김윤나의 마음 그릇(스프링)

오늘의 내가 마음에 안 들어도 괜찮아
지금의 나를 마주하고 나 자신으로 살기 위해
나와 대화하며 한 걸음씩 앞으로 나아가게 하는 책

많은 사람들은 자신을 누구보다 잘 알고 있다고 생각하지만, 바쁜 일상 속에서는 같은 실수를 반복하고, 남의 눈치를 보며 원치 않는 선택을 하기도 한다. 때로는 자신이 얼마나 지쳐 있는지도 모른 채 하루를 보내며, '나는 어떤 사람일까?', '왜 내가 원하는 삶은 이렇게 멀게만 느껴질까?' 같은 질문 속에 머문다. 스스로 변화하길 바라면서도 어디서 어떻게 시작해야 할지 막막할 때, 김윤나 작가는 일상 속에서 차분히 나와 대화하는 시간이 필요하다고 말한다.
심리학과 상담학을 기반으로 한 코칭 심리 전문가인 김윤나는 15년간 상담과 코칭 현장에서 진정한 변화가 자신의 내면을 솔직하게 들여다보는 데서 시작된다는 것을 확인해 왔다. '말과 마음의 관계'를 꾸준히 탐구해 온 그는 《말 그릇》, 《말의 시나리오》, 《내 말은 왜 오해를 부를까》 등에서 이러한 통찰을 담아 많은 독자들의 공감과 지지를 얻었다. 이번 책에서는 독자들이 변화의 과정을 일상 속에서 직접 경험하고, 실제 삶에 적용할 수 있도록 돕는 도구로 '나에게 건네는 질문'을 제안한다.
이 책은 단순한 자기계발서나 위로의 문장이 아니라, 독자가 스스로 내면을 탐색하고 원하는 삶을 향해 한 걸음씩 나아가도록 안내하는 자기 탐색 코칭북이다. 질문과 함께 배치된 마음 가이드는 생각과 감정을 차근차근 살피고, 감정과 행동이 서로 어떻게 연결되는지 부드럽게 짚어 주며, 독자가 스스로 내면을 탐색하도록 돕는다.

하루 하나의 질문이 여는 일상의 변화
나의 면면을 돌아보며 나다움을 회복하는 여정

김윤나 작가는 이 책을 기획하며 많은 이들이 깨달음을 일상 속에서 실제로 적용하는 데 어려움을 겪는다는 점에 주목했다. 생각과 마음, 말과 행동에는 관성이 있어, 의식하지 않으면 변화가 행동으로 쉽게 이어지지 않는다. 나아갈 길이 보여도 그것을 실제로 옮기기 어렵고, 하루아침에 자신을 바꾸는 일이 쉽지 않은 이유가 바로 여기에 있다.
그래서 이 책은 거창한 목표나 단번의 변화가 아니라, '하루에 나의 한 면을 돌보는 일'에 집중하도록 구성되어 있다. 자기 이해, 가치, 관계, 행복, 일, 성장, 건강 등 삶의 다양한 영역을 탐색하는 질문을 배치해 독자들이 1년 동안 자신의 면면을 반복적으로 돌아볼 수 있게 했다. 오늘의 질문을 놓치거나 생각한 대로 행동하지 못해도 괜찮다. 스스로를 한 번에 완전히 바꿀 수 없지만, 매일의 작은 관찰과 성찰을 통해 점진적으로 나아갈 수 있기 때문이다.
이 책은 독자가 월요일부터 금요일까지, 1년 52주 동안 이어지는 질문에 답하고, 주말은 한 주의 답을 돌아보며 자신을 조금 더 선명히 보도록 구성되어 있다. 1월부터 12월까지 계절과 주기 등을 고려해 배치했지만, 순서대로 보아도, 마음에 와닿는 질문을 골라 읽어도 좋다. 중요한 것은 속도가 아니라 나와의 대화를 지속하는 경험이다.
하루 하나의 질문에 집중하다 보면, 독자는 자신에게 중요한 것, 주변에서 자신에게 영향을 주는 것, 진짜 바라는 것, 두려워하는 것 등을 자연스럽게 마주한다. 이를 통해 현재 상태에서 무엇에 집중할지, 어떤 부분을 바꿀 수 있을지를 다시 되짚고, 현실 속 삶에 적용할 수 있게 된다. 이러한 반복적 탐색과 성찰을 통해 원하는 방향으로 나아가며, 나답게 살아가고 주변과 환경에도 긍정적인 변화를 만드는 경험을 하게 될 것이다.

저자 소개
작가의 말
이 책의 사용법
나와의 대화 루틴 만들기
나를 위한 질문 Week 1~52

김윤나 말과 마음의 연결과 회복을 삶의 프로젝트로 삼고 있는, 말마음 연구소(Communication & Mind Lab)의 소장. 한양대학교 교육대학원(인재개발 전공)을 마치고 광운대학교 산업심리학과 박사과정(코칭심리 전공)을 수료했다. 2010년부터 현재까지 다양한 기업과 매체에서 '마음을 돌아보고 말을 변화시키는 것'에 관한 강연을 해 오고 있으며, 말마음 연구소를 통한 보다 깊이 있는 일대일 코칭 과정도 진행하고 있다. 상담과 강연에서 쌓았던 코칭 경험을 〈말 그릇〉 시리즈에 녹여 내 큰 반향을 일으켰다. 지은 책으로는 《말 그릇》 《말의 시나리오》 《서른이 지나도 아직 나를 모른다》 《내 말은 왜 오해를 부를까》 등이 있다.