마흔을 위한 이기적인 용기

"계속 참아온 사람에게 필요한 것은
각오가 아니라 기준이다."

관계도, 일도, 삶도
이제는 내가 정하는 기준으로!

마흔, 침묵이 가르쳐준 것들
말을 멈추자, 그동안 외면해왔던 나의 질문들이 모습을 드러냈다. 침묵은 도망이 아니라, 삶의 방향을 다시 묻는 가장 솔직한 선택이었다. 이 장은 무너진 자리에서 나를 다시 만나기까지의 기록이다.

감정의 진짜 이름 부르기
짜증, 화, 불안이라 불리던 감정들 뒤에 숨은 진짜 마음을 들여다본다. 감정에 이름을 붙이는 순간, 마음은 통제의 대상이 아니라 이해의 대상이다. 이 장을 통해 감정을 억누르지 않고 나를 지키는 언어로 바꾸는 법을 익혀 보자.

상처받은 나를 돌보다
지나간 상처를 지우려 하지 않고, 다시 바라보는 용기를 배운다. 트라우마는 짐이 아니라 지금의 나를 만든 메시지였음을 깨닫는다. 가장 먼저 돌봄이 필요했던 '나'에게 회복의 시간을 건네는 장이다.

인생 2막, 나답게 사는 연습
'하면 된다'는 말 대신, 왜 이 길을 선택했는지를 되짚어 본다. 삶의 속도와 방향을 타인의 기준이 아닌 나의 리듬으로 재설정한다. 다시 그려도 괜찮은 인생을 위한 현실적인 연습이 이어진다.

부족함으로 살아가는 법
결핍을 숨기지 않을 때, 삶은 비로소 확장되기 시작한다. 부족함은 극복의 대상이 아니라 나만의 가능성이 자라나는 자리였다. 흔들리며 살아온 시간 끝에서 나를 긍정하는 법을 발견하게 된다.

프롤로그
마흔, 이기적이 되기로 했다
지금의 나에게 건네는 일곱 가지 마음

1부. 마흔, 침묵이 가르쳐준 것들
1. 모든 것이 무너진 봄날 #전환점
2. 100일간의 침묵 #멈춤
3. 말을 멈추자, 내가 보이기 시작했다 #자기인식
4. 나는 왜 늘 나를 뒤로 미뤘을까 #자기외면
5. 말을 배우기로 했다 #언어태도
6. 단점은 고쳐야 할 것이 아니다 #재해석
7. 트라우마를 타임캡슐로 부르기까지 #통찰
자기경영 1. 나를 찾는 질문 노트

2부. 감정의 진짜 이름 부르기
8. 짜증 뒤에 숨은 진짜 감정 #감정해석
9. 화는 나를 지키는 신호 #경계
10. 불안 속에 숨은 선물 #위험신호
11. 고집을 지켜주는 법 #기다림
12. 한 걸음 물러서야 보이는 것들 #간격
13. 마주보지 않기로 했다 #동행
14. 내 가치는 내가 정한다 #자존감
자기경영 2. 감정 온도 기록지

3부. 상처받은 나를 돌보다
15. 사라지지 않는 어린아이 #본질
16. 영화 속에서 나를 발견하다 #접촉
17. 모탕은 말이 없다 #수용
18. 이제는 내가 널 지켜줄게 #자기돌봄
19. 고개를 들어 세상을 보다 #용기
20. 외로움과 함께 앉는 연습 #고독
21. 가능성은 비워진 자리에서 #결핍
자기경영 3. 내 안의 아이에게 편지 쓰기

4부. 인생 2막, 나답게 사는 연습
22. 안개가 전한 선물 #회복력
23. '하면 된다'는 거짓말 #거짓믿음
24. 나는 왜 이 꿈을 선택했을까 #창조성
25. 길을 잃어도 다시 그릴 수 있다 #방향설정
26. 스스로 그러해도 괜찮다는 믿음 #자연
27. 새벽을 여는 낭독과 필사 #리듬
28. 걱정과 고민의 차이 #지금
자기경영 4. 나만의 리듬 찾기

5부. 부족함으로 살아가는 법
29. 결핍, 하고자 하는 마음 #핵심가치
30. 휘어져도 자라는 법 #자유
31. 엉뚱함이 곧 독창성이다 #시선
32. 결을 바꾸자 사람이 모였다 #만남
33. 우당탕탕이 만든 성장 #협업
34. 부족함이 씨앗이다 #발아
35. 나는, 내가 가장 그리웠다 #회복
36. 부족함에서 피어난 우리의 자리 #실현
자기경영 5. 나의 생글로리 만들기

에필로그
이기적인 용기가 삶을 지켜낸 방식

신다미 마흔, 인생의 봄날이 무너지는 소리를 듣고 100일간의 침묵에 들어갔다. 세상이 말하는 성공의 속도에 맞추려 애쓰는 대신, 도덕경의 '무위자연(無爲自然)'을 스승 삼아 멈춤의 기술을 배웠다. 부족함은 채워야 할 결함이 아니라 무언가를 시작하게 하는 생명의 씨앗임을 깨달은 후, 비로소 자신을 온전히 안아주기 시작했다.

현재 '생글로리의 아트살롱'을 운영하며 그림과 인문학으로 사람들의 메마른 마음에 쉼표를 찍어주는 일을 한다. 매일 새벽 필사를 통해 사유의 근육을 단련하는 기록가로 살고 있다.

마흔의 길목에서 길을 잃은 이들에게, 타인의 기준이 아닌 나를 지키는 '이기적인 용기'를 전한다. 저서로는 『마흔을 위한 이기적인 용기』가 있다.

인스타그램: @dami.simples