오늘, 나에게 물어보세요

인생의 정답을 외부에서 구하기보다 독자 스스로가 자신의 '방향'을 결정하도록 이끄는 '질문'의 힘에 주목한다. 감정을 함부로 소모하지 않고 소중히 관리해야 할 '자산'으로 취급하는 관점은, 감정에 휘둘리지 않고 주체적으로 삶을 가꾸는 법을 일깨운다. 막연한 느낌에 의존하기보다 구체적인 '근거'를 바탕으로 현실을 직시하게 만드는 저자의 조언은, 불안이라는 감정의 굴레에서 벗어나 '지금' 이 순간의 확실함에 발을 내딛게 돕는다.
성취나 결과보다 그 과정에서 일어나는 '성장'의 가치를 우선시하며, 행복을 향한 의식적인 '긍정 연습'의 중요성을 전한다. 어제보다 단 1%라도 나아지려는 '매일의 과정'이 쌓일 때 비로소 진정한 '회복'이 시작됨을 보여주며, 독자가 자신의 삶에서 소외되지 않고 당당한 '주인'으로 바로 서도록 독려한다. 책의 안내를 따라가다 보면 타인의 시선이라는 좁은 틀을 깨고 나와 '나를 잃지 않는' 자유로움을 만끽하게 된다.

들어가기?8

#지금이다?10 ｜#성장이행복이다?11｜#기대를버려라?12 ｜#나를잃지마세요?13｜#열등감도나입니다?14｜#감정은자산입니다?15｜#미루지마세요?16 ｜#작게시작하세요?17 ｜#나만의일이아닙니다?18 ｜#상상이힘이됩니다?19 ｜#긍정도연습이다?20 ｜#탓하지마세요?21 ｜#시간은버려지지않습니다?22 ｜#듣는사람이이깁니다?23 ｜#삶에제한두지마세요?24 ｜#의지가없다는착각?25 ｜#과거는끝났다?26 ｜#오늘은처음입니다?27 ｜#나를피하지마세요?28 ｜#감정은내선택?29 ｜#시작은선택이다?30｜#먼저되어라?31 ｜#평가는내것이다?32 ｜#불안은커진다?33 ｜#꾸미지마라?34 ｜#노력도재능이다?35 ｜#먼저인사하세요?36 ｜#변화는선택?37 ｜#조건은도구다?38 ｜#내마음은내것?39

상담 사례: 노력해도 안 풀리는 삶이라고 느껴질 때 40


#나를살리는것?42 ｜#해보고후회하라?43 ｜#내가내편이다?44 ｜#실패는증거다?45 ｜#용기도전략이다?46 ｜#먼저다가가라?47 ｜#내마음먼저?48 ｜#기분은지나간다?49 ｜#좋은말은연료?50 ｜#5분이라도?51 ｜#지도는없다?52 ｜#모든걸통제할수없다?53 ｜#질문이방향이다?54 ｜#근거부터보세요?55 ｜#목표점검?56 ｜#과거를다시봐라?57 ｜#잘하는것부터봐라?58 ｜#태도가하루를만든다?60 ｜#내가가장중요하다?61 ｜#마음도지친다?62 ｜#모든내가나다?63 ｜#내인생은내가쓴다?64 ｜#힘을주는존재?65 ｜#행복결심?66 ｜#두려움을사용하라?67 ｜#단점은기회다?68 ｜#쉬어도된다?69 ｜#나는강하다?70 ｜#틀린게아니다다른것이다?71 ｜#희망은만든다?72

상담 사례: 마음에 들지 않는 사람보다, 더 힘든 건 나를 의심하게 되는 순간이다. 73


#길은하나가아니다?75 ｜#내것만책임져라?76 ｜#실수는자료다?77 ｜#먼저이해하라?78 ｜#몰입이재미를만든다?79 ｜#지금으로돌아와라?80 ｜#나와대화하라?81 ｜#두려움속에서도가라?82 ｜#사랑은힘이다?83 ｜#후회에머물지마라?84 ｜#실수는흔적이다?85 ｜#이제놓아줘라?86 ｜#나는잘하고있다?87 ｜#나를속이는뇌?88 ｜#나답게살아라?89 ｜#욕심을써라?90 ｜#타인의마음을보라?91 ｜#지나가는중이다?92 ｜#말투가관계다?93 ｜#환경을만들어라?94 ｜#행복은내가만든다?95 ｜#관계는선물이다?96 ｜#나를믿어라?97 ｜#내인생의주인이다?98 ｜#감정을의심하라?99 ｜#나를먼저지켜라?100 ｜#시간은내자산이다?101 ｜#하루바꾸기?102 ｜#나는가능성이다?103 ｜#나도사람이다?104

