지금, 여기, 명상

"바깥세상에 휘둘리지 않기 위해 오늘도 나를 들여다봅니다."

“명상은 더 이상 ‘앉는 법’이 아니라
‘사는 법’에 관한 이야기다.”

자극과 비교의 시대,
나를 위한 가장 조용한 혁명
‘지금 이 순간’을 살아낸다는 것은 어떤 의미일까? 『지금, 여기, 명상』은 명상이란 거창한 수행이 아니라, 하루의 호흡 하나에도 귀 기울이는 삶의 태도임을 알려주는 책이다. 저자는 ‘돌이 되고 싶을 만큼’ 힘들었던 시기를 지나 명상을 처음 마주한 순간, ‘나’라는 존재의 감각을 되찾고 회복해 나간 여정을 솔직하게 풀어낸다.

이 책의 구성은 단순한 명상법 소개를 넘어선다. 실제 일상에서 실천할 수 있는 짧은 호흡 명상, 몸을 관찰하는 연습, 타인과의 관계에서 자신의 경계를 지키는 법 등 실천 가능한 조언들이 곳곳에 녹아 있다. 각 장 끝에는 자신을 돌아보는 질문이 함께 수록되어 독자가 스스로의 마음 상태를 점검하고 기록해볼 수 있도록 돕는다. 저자의 경험담과 사례, 수행자로서의 시선이 더해져 읽는 이로 하여금 명상을 더 이상 멀고 어려운 수행이 아니라 ‘살아 있는 삶의 기술’로 받아들이게 한다. 나아가, 이 책은 기술로서의 명상이 아니라 감각과 미감을 통해 삶 전체를 하나의 리추얼로 바라보는 새로운 시선을 담았다.

‘고요는 도피가 아니라, 중심을 지키는 용기’라고 말하는 저자를 따라 오늘만큼은 ‘진정한 나’를 만나보는 건 어떨까? 바쁘게 돌아가는 일상 속, 마음 한구석에 고요함을 들이고 싶은 이들에게, 이 책은 부드럽지만 강력한 안내자가 되어줄 것이다.