나를 일으키는 회복 루틴

인생의 그늘 속에서도
삶에 대한 욕망으로 빛났던 12인

스스로를 구원할 수 있었던
일상 속 세 가지

『나를 일으키는 회복 루틴』의 12인의 저자들은 병들지 않았지만, 삶에 있어 아픔을 느꼈다. 아니, 병들지 않아서 더욱 아팠다. 하지만 그렇기에 그들은 자신을 놓지 않았고, 회복의 길을 걸을 수 있었다.

그들이 공통적으로 발견한 회복의 루틴은 바로 운동, 독서, 기록이었다. 이는 별개의 것이 아닌
주체성 회복을 위한 가장 정직한 방법이었다. 몸과 정신을 다스리며 자신만의 서사를 만들어 가기 위해서 더 빠른 길은 없다.

이들이 변화했던 과정은 시행착오는 물론 있지만, 힘겨움과 좌절로 차 있지 않다. 오히려 그 과정 속에서 작지만 흔들리지 않는 기쁨을 발견한다. 이 과정은 작가들이 살아낸 생생한 장면으로 독자의 마음속에 깊이 박힌다. 스스로를 구원할 수 있음을 여실히 증명하고 있기 때문이다.

12인의 진솔한 목소리가 변화의 가능성을 감각에서부터 일깨워 준다. 이에 귀 기울이다 보면, 이제는 스스로를 '일으킬' 때라고 생각하는 독자는 그 준비를 이 책을 덮음과 동시에 마칠 수 있을 것이다.

프롤로그

〈1장〉 나를 살린 운동과 독서 (강단교)
1. 마음은 몸을 따라간다
2. 삶의 방향을 바꾼 운동과 독서
3. 나를 지키는 힘, 기록
[하루 성장 루틴] 내 몸 사용 설명서

〈2장〉 삶을 움직이는 세 가지 도구 (강화정)
1. 다시 태어나기로 했다
2. 침묵 속에 찾아온 친구들
3. 나를 만나는 고요한 15분
[하루 성장 루틴] 삶의 중심을 잡는 생존 기술

〈3장〉 움직이면 길이 생긴다 (글빛혁수)
1. 나는 이미 강하다
2. 그 책은 나를 보고 걸으라 하네
3. 나만의 시간 속으로
[하루 성장 루틴] 나는 매일 걷는다

〈4장〉 애쓰지 않아도 충분한 (배수진)
1. 정보의 무게에 짓눌린 나
2. 불안을 땀으로 씻어내다
3. 고마움으로 보는 세상
[하루 성장 루틴] 지속 가능한 행복 찾기

〈5장〉 부서지고 무너져도 다시 일어서는 법 (백현기)
1. 꼴찌의 꾸준함
2. 통증을 기록하기 시작했다
3. 단단해지는 연습
[하루 성장 루틴] 나만의 성장 루틴 세 가지

〈6장〉 한 걸음의 힘, 한 줄의 위로 (신민진)
1. 뜻대로 할 수 없는 일
2. 나를 만나는 시간
3. 오뚝이가 되는 법
[하루 성장 루틴] 삶을 사는 지혜

〈7장〉 땀으로 잇는 오늘의 의례 (쓰꾸미)
1. 땀 냄새가 향이 되는 시간
2. 기분 좋아지는 일들의 합
3. 쓰면 바뀐다는 새빨간 거짓말
[하루 성장 루틴] 매일 나다움을 빚는 아침

〈8장〉 몸과 마음을 채운 네 가지 여정 (연수)
1. 걸으며 마음을 채우다
2. 물결 속 자유로움
3. 숨을 고르며
[하루 성장 루틴] 새로운 시작이 나를 다시 채우기까지

〈9장〉 다시 삶을 움직이다 (육이일)
1. 버티며 쉬던 날들
2. 삶이 다시 흐르기 시작했다
3. 닫힌 문 앞에서 길을 만들다
[하루 성장 루틴] 오늘을 살아가는 연습

〈10장〉 흔들림을 건너는 시간 (윤미경)
1. 손끝에 남은 피로
2. 땀과 책 사이에서 나를 만나다
3. 흔들림을 견디는 법
[하루 성장 루틴] 나를 움직이는 세 가지 힘

〈11장〉 오늘도 엄마로 살아내다 (은재롭다)
1. '엄마'라는 이름표를 달고
2. 한 걸음 내디디며
3. 흔들림을 이겨내는 내가 되기까지
[하루 성장 루틴] '함께'의 힘에 기대보자

〈12장〉 절망 끝에서도 희망은 꺼지지 않는다 (이연화)
1. 반갑지 않은 손님
2. 멈춰서야 보이는 것
3. 회복의 동행이 되어 준 남편
[하루 성장 루틴] 삶을 새롭게 디자인하는 작심삼일 루틴

에필로그

강단교 삶의 변화는 내면으로부터 시작된다고 믿는다. '도약'과 '연결'을 방향으로 삼아, 매일 조금 더 나아진 나를 발견하고자 한다. 글을 통해 사람들과 깊이 소통하고 공감하며, 마음을 이어주는 다리가 되고 싶다. 『아웃풋』(공저)