타우 플로우 요가(Tao Flow Yoga)

타우 플로우 요가는 계속되는 흐름 속에서 하나의 아사나를 다음 아사나와 자연스럽게 연결하는 요가프로그램이다. 이는 단순히 동작세트에 한정되거나 육체적인 훈련 이상이며 자신의 내부세계와 외부세계를 역동적으로 결합하여 에너지의 흐름을 안정시키는 데 목적을 둔 수업 방법을 엮어 편집하였다. 이 요가법을 통해 또 하나의 경험을 하게 되고 그로인해 삶을 더욱 값지게 만드는 방법을 깨닫게 될 것이다.

요가의 역사 및 요가 종류 … 006

요가의 8단계 … 008

좌법 , 기본 무드라 … 010

기본 아사나 … 016

호흡법 … 044

나디, 차크라, 반다 … 048

수리야 나마스카라 A, B … 052

변형 아사나 … 058

야마, 니야마, 3가지 구나 … 142

6가지 크리야 … 149

다양한 무드라 … 153

커플요가 … 160

명상 … 196

요가용어 … 200

여동구 저자 여동구(TAO)는 TAO(타우)라는 뜻은 진리를 뜻합니다. 진리란 변하지 않는 의미를 담고 있듯이 요가를 통해 우리의 '참' 나를 찾을 수 있기를 바랍니다. 요가는 신체적인 운동뿐만 아니라 명상과 호흡을 통해 집중력을 향상시키고 건강한 몸과 정신을 기를 수 있습니다. 이 책을 통해 요가를 좋아 하시는 많은 분들과 함께 나누고 싶고 요가를 하면서 세상을 바라보는 여유를 가질 수 있길 바랍니다. 나마스떼 ! (Namaste)



약력

◎ TAO YOGA 대표

◎ 여동구 요가 아카데미 대표

◎ 코리아 요가 페스타 HOST

◎ University Yoga Licence

◎ Baptiste Power Vinyasa Yoga Licence

◎ India Kaivaltadhama Yoga Institute

◎ India Vivekanada Yoga Anusandhana Samsthana

◎ 일본, 대만, 싱가포르, 홍콩, 프랑스, 인도, 그리스 요가 연수



저서

◎ 골반 다이어트 요가 [여동구 지음] 혜민북스

◎ 기구를 이용한 필라테스

[여동구 김민호 정연옥 김정한 김효철 번역] 영문출판사

◎ 요가 해부학 아틀라스 [여동구 김효철 이경선 지음] 혜민북스

◎ 코리아 요가 저널 [여동구 지음] 푸른물고기