이렇게 운동해야 성적 오른다

최근 국내외에서 '운동의 두뇌계발효과'를 다루는 서적들이 주목받고 있습니다. 운동을 하면 인지기능이 길러져 학교성적이 향상된다거나 치매를 예방하고 치료해 준다는 결과들이 과학적 실험결과들로 계속 밝혀지고 있습니다.
그러나 이 분야의 서적들은 대개 몇몇 뇌 의학 연구결과들에 근거해 운동효과를 단편적으로 소개했다는 느낌이 듭니다. 더욱이, 운동이 뇌 인지기능을 되레 손상시키는 등의 부작용을 일깨워 주지도, 어떤 운동을 언제, 어떻게 해야 그 효과가 더 좋은지를 알려주지도 않았습니다. 또한 학습을 연계한 운동의 원리와 방법을 안내하지 못했다는 아쉬움도 큽니다.
이 책은 그 선행도서들과 차별화해 집필하려 애썼습니다. 저자는 30년 이상 교과교육학자로서, 교사들을 양성하는 대학의 교수로서, 정부에서 교육과정을 연구하고 심의하는 정책위원으로서, 그리고 체육교과서 대표저자로서 뇌 운동과학과 교육학의 오랜 연구와 경험을 바탕으로 이 책을 쉽게 집필했습니다.
이 책은 공부에 집중하지 못하는 자녀, 공부한 만큼 학교성적이 오르지 않는 자녀, 스스로 공부하지 못하는 자녀, 의대입시준비반이나 특목고대비반을 계획하는 자녀에게 훌륭한 솔루션을 제시할 것으로 판단합니다.

프롤로그(PROLOGUE)

"운동하면 학교성적이 정말 오를까요?"
- 운동하니 학교성적 뚝뚝 떨어져
- 운동, 잘못하면 뇌 기능 망가져

"어떤 운동이 학교성적 올려줄까요?"
- 운동은 '좋은 운을 일으킨다'는 뜻
- 운동의 좋은 기운과 나쁜 기운
- 운동이 만든 기적의 선물꾸러미

"이운성 교수님, '이.운.성'이 뭐죠?"
- 이렇게 운동해야 학교성적 오른다
- 이운성의 구성 & 방략은
- 붕어빵은 붕어빵틀로 만들어


Ⅰ. 인문학적 관점(HUMANITIES VIEWPOINT)

"옛사람들의 운동관점이 이랬다고요?"
- 정신 가다듬고 지혜 얻는 활동은?
- 적당한 운동이라야 건전한 정신

"운동이 최고의 학습, 왜 그럴까요?"
- 이래서 자연놀이가 최고의 학습
- 학력과 연결되는 운동은?

"운동의 공부효과, 우리 선비들도 알고 계셨다니…"
- 화랑, 홍익인간, 그리고 태껸군자
- 선비는 스포츠애호가
- 공부하려면 운동부터 하란 말씀


Ⅱ. 과학적 근거(SCIENTIFIC BASIS)

"운동의 성적향상효과, 검증됐나요?"
- 자꾸만 밝혀지는 운동의 공부머리효과들
- 살찐 만큼 지능도, 학교성적도 떨어져?
- 아직도 '운동하면 공부 못한다' 여겨지면

"운동의 성적향상효과, 이유는 뭘까요?"
- 운동하면 뇌가 커져
- 운동이 뇌신경 영양거름 만들어
- 긍정성향 자녀가 왜 공부 잘하나
- 운동이 긍정성향을 어떻게, 얼마나 만드나
- 운동의 집중력 향상효과, ADHD까지 개선돼
- 공부체력, 체력 좋을수록 학교성적 높아


Ⅲ. 논의: 좋은 운동 가려내기(FINDING GREAT EXERCISES)

"자연에서 운동하면 성적 올라요"
- 공부머리 만드는 숲 공장의 비밀
- 공기랑 공부랑 뭔 상관?
- 뇌 깨우는 숲속 마법의 소리들은
* 자연 속 운동 핵심정리

