감정 연습

감정에 대한 새로운 정의

지도 없는 삶을 살아가는 우리들을 위한 삶의 나침반, 감정!

감정을 통해 내 안의 무한한 힘에 연결될 수 있다!



그동안 감정에 대한 수많은 책들이 나왔지만 감정이 '무엇'인지 감정이 어떤 역할을 하는지 명쾌하게 풀어낸 책은 없었다. 이 책은 우리가 원하는 삶을 실현하는 안내표지판으로써 '감정'의 가치와 역할을 이야기하며 각 감정에 따른 실천방법을 제시한다.

또한 감정에 대한 이해는 궁극적으로 '나'를 이해하는 경험으로 이끈다.

미친듯이 감사하기, 명상, 대본쓰기, 선회하기 시간마디별 의도하기 등과 같은 연습들은 기존의 자기계발에서 언급했던 내용들로 왜 그러한 방법이 유용한지 고개를 갸우뚱거렸던 독자들을 설득한다.

22가지 연습방법을 모두 따라할 필요는 없다.

각 감정에 맞는 연습방법을 그때에 맡게 선택하여 실천하면 되기 때문이다.



이 책은 이처럼 단순히 읽는 행위를 넘어 독자들의 실천을 요구한다. 독자들은 각 연습을 마칠 때마다 자신도 몰랐던 '나'를 새롭게 이해하게 되며 잊고 있었던, 혹은 잃어버리고 있었던 '꿈'을 다시 꾸게 될 것이다.



■ 추천사



아주 심오하지만 단순하면서도 실용적인 아브라함의 가르침은, 사람들의 의식을 고양시키고 기쁨에 넘치는 삶을 누릴 수 있도록 도와주는 길잡이가 될 것입니다.

잭 캔필드 《영혼을 위한 닭고기 수프》 저자



출판 역사상 새로운 이정표가 될 책입니다! 이 책은 여러분이 자신의 삶을 이해하고 모든 소망을 실현하는데 도움이 되는 하나의 청사진 역할을 할 것입니다.

웨인 다이어 박사 《행복한 이기주의자》 저자



참으로 탁월한 책입니다! 아내와 나는 심오하면서도 지극히 실제적인 아브라함의 메시지를 실천해오고 있습니다. 당신도 이 책을 통해 큰 도움을 얻을 것이란 점을 의심하지 않습니다. 나의 모든 친구들에게 이 책을 추천합니다!

존 그레이 《화성에서 온 남자 금성에서 온 여자》 저자



이제껏 내가 읽어본 책들 중에서 가장 강력한 책입니다. 이 책 속에 담긴 에너지는 접하는 모든 이들의 삶 전체를 변화시킬 것입니다. 절대적인 사랑 속에서 세상에 전해진 책! 이 책은 삶의 보물 그 자체라 할 수 있을 거예요.

닐 도널드 월시 《신과 나눈 이야기》시리즈 저자



아브라함-힉스의 가르침은 삶에 대한 명료한 관점과 확신, 그리고 삶의 목적과 열정을 원대한 새로운 수준에 이르도록 나를 고무시켰습니다. 이 책은 내가 이제껏 접해오면서 삶을 변형시켰던 가장 강력한 가르침이었다고 단언할 수 있습니다. 삶 속에서 이 메시지를 실천해 보세요. 그러면 삶이 새로워지고 눈부시게 행복해질 것입니다.

앨런 코헨 《내 것이 아니면 모두 버려라》 저자



나는 지난 10여 년에 걸쳐 아브라함-힉스의 가르침에 대한 열렬한 팬이었습니다. 나와 내 가족은 그들의 메시지를 통해서 엄청난 도움을 받았습니다.

크리스티안 노스럽 《여성의 몸 여성의 지혜》 저자





《감정연습》은 내가 오랜 세월 동안 읽어왔던 소망 실현에 관한 책 중에서 단연 최고의 책입니다! 이 책의 신선한 논조는 사랑에 넘치고 완전히 긍정적이어서 나에게 생명의 활기를 불러 일으켰습니다. 나는 《감정연습》을 내가 아는 모든 이들에게 선물하고 있습니다. 이 책을 사랑하며 당신에게도 적극적으로 추천합니다!

도린 버튜 박사 《천사의 처방》 저자

추천사 웨인 다이어 _12



연습을 시작하기 전에 알아야 할 진실

22단계 감정 안내눈금에 대하여 _18

끌어당김의 힘을 개선시킬 22가지 연습 _25

자기 얼굴에 스마일 스티커를 붙인 사람들 _33



감정 연습 I - 희망에서 열정으로

연습 1 미친듯이 감사하기 _46

연습 2 마법의 창조상자 _58

연습 3 창조 워크숍 _66

연습 4 가상현실 게임 _84



감정 연습 II - 반응적인 삶에서 의식적인 삶으로

연습 5 번영 게임 _102

연습 6 명상 _110

연습 7 꿈 평가하기 _124

연습 8 긍정 노트 _134

연습 9 대본 쓰기 _146

연습 10 내가 할 일, 우주가 할 일 _154

연습 11 시간 마디별 의도하기 _162



감정 연습 III - 부정에서 긍정으로

연습 12 만약 ~ 라면 얼마나 멋질까? _176

연습 13 어떤 생각이 더 기분 좋게 느껴집니까? _184

연습 14 잡동사니 치우기 _198

연습 15 10만 원 지갑 게임 _208

연습 16 선회하기 _216

연습 17 초점바퀴 _230

연습 18 느낌 자리 찾아내기 _248



감정 연습 IV - 불안함에서 평온함으로

연습 19 풍요를 위해 저항 내려놓기 _256

연습 20 매니저에게 맡기기 _268

연습 21 본연의 건강 회복하기 _274

연습 22 감정 눈금 위쪽으로 옮겨가기 _288



마지막 한 가지 _304

용어 정리 _305

역자 후기 박행국 _309

제리&에스더 힉스 저자 제리 & 에스더 힉스 Esther Hicks & Jerry Hicks 부부는 1986년부터 '끌어당김의 법칙'을 바탕으로 한 정기 워크샵을 통해서 돈, 건강, 인간관계 등 누구나 가지고 있는 인생의 주요한 문제들에 대해 아주 실제적이고 구체적인 해법들을 제시해왔다.

전 세계, 수많은 독자들로부터 지속적인 사랑을 받고 있는 그들의 메시지는 웨인 다이어 《행복한 이기주의자》, 루이스 헤이 《치유》, 잭 캔필드 《영혼을 위한 닭고기 스프》, 존 그레이 《화성에서 온 남 자, 금성에서 온 여자》 등과 같은 유명 저자들과 영성지도자들의 저 서, 강의, 영화 등의 대중매체를 통해 세상에 널리 알려지고 있다.

그 중에서도 2007년을 전후해, 끌어당김의 법칙을 주제로 한 론다 번의 《시크릿》은 전세계적인 열풍을 일으키는 베스트셀러가 되기도 하였다. 론다 번은 힉스 부부의 '끌어당김의 법칙 워크샵'에 제작 진과 함께 참가해 녹화한 정보를 바탕으로 다큐멘터리 영화를 제작 하고 책으로 출간한 바 있다.