배드민턴 레슨 다이어리(찰리, 해리와 함께하는)
기본기와 디테일로 완성하는 배드민턴의 정석
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배드민턴, 처음 3년이 실력을 결정한다.
독하게 배워 제대로 써먹는 배드민턴 실전 팁!
처음 배울 때 철저히 기초를 다지면 건강과 실력을 동시에 키울 수 있다!
기초 기술부터 실전 응용까지 삽화와 함께 친절하게 안내하는 배드민턴 완벽 입문서
배드민턴은 누구든지 배드민턴 라켓만 있으면 가볍게 시작할 수 있는 생활체육이다. 이 책은 배드민턴을 이제 막 시작해 볼까, 생각하는 생활체육인, 건강에 관심 있는 일반인을 대상으로 배드민턴에 대한 가장 기초적인 내용부터 스포츠인으로서 경기하는 기술까지 세세히 설명하고 있다. 이 책은 배드민턴 전략, 전술까지 알려주는 고급과정의 강습 책은 아니다. 그러나 이 책에는 단순하게 셔틀콕을 주고받는 것을 넘어서 일상 운동을 스포츠의 영역으로 끌어올리는 유용한 지식이 가득하다.
저자는 배드민턴의 매력에 빠져 3년간 하루도 빠짐없이 배드민턴 라켓을 휘둘렀다. 동네 배드민턴 레슨을 등록해서 배우다가 전문 코치 레슨을 받으며 실력자로 성장하기까지, 저자는 배드민턴을 향한 열정과 배움을 멈추지 않았다. 이 책을 쓰면서 저자는 전문 코치에게 코칭 받은 내용을 세세하게 기록하고 감수받았다. 그래서 이 책은 마치 전문 코치가 일대일로 코칭하는 것처럼 친절하고 세심하다. 설명으로 부족한 부분은 삽화로 채워서 독자의 이해를 돕고 있다. 저자가 여러 시행착오를 겪으며 하나하나 배워온 것처럼 작은 것 하나도 허투루 넘기지 않고 상세히 설명하였다. 초보일 때 제대로 배워야 한다는 저자의 고집과 의지를 엿보게 한다.
이 책을 통해 독자는 배드민턴 라켓을 휘두르는 기초 단계에서 벗어나, 제대로 라켓을 잡고, 올바르게 근육을 사용해 건강도 챙기고 스포츠인으로 성장하는 일거양득의 성과를 얻게 될 것이다. 그래서 독자들이 아마추어에서 스포츠인으로, 생활체육인에서 스포츠 지도자로 거듭나게 될 것으로 기대한다.
독하게 배워 제대로 써먹는 배드민턴 실전 팁!
처음 배울 때 철저히 기초를 다지면 건강과 실력을 동시에 키울 수 있다!
기초 기술부터 실전 응용까지 삽화와 함께 친절하게 안내하는 배드민턴 완벽 입문서
배드민턴은 누구든지 배드민턴 라켓만 있으면 가볍게 시작할 수 있는 생활체육이다. 이 책은 배드민턴을 이제 막 시작해 볼까, 생각하는 생활체육인, 건강에 관심 있는 일반인을 대상으로 배드민턴에 대한 가장 기초적인 내용부터 스포츠인으로서 경기하는 기술까지 세세히 설명하고 있다. 이 책은 배드민턴 전략, 전술까지 알려주는 고급과정의 강습 책은 아니다. 그러나 이 책에는 단순하게 셔틀콕을 주고받는 것을 넘어서 일상 운동을 스포츠의 영역으로 끌어올리는 유용한 지식이 가득하다.
