하루 한 포, 젊음을 켜는 식사법

추천사

프롤로그- 만병의 근원을 끊는 '하루 한 포'의 기적

이 책을 읽기 전에

1장 우리는 왜 먹어도 늘 아프고 살이 찔까?
1-1. 칼로리 과잉과 영양 결핍의 역설
1-2. 비만 · 혈압 · 당뇨, 잘못된 식습관이 보낸 경고등
1-3. 부작용 없는 다이어트의 비밀은 '자연의 세포'에 있다
참고 문헌

2장 한 그릇에 담긴 70가지 싱싱한 자연- 생식(生食)의 과학
2-1. 불을 대지 않은, 살아 있는 영양소의 힘
2-2. 70가지 이상의 채소와 곡물을 한번에- 제노365의 설계 원리
2-3. 체질 개선과 노화 시계를 늦추는 항산화 레시피
2-4. 코디세핀과 액티포닌- 과학이 찾아낸 두 개의 열쇠
참고 문헌

3장 대한민국 최고 석학들이 찾아낸 장수와 면역의 암호
3-1. 박상철 박사의 백세인 연구- 전통 식단의 비밀
3-2. 임규성 박사의 30년 임상 노트- 예방의학의 힘
3-3. 권순용 박사 · 김정용 박사의 줄기세포와 암 전문의의 현장
3-4. 제노시스 AI 헬스케어 연구소의 다중오믹스 혁명
참고 문헌

4장 세대별 맞춤형 제노365 생식 활용법
4-1. 어린이 · 청소년- 두뇌와 성장을 깨우는 새싹 영양
4-2. 청년 · 직장인- 피로와 다이어트를 한번에
4-3. 중년 · 신중년- 혈관 나이를 거꾸로 돌리는 만성 질환 예방
4-4. 어르신 · 노령층- 미량 영양소로 백 세까지 활기차게
참고 문헌

5장 국가적 혁명- 질병 예방으로 지키는 10조 원의 가치
5-1. 치료에서 예방으로, 패러다임의 전환
5-2. 의료보험 재정을 살리고 삶의 질을 높이는 방법
5-3. 제노365가 그리는 대한민국 미래 100년 건강 로드맵
참고 문헌

6장 하루 한 포, 실천 가이드
6-1. 제노365를 맛있게 즐기는 20가지 레시피
6-2. 주간/월간 건강 관리 플래너
6-3. 나에게 맞는 생식 루틴 설계법
참고 문헌

부록 1. 특별 기여자, 김채완 간호사
부록 2. 최종 요약집

에필로그- 과학으로 설계한 상식, 매일의 균형으로 시작하는 새로운 삶

저자 소개

전체 참고 문헌

이희원 〈제노시스 AI 헬스케어〉 창업자이자 회장이다. AI 기반 디지털 헬스케어와 개인 맞춤형 항노화 프로그램을 선도하는 〈제노시스 AI 헬스케어〉를 설립했다. 다중오믹스 분석과 EMR 연계를 통한 데이터 기반 예방의학의 실현을 비전으로 삼고 있으며, AI 200세 무병장수 시대를 이끄는 헬스케어 혁신가이다.