바쁜 일상 속 1분 에세이

『바쁜 일상 속 1분 에세이』는 성취나 성공을 앞세우기보다 태도와 마음의 결을 다룬다. 가르치려 들지 않고, 자신의 경험을 차분히 내어놓는 방식으로 독자에게 다가오는 저자의 글은 일상적인 장면에서 쉽게 지나칠 수 있는 깊은 의미를 발견하게 한다. 명상을 통해 자신과 감정을 분리하는 법을 배워 가며, 감정을 억누르거나 미화하지 않고 있는 그대로 바라보는 태도는 독자에게 안정감을 부여한다. '기꺼이' 선택하고, 감사하는 마음으로 살아갈 때 삶의 밀도가 어떻게 달라지는지도 과장 없이 전달된다.
이 책이 지닌 또 하나의 무게는 저자 삶의 방향성에 있다. 2040년 설립을 목표로 한 정우자립재단에 관한 이야기는 이 에세이가 개인적 성찰에 머물지 않고 사회적 책임으로 이어지고 있음을 알린다. 책의 도서 정가 전액을 기부하겠다는 선택 역시 글의 진정성을 더욱 단단하게 만든다. 화려한 문장이나 강한 자극 대신 매일을 버텨 내는 사람들에게 조용히 숨 고를 시간을 건네는 이 책은, 바쁜 하루의 틈에서 스스로를 다시 바라보고 싶은 독자에게 부담 없는 동반자가 되어 줄 것이다.

# 01?'명상'을 통해 얻은 것들 14
고요 속에 머무르며 세상을 보는 시각을 바꾸다.
눈을 감아야만 비로소 보이는 세상들에 대하여.
15 현상을 관찰하고 인식하라
16 나와 함께 있는 나
17 외로움은 나를 비추는 거울
18 과거 현재 그리고 미래
19 명상의 이유
20 명상 1
21 명상 2
22 명상 3
23 명상 4
24 명상 5
25 명상 6
26 명상 7
27 명상에 대한 오해
28 나의 나에게
29 받아들임
30 무엇을 기도해야 하는가?
31 나는 누구와 함께 있는가?
33 가만히 머무르는 연습
34 또 다른 내 안의 존재
35 무의식이 남기는 흔적
36 고요 속에 머무르기
37 가만히 있으라
38 가만히 있으라 2
39 세상을 바꾸자
40 죽음
41 미래와의 연결
42 태양
43 현재에 집중하는 방법
44 행복
45 행복 2
46 행복 3
47 이미 결정된 미래를 안다는 것
48 나의 가능성
49 사고의 확장
51 고요의 바다
52 누구입니까?
53 생활 속 명상
54 자애(自愛)
55 내가 나를 만나는 습관
56 대화
57 우리 지금 여기
58 지금
59 악(惡)을 사랑해야 하는 이유: 공존의 미학
60 나와 함께
61 또 다른 나, 무의식
62 무의식이 나를 지배한다
63 맞다고 생각하는 게 맞는 것인가?
64 잠재의식의 씨앗이 싹트는 순간, '문득'

# 02?'감정'을 들여다보는 연습 66
감정을 나라고 착각하지 않는 관찰자의 시각.
감정들아, 감정들아, 안녕!!! 잘가~
67 관찰
68 사랑하는 나의 탁자를 떠나보내며
70 공감과 개입의 차이
71 안녕!! 잘 가
72 안녕! 잘 가 2
73 사랑의 힘
74 나눔
75 흘려보낸다는 것
76 또다른 나, 외로움
78 지구별 정신병원에 오신 것을 환영합니다!!
79 감정의 주인
80 서운함
81 기쁨보다는 즐거움을 찾아가는 길
83 감정의 노예가 될 것이냐 주인이 될 것이냐
84 감정의 주인이 되기: 관찰자 되기
86 끝이 있어 지금이 아름답습니다
88 한겨울
89 불안의 또 다른 이름, 변화
90 인생의 벗, 고독에 관하여
92 사과 한 박스보다는 사과 한마디
93 존재
95 SNS
96 휘둘리지 않는 법
97 안주(安住)
99 소리가 감정에 미치는 영향에 대하여
101 지구별 인간