저자는 배드민턴의 매력에 빠져 3년간 하루도 빠짐없이 배드민턴 라켓을 휘둘렀다. 동네 배드민턴 레슨을 등록해서 배우다가 전문 코치 레슨을 받으며 실력자로 성장하기까지, 저자는 배드민턴을 향한 열정과 배움을 멈추지 않았다. 이 책을 쓰면서 저자는 전문 코치에게 코칭 받은 내용을 세세하게 기록하고 감수받았다. 그래서 이 책은 마치 전문 코치가 일대일로 코칭하는 것처럼 친절하고 세심하다. 설명으로 부족한 부분은 삽화로 채워서 독자의 이해를 돕고 있다. 저자가 여러 시행착오를 겪으며 하나하나 배워온 것처럼 작은 것 하나도 허투루 넘기지 않고 상세히 설명하였다. 초보일 때 제대로 배워야 한다는 저자의 고집과 의지를 엿보게 한다.
이 책을 통해 독자는 배드민턴 라켓을 휘두르는 기초 단계에서 벗어나, 제대로 라켓을 잡고, 올바르게 근육을 사용해 건강도 챙기고 스포츠인으로 성장하는 일거양득의 성과를 얻게 될 것이다. 그래서 독자들이 아마추어에서 스포츠인으로, 생활체육인에서 스포츠 지도자로 거듭나게 될 것으로 기대한다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
들어가는 말
제1장
1. 그립감
2. 웨스턴 그립과 이스턴 그립
3. 준비 그립
4. 척골(자뼈)과 요골(노뼈), 전완근
5. 회내 운동(포핸드 그립)과 회외 운동(백핸드 그립)
제2장
1. 준비 자세
2. 스플릿 스텝(상대 움직임에 대한 본인의 반응)
3. 준비 그립의 그립 전환(손가락 파지법)
4. 홈 포지션, 탑 앤드 백 포메이션, 사이드 바이 사이드 포메이션
1) 홈 포지션(Home Position)
2) 탑 앤드 백 포메이션(T & B Formatiom)
3) 사이드 바이 사이드 포메이션(S by S Formation)
※ 풋 워크를 준비하는 포지션
제3장
1. 하이 클리어
2. 좌우 전위 진행 헤어핀
3. 좌우 전위 진행 푸시
4. 좌우 전위 진행 드라이브
5. 좌우 전위 진행 언더 클리어
6. 하이 클리어
1) 우측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
2) 좌측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
제4장
1. 배드민턴 경기 운영 방식(21점 득점제)
2. 배드민턴 복식 서비스
3. 배드민턴 복식 스코어
4. 공격 대형에서 로테이션
5. 수비 대형에서 로테이션
제5장
1. 배드민턴 라켓과 셔틀콕
2. 배드민턴 코트 규격
제6장
1. 스매싱
2. 직선 전위 진행 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
1) 우측에서 직선 전위 진행 포핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1) 우측(RS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 하이 클리어
(2) 우측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 헤어핀
(3) 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 하이 클리어 1
2) 좌측에서 직선 전위 진행 백핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1) 좌측(LS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 하이 클리어
(2) 좌측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 백핸드 헤어핀
(3) 좌측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 하이 클리어
3. 직선 전위 진행 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
1) 우측에서 직선 전위 진행 포핸드 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
(1) 우측(RS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 스매싱
(2) 우측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 푸시
(3) 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 스매싱
2) 좌측에서 직선 전위 진행 백핸드 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
(1) 좌측(LS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 스매싱
(2) 좌측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 백핸드 푸시
(3) 좌측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 스매싱
제7장
1. 좌우 사이드 스텝 푸시
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝) 백핸드 푸시
(3) 우측 전위 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝) 푸시
2. 좌우 원 점프 스매싱
1) 오른발 원 점프 스매싱
(1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(2) 좌측 진행(사이드 스텝)
2) 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(2) 우측 진행(사이드 스텝)
3. 좌우 전위 진행 푸시 & 대각 후위 진행 후 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 푸시 & 대각 후위 진행 후 좌측으로
왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 푸시 & 대각 후위 진행 후 우측으로
오른발 원 점프 스매싱
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(2) 우측 후위 진행(피벗 스텝)
(3) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
4. 좌우 전위 진행 푸시 & 직선 후위 진행 후 좌우 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 푸시 & 직선 후위 진행 후 오른발 원 점프 스매싱
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 오른발 4시 방향 피벗 스텝
(3) 후위 진행 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 푸시 & 직선 후위 진행 후 왼발 원 점프 스매싱
(라운드 스윙)
