나는 결국 나로 돌아왔다

『나는 결국 나로 돌아왔다』는 명상을 통해 자신을 다시 만나 가는 한 수행자의 진솔한 기록이다. 텅 빈 마음의 이유를 알고 싶어 시작한 명상은 오래 외면했던 감정과 두려움, 스스로 만든 관념을 마주하는 여정으로 이어졌다. 저자는 거창한 깨달음보다 배꼽 위에 올려 둔 작은 공, 노을이 물든 해변, 지하철역 앞 신문지 한 장 같은 평범한 순간 속에서 진짜 자신을 발견해 간다. 이 책은 명상을 권하는 안내서가 아니라, 자신의 내면을 향해 조용히 걸어가는 한 사람의 삶을 담은 에세이다. 무언가를 더 얻기보다 하나씩 내려놓으며 결국 '나'라는 본질로 돌아가는 과정은 독자에게도 자신의 삶을 돌아볼 용기와 따뜻한 여운을 전한다.

작가의 말 6
PROLOGUE 8


PART 1 나는 왜 이렇게 공허했을까
마음을 처음 들여다본 날 12 | 명상: 작지만 큰 변화 15 | 내가 만든 감정 18 | 로움 리트릿 21 | 움직이는 명상 26 | 고요 속에서 만난 나 (마스터의 명상) 29 | SOUL 33 | 현존 36 | 먼지보다 작은 나 39 | 눈을 감으면 보이는 것들 42

PART 2 관념을 벗기다
한 호흡 머무는 힘 46 | 멈추는 연습 49 | 발바닥이 기억하는 것 51 | 디톡스 명상 53 | 피하지 않기로 한 순간 55 | 연필을 찾다가 57 | 이런 아침 58 | 파장 60 | 시간을 파는 일 62 | 신성한 나무 64 | 관찰자 66 | 같은 장소, 다른 세계 68 | 반응 대신 선택했던 순간 71 | 고통을 바라보는 힘 73 | 마음 운동 75 | 나는 사라졌고, 동시에 전부였다 77 | 나를 선택하는 삶 81 | 이미 이루어진 상태로 살아간다는 것 83

PART 3 더 깊은 곳으로
독수리가 된 날 90 | 나의 주인으로 돌아오다 93 | 사람은 무모해야 한다 97 | 목표보다 중요한 것 99 | 몸이 기억하는 것 101 | 파도를 즐기는 사람 103 | 삶이 가벼워진 순간 105 | 아, 이 장면이구나 107 | 삶이라는 이야기 110 | 직감 112 | 바다 속 문 114 | 바다의 끝 117 | 처음으로 돌아가는 일 119 | 끝이 아니었던 순간 121 | 같은 하늘 아래 124 | 삶과 죽음 사이 127

PART 4 사랑에 대하여
겸손에 대하여 132 | 사랑의 방향 134 | 영혼의 눈물 137 | 우리는 원래 하나였다 140 | 상처받는 건 누구일까 142 | 사랑은 이미 내 안에 145 | 마음이 먼저였다 148 | 바라는 마음 150 | 사랑의 범위 154 | 있는 그대로 바라본다는 것 156

PART 5 나로 돌아오는 길
나에게 행복이란 162 | 장자의 배 165 | 종소리 168 | 진짜 위험한 일 171 | 괜히 불편했던 날 175 | 아름다움을 늘 곁에 178 | 어떤 마음으로 181 | 내가 쓰는 말대로 183 | 100 너머의 0 185 | 혼자, 조용히, 1년 동안 188 | 당신에게 있어 멋진 삶이란 무엇인가 190


EPILOGUE 194

무카 오랫동안 공허했습니다. 밖에서 답을 찾다 지쳐 어느 날 안으로 방향을 바꾸었습니다. 명상을 시작했고, 눈을 감을수록 오히려 더 선명해지는 것들을 만났습니다. 지금도 여전히 나를 알아가는 중입니다.