학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자

"듣는 공부를 넘어
스스로 하는 공부로!"

식어버린 학습 엔진에 다시 시동을 걸고,
스스로 완주하는 '공부 근육' 레시피

Step 1. 워밍업 존: 공부 욕구
준비 운동 없이는 부상을 당하기 쉽다. 공부 역시 운동과 다르지 않다. 공부 PT 전, 공부가 가진 지루하고 진부한 고정관념을 깨부수고, '공부 욕구'를 힘껏 끌어올릴 수 있는 '워밍업' 운동을 이 책과 함께 시작해 보자!

Step 2. 부스터 존: 공부집착력
워밍업을 거치며 생긴 티끌만 한 공부에 대한 관심. 이를 태산처럼 만들기 위해선 '공부집착력'은 필수다. 끈기 있게 공부하도록 하는 그 집념과 의지를 『학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자』와 함께 다져보는 건 어떨까?

Step 3. 본 운동 존: 공부 몰입
공부에 대한 욕심과 집착력을 모두 갖췄다면 이제 본격적으로 학습에 뛰어들 때이다. 이 한 권의 가이드가 이야기하는 학습 최적화 마인드셋과 메타인지, 집중력 설계 방법을 익힌다면 그 누구보다 '공부 몰입'의 순간을 즐길 수 있을 것이다.

Step 4. 습관 존: 공부 루틴
모든 것은 습관이 되지 않으면 무용지물이다. 공부도 마찬가지다. 갖은 노력 끝에 체득한 자기주도학습을 습관화해야만 한다. 그간 익힌 공부 PT가 '공부 루틴'이 될 때, 우리 아이의 학습 능력은 날개를 달 것이다.

추천사

프롤로그

코치의 락커룸 ① 공부를 싫어하는 학생은 없었다

Step 1. 워밍업 존: 공부 욕구
1. 학습 인바디로 공부 체질을 진단하다
2. 고정관념 스트레칭: '나는 못해'라는 가짜 신호 끄기
3. 공부 체온 올리기: 감정을 연료로 바꾸는 법
4. 마음속 코어 깨우기
5. 성적보다 중요한 학습 근육
6. 학습 엔진 시동 걸기
7. 러닝머신 마인드 ON
8. 목표 세팅은 가벼운 덤벨부터
9. 공부 자산 계좌
10. 쉬운 것부터? 어려운 것부터? 정답은 없다

코치의 락커룸 ② 그만두고 싶은 순간, 진짜 공부 근육이 자란다

Step 2. 부스터 존: 공부집착력
1. 공부집착력, 루틴에 탑승하다
2. 1kg씩 늘리는 공부 근력
3. 자기 해석: 공부의 첫 단추, 나를 읽는 시간
4. 딴짓 줄다리기
5. 끝까지 버티기 세트
6. 강점 들어올리기
7. 공부를 움직이는 이유를 찾다
8. 3단 콤보 : 질문-실행-반복
9. 공부는 WHY에서 시작된다
10. 공부 기여 설계도 만들기

코치의 락커룸 ③ 집중은 기술이 아니라 상태였다

Step 3. 본 운동 존: 공부 몰입
1. 학습된 근면성: 매일 PR을 경신하는 힘
2. 시간 세트 재정비
3. 의식적인 연습
4. 아하! 인사이트 스트레칭
5. 플로우 존 진입: 몰입의 순간을 경험하다
6. 데일리 트레이닝 로그: 평범한 매일이 만드는 힘
7. 진짜 공부는 생각하는 힘이다
8. 집중력 설계: 뇌의 필터링 이해하기
9. 학습 과학으로 증명된 트레이닝
10. 생각의 거울 앞에 서다: 메타인지로 공부 폼(Form) 리셋

코치의 락커룸 ④ 무너진 날에도, 공부는 완전히 끝나지 않았다

Step 4. 습관 존: 공부 루틴
1. 하루아침엔 안 된다
2. 학습 크래프팅: 나만의 공부법 만들기
3. 시간 인터벌 루틴: 의도 있는 연습
4. 무한한 가능성, '나'라는 헬스 머신
5. 자가 체크 PT: 효율적 루틴을 만드는 디테일
6. 공부 지도: 내 안의 골든타임을 찾아라!
7. 리셋과 순환: 루틴이 막힐 때 돌아가는 법
8. 거절 쪽지도 성장 신호
9. 공부에도 리워드가 필요해
10. 루틴 졸업식: 공부 PT 인증 완료

코치의 마지막 락커룸 ⑤ 학습코치, 언제 손을 놓아야 할까

에필로그

문현심 어떻게 하면 '하기 싫은 공부'를 '해내고 싶은 도전'으로 바꿀 수 있을까?

중학교에서 아이들의 꿈을 안내하는 진로교사이자, 평생교육학 박사 과정을 밟으며 배움과 실천을 멈추지 않는 평생학습자다. 학습코치로서 "공부가 하기 싫어요, 공부가 힘들어요."라는 학생들의 외침 뒤에 숨겨진 막막함과 두려움을 읽어내려 노력한다. 성적이라는 결과보다 성장의 과정을, 완벽한 계획보다 작은 성공의 경험을 소중히 여기며 현장에서 학생들과 뜨겁게 호흡하고 있다.

책상 앞에서 좌절하는 학생들에게 정답을 일러주는 지식 전달자가 아닌, 스스로 길을 찾도록 돕는 길잡이 역할을 지향한다. 공부의 근육을 단련하는 '공부 PT'를 통해 학생들이 인생의 길을 스스로 개척할 근력을 기르도록 돕고 있다. 칠판 앞의 지배자가 아닌 학생들의 발걸음 곁에서 함께 걷는 페이스메이커로 살아가길 소망하며, 오늘도 한 명의 학생이 자신만의 고유한 빛을 발견할 때 가장 큰 보람을 느낀다. 저서로는 『변화와 성장을 위한 코칭이야기』,『진로교사 DNA』, 『학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자』가 있다.