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(2) 왼발 8시 방향 피벗 스텝
(3) 후위 진행 왼발 원 점프 스매싱
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
제8장
1. 좌우 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 드라이브
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 포핸드 드라이브
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(3) 좌측 진행(크로스 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 백핸드 드라이브
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(3) 우측 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝)
2. 좌우 후위 진행 스매싱 & 대각 전위 진행 후 드라이브
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 좌측 전위 진행 후 백핸드 드라이브
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 좌측 전위 진행(사이드 스텝) 후 백핸드 드라이브
(3) 우측 후위 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 우측 전위 진행 후 포핸드 드라이브
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 우측 전위 진행(런닝 스텝)후 포핸드 드라이브
(3) 좌측 후위 진행(크로스 스텝)
제9장
1. 언더 클리어
1) 우측에서 포핸드 언더 클리어
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 언더 클리어
(2) 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 좌측에서 백핸드 언더 클리어
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 언더 클리어
(2) 우측 후위 진행(런닝 스텝)
2. 좌우 후위 원 점프 스매싱
3. 좌우 전위 진행 드라이브 & 대각 후위 진행 후 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 드라이브 & 좌측 후위 진행 후 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 드라이브 & 우측 후위 진행 후 우측으로
오른발 원 점프 스매싱
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(2) 우측 후위 진행(피벗 스텝)
(3) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
4. 좌우 원 점프 스매싱 & 연속 대각 진행 드라이브, 푸시
1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱 & 연속으로 좌측 전위 진행
백핸드 드라이브, 백핸드 푸시
(1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(2) 좌측 전위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(4) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(5) 우측 후위 진행(런닝 스텝, 피벗 스텝)
2) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙) & 연속으로
우측 전위 진행 포핸드 드라이브, 포핸드 푸시
(1) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱
(2) 우측 전위 진행(사이드 스텝)
(3) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(4) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(5) 좌측 후위 진행(런닝 스텝, ① 오른발 ② 왼발 ③ 오른발)
제10장
1. 좌우 드라이브 & 전위 진행 푸시
1) 우측에서 포핸드 드라이브 & 전위 진행 포핸드 푸시
(1) 오른쪽(RS)에서 전방 드라이브
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(3) 후위 진행(런닝 스텝, 스플릿 스텝)
2) 좌측에서 백핸드 드라이브 & 전위 진행 백핸드 푸시
(1) 왼쪽(LS)에서 전방 백핸드 드라이브
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(3) 후위 진행(런닝 스텝, 스플릿 스텝)
2. 연속 좌우 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 드라이브, 푸시
1) 좌측, 우측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 포핸드 드라이브,
포핸드 푸시
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱 - 우측 전위 진행(런닝 스텝)
(2) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(4) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시 - 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 우측, 좌측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 백핸드 드라이브,
백핸드 푸시
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱 - 좌측 전위 진행(사이드 스텝)
(2) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(4) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시 - 우측 후위 진행(런닝 스텝)
3. 좌우 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 드라이브, 푸시 &
사이드 진행 푸시
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 포핸드 드라이브, 포핸드 푸시 &
사이드 진행 백핸드 푸시
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(4) 좌측 진행(사이드 스텝) 백핸드 푸시 - 우측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 백핸드 드라이브, 백핸드 푸시 &
