기와 명상수련

들어가는 글

1장 / 몸과 마음을 아는 지혜
1. 몸과 마음의 길: 기수련과 명상수련
2. 호흡과 의식: 몸과 마음을 잇는 다리
3. 기의 개념과 현대 과학
4. 명상의 개념과 현대 심리학

2장 / 선도의 기수련: 몸을 다스리는 법
1. 선도의 역사와 전통
2. 단전호흡과 기의 원리
3. 전통 선도의 수련법
4. 한국 선도 사상의 현대적 의의

3장 / 불도의 명상수련: 마음을 다스리는 법
1. 불교 명상의 철학적 기초
2. 사마타(집중명상)와 위빠사나(통찰명상)
3. 선 수행과 마음의 본성
4. 명상과 현대인의 삶

4장 / 성명쌍수: 기와 명상의 통합
1. 성(性)과 명(命)의 만남
2. 동양 전통 속의 성명쌍수 사상
3. 현대적 성명쌍수의 실천 가능성
4. 몸과 마음 통합의 길 위에서

5장 / 통합 실전 수련법: 기와 명상의 완성
1. 통합 수련의 개요
2. 준비운동—몸의 문을 여는 법
3. 기수련—단전호흡과 기의 순환
4. 명상수련—마음의 고요와 통찰
5. 정리운동—회복과 회향

마치는 글
참고문헌

부록 1. 국선도의 기수련법
부록 2. 불교 원전에 따른 명상법
부록 3. 숙면을 위한 몸스캔 명상
부록 4. 용어 해설

류덕렬 평생을 공직에 몸 담으면서도, 동양
전통의 기수련과 명상수련을 30여 년간 꾸준히
실천하고 연구해 온 수행자이자 지도자이다.
한국 고유의 선도 전통과 불교명상 원전 등을
함께 공부하며, 몸과 마음을 통합적으로 닦는
수행 체계를 현대적 언어로 정리하는 데 지속
적인 관심을 가져왔다.
이 책은 그러한 오랜 수행 경험과 연구를 바탕
으로, 동양 수행 전통이 지닌 구조와 원리를
체계적으로 정리한 결과물이다.