몸의 신호를 읽는 한의사

몸의 신호를 먼저 읽고, 아프기 전에 예방하는 한의학+운동의 놀라운 시너지!
만성 통증과 잘못된 습관을 바로잡고, 건강하게 오래 사는 통합 건강 지침서

목·허리디스크, 손목 통증, 산후 관리까지 우리는 몸 구석구석에서 오는 불편을 "원래 그런 것"이라 받아들이며 지내곤 합니다. 하지만 대수롭지 않게 넘긴 증상일수록 나중에 큰 고통을 부르기 마련입니다.

이 책은 한의학과 체육학이 만나 통증을 예방하고, 이미 생긴 질환까지 더 쉽게 관리하도록 안내합니다.

＊ 풍부한 임상 경험을 통해 검증된 침·뜸·추나 등 한의학 활용법
＊ 요가·필라테스·근력운동 등 체육학 박사가 제안하는 운동 처방
＊ 바쁜 현대인도 따라 하기 쉽도록 일상 속에서 적용이 가능한 구체적 예시

생활습관 속 작은 변화만으로, 우리는 몸을 더 아끼고 스스로 치료할 힘을 키울 수 있습니다.
단순 통증 해소가 아닌, 몸의 근본을 개선하는 현실적이고도 과학적인 방법을 찾고 있다면 이 책을 펼쳐보세요. 누구나 아프기 전에 예방하고, 이미 생긴 문제까지 현명하게 조절할 수 있다는 사실을 생생하게 깨닫게 될 것입니다.

들어가며

Chapter 1 원장님 이거 궁금해요
- 알고 있으면 좋을 한의학 상식 21가지

한의사도 전문의가 있다고요?
한의사도 X-ray 볼 줄 알아요?
한의원에서는 하는 치료법들은 뭐가 있어요?
상(象)을 아시나요?
기(氣)와 혈(血)이 뭐예요? 경락은요?
침 맞은 후 궁금해요
추나가 뭔지 궁금해요
약침이 뭐예요? 봉침은요?
알쏭달쏭 사상체질
한약은 언제 먹으면 좋아요?
한약과 양약을 같이 먹어도 돼요?
중국산 한약재라 불안해요, 원장님은 중국산 안 쓰시죠?
한약에 스테로이드가 있다던데요?
한약 먹으면 간이 상한다고 하던데요?
건강기능식품도 한약 아닌가요?
원장님 녹용을 선물 받았는데 같이 달여주세요
녹용이 들어간 한약은 암 환자가 복용하면 안 되죠?
암 환자는 홍삼을 어떻게 복용하면 좋을까?
최고의 보약 공진단 그리고 경옥고
원장님 이거 침만으로 안 될까요?
원장님 언제 나을까요?

Chapter 2 원장님 한의원은 언제 가는 게 좋아요?
- 내 몸을 위한 한의학 활용법 24가지

여기저기 아프다면 한의원으로 가보자
잠을 못 자서 힘들어요(환자의 성질과 비슷한 한약재)
만성 설사, 원장님 밥 좀 먹을 수 있게 해줘요
무리한 다이어트를 했더니 생리를 안 해요
소화가 안 되고 배가 빵빵해요
나도 변비인가? 치료를 받아야 하나요?
임신 입덧을 한약으로 치료해요?
자연 분만을 쉽게 하고 싶어요
산후 보약은 산모에 맞게 달라야죠
애가 아침이면 배가 아파요
머리가 아파요, 목덜미도 아파요
손가락이 붓고 뻑뻑해요
아킬레스건이 붓고 아파요
발목을 삐끗했어요, 언제부터 뛸 수 있을까요?
무릎 뒤 오금이 저리고 아파요
안면마비가 왔어요, 중풍은 아니겠죠?
어깨가 아픈데 오십견일까요?
발바닥이 아파요, 족저근막염? 신경종?
턱에서 소리가 나요, 음식 씹을 때 아파요
원장님, 옆구리가 아파요
팔꿈치가 아파요 - 골프엘보, 테니스엘보
손이 저린데 목디스크인가요?
허벅지가 저리면 허리디스크일까요?
허리디스크에 대하여

Chapter 3 알려주세요 원장님
- 건강을 위한 올바른 일상생활과 운동법 9가지

지금 운동해도 돼요? 운동하고 나서 더 아파졌어요
많이 걸어야 좋은 거 아니에요?
바르게 앉는 자세는 어떤 것일까?
잠은 어떤 자세로 자야 좋아요?
허리를 숙일 때 아프다면 이렇게 해보세요
안전하게 근력운동 하고 싶어요
요가, 필라테스, 근력운동? 어떤 운동이 나에게 맞는 걸까?
운동한 다음 날 매우 아파요
한약은 도핑에서 안전한가요?

김경옥 저자 김경옥은 경희대학교 한의학과를 졸업하고 CHA 의과학대학교 통합의학대학원 통합의학 석사를 졸업하였다. 올바른 운동법과 자세에 관심이 많아 한방재활의학과 전문의를 취득하고, 경희대학교 체육대학원 스포츠의·과학 운동손상 전공으로 박사학위를 취득하였다.
자생한방병원 수원분원 진료팀장을 역임 후 개원하여 꾸준히 환자 진료에 전념하고 있다.
평소 메디컬피트니스를 중요하게 생각하여 대한스포츠한의학회 팀닥터 프로그램 및 척추신경추나의학회 정규프로그램을 이수하였다. 김천대학교 한방재활학과 및 오산대학교 건강재활과에서 겸임교수로 스포츠의학 및 운동손상을 강의하였다. 골프피지컬트레이너협회(GPTA) 교육이사 및 한국스포츠산업협회 이사, 국민연금공단 자문 의사로 활동 중이다.