사이드 진행 포핸드 푸시
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(4) 우측 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝) 푸시 - 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
제1장
1. 그립감
2. 웨스턴 그립과 이스턴 그립
3. 준비 그립
4. 척골(자뼈)과 요골(노뼈), 전완근
5. 회내 운동(포핸드 그립)과 회외 운동(백핸드 그립)
제2장
1. 준비 자세
2. 스플릿 스텝(상대 움직임에 대한 본인의 반응)
3. 준비 그립의 그립 전환(손가락 파지법)
4. 홈 포지션, 탑 앤드 백 포메이션, 사이드 바이 사이드 포메이션
1) 홈 포지션(Home Position)
2) 탑 앤드 백 포메이션(T & B Formatiom)
3) 사이드 바이 사이드 포메이션(S by S Formation)
※ 풋 워크를 준비하는 포지션
제3장
1. 하이 클리어
2. 좌우 전위 진행 헤어핀
3. 좌우 전위 진행 푸시
4. 좌우 전위 진행 드라이브
5. 좌우 전위 진행 언더 클리어
6. 하이 클리어
1) 우측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
2) 좌측 후위 진행 포핸드 하이 클리어
제4장
1. 배드민턴 경기 운영 방식(21점 득점제)
2. 배드민턴 복식 서비스
3. 배드민턴 복식 스코어
4. 공격 대형에서 로테이션
5. 수비 대형에서 로테이션
제5장
1. 배드민턴 라켓과 셔틀콕
2. 배드민턴 코트 규격
제6장
1. 스매싱
2. 직선 전위 진행 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
1) 우측에서 직선 전위 진행 포핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1) 우측(RS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 하이 클리어
(2) 우측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 헤어핀
(3) 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 하이 클리어 1
2) 좌측에서 직선 전위 진행 백핸드 헤어핀 & 직선 후위 진행 하이 클리어
(1) 좌측(LS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 하이 클리어
(2) 좌측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 백핸드 헤어핀
(3) 좌측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 하이 클리어
3. 직선 전위 진행 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
1) 우측에서 직선 전위 진행 포핸드 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
(1) 우측(RS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 스매싱
(2) 우측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 푸시
(3) 우측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 스매싱
2) 좌측에서 직선 전위 진행 백핸드 푸시 & 직선 후위 진행 스매싱
(1) 좌측(LS)에서 후위 진행(3보 런닝 스텝) 스매싱
(2) 좌측에서 전위 진행(5보 런닝 스텝) 백핸드 푸시
(3) 좌측에서 후위 진행(5보 런닝 스텝) 스매싱
제7장
1. 좌우 사이드 스텝 푸시
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝) 백핸드 푸시
(3) 우측 전위 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝) 푸시
2. 좌우 원 점프 스매싱
1) 오른발 원 점프 스매싱
(1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(2) 좌측 진행(사이드 스텝)
2) 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(2) 우측 진행(사이드 스텝)
3. 좌우 전위 진행 푸시 & 대각 후위 진행 후 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 푸시 & 대각 후위 진행 후 좌측으로
왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 푸시 & 대각 후위 진행 후 우측으로
오른발 원 점프 스매싱
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(2) 우측 후위 진행(피벗 스텝)
(3) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
4. 좌우 전위 진행 푸시 & 직선 후위 진행 후 좌우 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 푸시 & 직선 후위 진행 후 오른발 원 점프 스매싱
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(2) 오른발 4시 방향 피벗 스텝
(3) 후위 진행 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 푸시 & 직선 후위 진행 후 왼발 원 점프 스매싱
(라운드 스윙)
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(2) 왼발 8시 방향 피벗 스텝
(3) 후위 진행 왼발 원 점프 스매싱
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
제8장
1. 좌우 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 드라이브
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 포핸드 드라이브
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(3) 좌측 진행(크로스 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 직선 전위 진행 백핸드 드라이브
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(3) 우측 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝)