상담 사례: 끝난 관계를 놓지 못하는 이유 105


#나아가면만난다?107 ｜#원하는대로살아라?108 ｜#묻고이해하라?109 ｜#파도를타라?110 ｜#감정은전달하라?111 ｜#그럴수도있다?112 ｜#보이는게전부가아니다?113 ｜#일은일로끝내라?114 ｜#웃으며지나가라?115 ｜#나를만드는사람?116 ｜#살며의미를만난다?117 ｜#겨울다음봄?118 ｜#말해야할땐말하라?119 ｜#지금마주하라?120 ｜#화나면멈춰라?121 ｜#마주하기?122 ｜#멈추고선택하기?123 ｜#지금을즐겨라?124 ｜#기분을관리하라?125 ｜#목표를높여라?126 ｜#의미를찾는사람?127 ｜#내안의힘?128 ｜#진실을의심하라?129 ｜#지금을놓치지마라?130 ｜#가능에집중하라?131 ｜#지금바꿔라?132 ｜#나를허락하라?133 ｜#선택이운명을바꾼다?134 ｜#정신은훈련된다?135 ｜#생각이나를만든다?136

상담 사례: 사람 때문에 힘들지만, 사람 때문에 포기하지는 않기로 했다. 137


#나에게솔직하라?139 ｜#살아있다는신호?140 ｜#오늘행복?141 ｜#잘살고있는중?142 ｜#진짜를선택하라?143 ｜#솔직함을전하라?144 ｜#그자체로소중하다?145 ｜#미래를두려워말라?146 ｜#자기합리화?147 ｜#내마음을지켜라?148 ｜#습관의힘?149 ｜#시작하면현실이된다?150 ｜#성장지점?151 ｜#지나가는것들?152 ｜#나를빼앗기지마라?153 ｜#달콤함을경계하라?154 ｜#빠르게인정하라?155 ｜#고독을누려라?156 ｜#내마음이방향이다?157 ｜#가장많이웃어라?158 ｜#직면하라?159 ｜#나에게힘을주기?160 ｜#극복의마음?161 ｜#새로운시작?162 ｜#결정을잠시멈추다?163 ｜#내목소리?164 ｜#구체적위험?165 ｜#지금이보상이다?166 ｜#말보다태도?167 ｜#내가정한다?168

상담 사례: 열심히 살았는데, 왜 더 힘들어질까? 169


#과정의밀도?171 ｜#가볍게보기?172 ｜#살아있다는증거?173 ｜#좋고나쁨은상대적?174 ｜#용기와양심?175 ｜#가장큰벌?176 ｜#인정의용기?177 ｜#있는그대로보다?178 ｜#나를비추는거울?179 ｜#닮아간다는것?180 ｜#내속도?181 ｜#매일이라는과정?182 ｜#인생그리기?183 ｜#가능성을품고있다?184 ｜#말의품격?185 ｜#사람분별?186 ｜#따뜻한시선?187 ｜#내가만든믿음?188 ｜#소유하려하지말것?189 ｜#진짜자신감?190 ｜#배운만큼아는만큼?191 ｜#내것에집중?192 ｜#피하지말고향해라?193 ｜#진실의시간?194 ｜#망각의선물?195 ｜#깊은사랑?196 ｜#진심을주는사랑?197 ｜#알면안무섭다?198 ｜#장점을더키워라?199 ｜#말의태도?200

상담 사례: 아직 길을 못 찾은 게 아니라, 너무 조급해진 걸지도 모른다. 201


#겸손과성장?203 ｜#붙잡지않아도되는생각?204 ｜#자기위로?205 ｜#사랑,이별보다 나?206 ｜#자동적사고?207 ｜#결과에머물지않기?208 ｜#자기이해와표현?209 ｜#나의시간나의삶?210 ｜#타인은잠깐일뿐?211 ｜#습관이믿음이된다?212 ｜#나도그럴수있다?213 ｜#진짜대화?214 ｜#한계는경계선?215 ｜#마음속진실?216 ｜#결혼은?217 ｜#넓은세상?218 ｜#몰입의행복?219 ｜#긍정반복?220 ｜#위험신호?221 ｜#하느냐안하느냐?222 ｜#좋은것가까이?223 ｜#당연하지않은사람?224 ｜#만들어진성격?225 ｜#두려움보다간절함?226 ｜#내가진짜로원하는것?227 ｜#나는지금살고있다?228 ｜#나도그런사람?229 ｜#끝이아니다?230

상담 사례: 모든 걸 잘해야 할 것 같을 때, 아무것도 시작하지 못한다. 231

이창훈 임상심리사 자격을 보유한 상담전문가로,
상담심리학 석사 과정을 마치고 현재 심리상담센터를 운영하고 있습니다.

수많은 내담자들과의 만남 속에서 저는 한 가지를 발견했습니다.
사람들은 이미 충분히 잘 살아가고 있으며,
스스로를 치유할 수 있는 힘을 가지고 있다는 사실입니다.

이 책은 상담실 안에서 미처 다 전하지 못했던 이야기, 마음의 위로가 필요한 순간들,
그리고 '지금의 나'를 지키고 싶은 모든 이들에게 건네는 메시지입니다.

오늘도 누군가의 마음에 작은 힘이 되는 상담사로 남기를 바라며,
이 글들이 더 많은 사람들의 하루에 닿기를 바랍니다.