"유산소운동 하면 성적 올라요"
- 유산소운동 하면 왜 공부 잘할까
- 어떤 운동이 학교성적 더 올려주나
* 유산소운동 핵심정리

"행복한 운동 하면 성적 올라요"
- 성적 쑥쑥 호르몬 vs 성적 뚝뚝 호르몬
- 이렇게 놀아야 공부 경쟁력 생겨
- 운동과 음악의 놀라운 찰떡궁합효과
* 행복한 운동 핵심정리

"복합운동 하면 성적 올라요"
- 짜장 말고 짬뽕
- 공부도 손발 딱딱 맞춰야
- 만만한 맨손체조, 만만찮은 공부효과
- 공부 중 자꾸 다리 떠는 너, 우등생 될라
- 층간소음 끝, 성적향상 시작
* 복합운동 핵심정리

TIPS: 공부머리 깨우는 손가락운동
- TV는 리모컨으로, 뇌는 손가락으로
- 제2의 뇌, 손가락 이렇게 움직이면
* 손가락운동 핵심정리


Ⅳ. 적용: 자기주도학습 위드 운동(SELF-DIRECTED LEARNING WITH EXERCISES)

"자기주도학습, 잘하는 아이는 누구?"
- 학습할 욕구와 능력 갖고 태어나는 아이
- 어떤 아이가 성인용 자기주도학습을 척척 해낼까
- 문제는 IQ가 아니라 부릉부릉 메타인지
- 약방엔 감초, 자기주도학습엔 긍정성향

"자기주도성, 어찌 키울까요?"
- 믿음과 인내로 시작하는 자녀의 SDL
〈솔루션 1: 운동〉
- 자녀의 SDL을 돕는 기적의 운동솔루션
- 팬 달궈야 계란프라이, 뇌 달궈야 우등생
- 공부, 몇 분 전 얼마나 운동해야 될까
- 운동으로 형성된 공부머리, 얼마나 지속되나
- 이렇게 운동해야 자기주도학습 척척
〈솔루션 2: 긍정적 상호작용〉
- SDL 돕는 긍정적 상호작용 세 가지
칭찬｜긍정적 기대감｜발문

"자기주도학습, 이렇게 해봐요"
〈부록 1. SDL 과정별 활동내용과 성취요소(예)〉
〈부록 2. SDL 자기평가지의 양식과 기록(예)〉


에필로그(EPILOGUE)

- 정약용 선생 걷던 터에서 생기는 일
- 수십 년 켜켜이 쌓인 다짐
- 당신 자녀는 공부 잘하나
- 헬조선을 해피코리아로

고맙고 소중하게 참고한 문헌들(Thankful and Valuable References)

손준구 주요경력
ㆍ 부산교육대학교 교수/교육연구원장/교육지원센터장
ㆍ 미국 NCG 대학교 교환교수(스포츠인성교육 티칭스태프)
ㆍ 월드비전(부산) 후원이사회 총무이사(체인지교육 창설/자문교수)
ㆍ 교육부 교육과정 정책심의위원/교과서 검인정위원
ㆍ 초등학교 교과서(체육) 대표저자
ㆍ 초등학교 교사 임용고시 출제위원
ㆍ 문화체육관광부 아동/청소년 스포츠활동 멘토
ㆍ 칼럼니스트(국민일보/국제신문/조선일보/한국교육신문/매거진 등 다수)
ㆍ 특강(서울대학교 등 기관단체 다수)
ㆍ 한국운동발달협회 부회장

주요 연구
ㆍ 홀리스틱 체인지교육 관점논의(홀리스틱융합교육연구)
ㆍ 창의성의 이론과 실제(대한민국 우수학술도서)
ㆍ 운동의 왕따 예방&치료(정부지원 신진교수연구)
ㆍ 운동과 창의성(정부지원 중견교수 다년간 연구)
ㆍ When education is making UR kids unhappy(해외출판진행 등 다수)