2. 좌우 후위 진행 스매싱 & 대각 전위 진행 후 드라이브
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 좌측 전위 진행 후 백핸드 드라이브
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 좌측 전위 진행(사이드 스텝) 후 백핸드 드라이브
(3) 우측 후위 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 우측 전위 진행 후 포핸드 드라이브
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 우측 전위 진행(런닝 스텝)후 포핸드 드라이브
(3) 좌측 후위 진행(크로스 스텝)
제9장
1. 언더 클리어
1) 우측에서 포핸드 언더 클리어
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 언더 클리어
(2) 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 좌측에서 백핸드 언더 클리어
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 언더 클리어
(2) 우측 후위 진행(런닝 스텝)
2. 좌우 후위 원 점프 스매싱
3. 좌우 전위 진행 드라이브 & 대각 후위 진행 후 원 점프 스매싱
1) 우측 전위 진행 포핸드 드라이브 & 좌측 후위 진행 후 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(1) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(2) 좌측 후위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙)
(4) 우측 진행(사이드 스텝)
2) 좌측 전위 진행 백핸드 드라이브 & 우측 후위 진행 후 우측으로
오른발 원 점프 스매싱
(1) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(2) 우측 후위 진행(피벗 스텝)
(3) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(4) 좌측 진행(사이드 스텝)
4. 좌우 원 점프 스매싱 & 연속 대각 진행 드라이브, 푸시
1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱 & 연속으로 좌측 전위 진행
백핸드 드라이브, 백핸드 푸시
(1) 우측으로 오른발 원 점프 스매싱
(2) 좌측 전위 진행(사이드 스텝)
(3) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(4) 좌측 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(5) 우측 후위 진행(런닝 스텝, 피벗 스텝)
2) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱(라운드 스윙) & 연속으로
우측 전위 진행 포핸드 드라이브, 포핸드 푸시
(1) 좌측으로 왼발 원 점프 스매싱
(2) 우측 전위 진행(사이드 스텝)
(3) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(4) 우측 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(5) 좌측 후위 진행(런닝 스텝, ① 오른발 ② 왼발 ③ 오른발)
제10장
1. 좌우 드라이브 & 전위 진행 푸시
1) 우측에서 포핸드 드라이브 & 전위 진행 포핸드 푸시
(1) 오른쪽(RS)에서 전방 드라이브
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(3) 후위 진행(런닝 스텝, 스플릿 스텝)
2) 좌측에서 백핸드 드라이브 & 전위 진행 백핸드 푸시
(1) 왼쪽(LS)에서 전방 백핸드 드라이브
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(3) 후위 진행(런닝 스텝, 스플릿 스텝)
2. 연속 좌우 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 드라이브, 푸시
1) 좌측, 우측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 포핸드 드라이브,
포핸드 푸시
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱 - 우측 전위 진행(런닝 스텝)
(2) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(4) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시 - 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 우측, 좌측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 백핸드 드라이브,
백핸드 푸시
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱 - 좌측 전위 진행(사이드 스텝)
(2) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(4) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시 - 우측 후위 진행(런닝 스텝)
3. 좌우 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 드라이브, 푸시 &
사이드 진행 푸시
1) 우측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 포핸드 드라이브, 포핸드 푸시 &
사이드 진행 백핸드 푸시
(1) 우측 후위 진행(런닝 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 드라이브
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 푸시
(4) 좌측 진행(사이드 스텝) 백핸드 푸시 - 우측 후위 진행(런닝 스텝)
2) 좌측 후위 진행 스매싱 & 연속 전위 진행 백핸드 드라이브, 백핸드 푸시 &
사이드 진행 포핸드 푸시
(1) 좌측 후위 진행(홉 스텝) 스매싱
(2) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 드라이브
(3) 전위 진행(런닝 스텝) 백핸드 푸시
(4) 우측 진행(① 피벗 스텝, ② 사이드 스텝) 푸시 - 좌측 후위 진행(런닝 스텝)
저자
저자
이석근
2022년 3월부터 2024년 6월까지 28개월을 월 8회 박미영 강사님의 배드민턴 레슨 수강을 받아서 다이어리에 수기한 것을 편집 및 재구성하여 책을 묶었다.
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