# 03?'기꺼이', '덕분에' 마인드를 통한 몰입과 감사 102
'억지로'하는 것들을 줄이고 '기꺼이'하는 것들로 하루하루를 채우다.
탓하는 마음 '때문에' 대신 감사한 마음 '덕분에'로 세상을 바라보다.
억지로 노력하지 않고 기꺼이 몰입하기.
103 풍요와 결핍
104 노력과 몰입: '억지로'와 '기꺼이'의 차이에 관하여
105 문득의 힘
106 놀이터
108 내 삶의 몰입을 위하여
110 진짜 안다는 것
112 보이지 않아도 안다는 것
114 억지로 참지 말 것
115 환승 취미
117 선택
118 딸기
119 늘 죽음을 생각하라
120 험담 끊기
122 험담의 관성을 멈추는 방법
124 뒷담화 금지법 시행 공고
125 배신
126 내 하루는 얼마짜리인가?
127 당신의 삶은 기적이다
129 감사
130 신의 실험
131 독서의 여정: 결핍에서 충만으로
133 선택의 기로에서
134 하루를 시작하며
135 비우고 채우다
136 사랑이 끝났다는 증거
137 미덕
138 기꺼이
139 선물
140 기꺼이 2
142 기꺼이 할 수 있는 그릇을 키우는 방법
146 기도
147 기꺼이 행동하는 것
148 마음의 무게를 줄이는 법
149 과정의 미학: 게으름을 넘어 기꺼이 나아가는 삶
151 오늘 하루

# 04?'부(富)'를 만드는 생각 152
'부'를 담기 위해 그릇을 키우는 습관들.
행운을 부르는 습관들.
153 성공의 다른 이름
154 과제 분리
155 어른
156 욕망과 능력의 크기에 관하여
158 훌륭한 어른이 되자
159 운에 관하여
161 모든 것이 결국 되돌아오는 신비한 우주의 법칙
162 기대감
164 여유 있는 삶은 관용에서 온다
165 어떻게 원하는 것을 얻는가
168 인생은 실전이다
169 이미 성공한 사람들
171 채우고 싶다면
172 과정과 결과
174 과제 분리
176 친절함에 대하여
178 부를 위하여
179 삶의 우선 순위
181 불공평
184 상상한 것을 이루기 위해서
185 행운
186 행운의 사나이
187 탓
189 우리의 목표
190 딱, 내 그릇만큼만 내 것
191 원하는 것을 얻는 방법
192 부자
193 단 하나의 진리
194 부자의 자격
195 같지만 다른 삶
196 자식이라는 이름으로 온 지구별 친구
198 내 안에 내가 아닌 우리
199 회피 대신 해피
200 인생, 끝없는 과정과 과정 그리고 과정
201 옆으로 비교하지 말고 앞뒤로만 비교하라
203 불공평한 천국, 이 세상
204 지출에 대하여
206 돈을 버는 수단
207 관리자를 넘어서 리더로
209 그릇
210 착각하지 말 것
211 대화
212 무모함과 용기
213 그게 돈이 돼?
215 몰입
216 복을 많이 받는 방법: 복의 선순환
218 없어진 것에서 무엇을 볼 것인가?: 풍요와 결핍에 대한 해석
221 진인사 대천명
222 미팅
223 여유는 능력을 부른다
224 세월 앞에 겪는 풍화 작용
225 롤러코스터
227 강도보다는 거지
228 선택
230 자유를 위하여
231 어른
232 나의 가장 친한 친구
233 아침밥을 짓다가
235 멍든 영혼 위에 피는 성과는 없다
236 내 삶의 '진짜 주인'으로 산다는 것
238 미래와의 연결, 오늘을 바꾸는 가장 강력한 힘
239 인생이라는 게임, 당신은 어떤 캐릭터를 선택했는가?
241 역설
243 인식의 확장
244 주인공이 아닌 감독의 시선으로
246 모닥불

박성원 (1980~)

현재 영업 조직 관리자로 일하고 있는 그는 스스로를 조직 문화 크리에이터라 소개한다. 그는 2040년, 열여덟 살에 보육원을 나와 생활해야 하는 '어른 아이'들의 사회적, 경제적 독립을 지원하는 정우자립재단을 설립하여 이사장으로 일하고 있다.