고전에 의지하라

에필로그
해설 | 혼자 있는 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 미래를 결정한다 _코이케 류노스케

사이토 다카시 齋藤孝
일본 메이지대학교 교수. 1960년에 일본 시즈오카 현에서 출생했다. 도쿄대학교 법학부 및 동 대학원 교육학연구과 박사 과정을 거쳤고 교육학, 신체론, 커뮤니케이션론을 전공했다. 2001년 출간된 『신체감각을 되찾다』로 '신초 학예상'을 수상했고, 『소리 내어 읽고 싶은 일본어』는 250만 부 이상 판매되면서 마이니치 '출판문화상 특별상'을 수상했다.
그는 지식과 실용을 결합한 새로운 스타일의 글을 선보이면서 일본과 한국의 300만 독자를 사로잡았다. 또한 TV와 강연을 통해 대중과 끊임없이 소통하는 일본 최고의 교육전문가이자 CEO들의 멘토다.
사이토 다카시는 『혼자 있는 시간의 힘』에서 그의 인생을 완벽하게 바꾼 시간에 대해 말한다. 그는 대입에 실패한 열여덟 살부터 첫 직장을 얻은 서른두 살까지 철저히 혼자였다. 친구도, 직업도 없었다. 하지만 혼자 있는 시간 동안 스스로를 냉정하게 들여다보고, 목표한 것을 현실로 이루기 위해 공부에 몰입했다. 누구도 알아주지 않았지만 묵묵하게 쌓아온 내공이 지금의 그를 만든 것이다.
그는 꿈을 이루고, 목표를 향해 나아가기 위해서는 누구에게나 혼자 있는 시간이 필요하다고 말한다. 그리고 이 책을 통해 혼자 있는 시간 동안 무엇을 어떻게 해야 할지 그 방법을 알려준다.
저서로는 『잡담이 능력이다』 『일류의 조건』 『니체의 자존감 수업』 『독서는 절대 나를 배신하지 않는다』 『내가 공부하는 이유』 『세계사를 움직이는 다섯 가지 힘』 등 다수가 있다.