심리잡학

심리학의 유용성과 활용성을 말한다!



『심리잡학』은 책에서만 존재하는 학문이 아니라 내 앞에서 살아 움직이는 마음 기술과 사람들이 알면 좋고 몰라도 좋은 수준의 평범한 이론이 아니라 일상을 살아가며 꼭 알아 두었으면 하는 심리 이론 40가지를 선별해 담았다. 저자는 이 책을 읽은 독자들이 '왜 이걸 이제야 알았을까?' '지금이라도 알아서 다행이다' '지금 당장 써먹고 싶다'라는 반응을 보이리라 확신한다. 누구든 쉽게 흥미를 가질 수 있도록 심리학 관련 이론들을 쉬운 설명과 사례로 풀어 놓았기 때문이다.

이 책의 진가는 독자들이 일상 속 다양한 상황에서 40가지 심리 이론을 활용해 더욱 만족스러운 성과를 얻고 한층 행복하고 의미 있는 시간을 가질 수 있도록 돕는 데 있다.



40가지 심리 이론으로 독자가 얻을 수 있는 5가지!

이 책을 통해 독자는 도전을 앞두고 자신감을 갖는 방법, 복잡한 상황에서도 마음의 안정을 얻는 방법, 다친 마음을 위로하고 치료하는 방법, 불행을 느낄 법한 상황에서도 행복을 느끼는 방법, 좀 더 손쉽게 내가 원하는 것을 얻는 방법 등 5가지를 손에 넣을 수 있다. 제1장 '용기의 심리학' 편에서는 불안해지고 나약해지고 무엇인가를 이루고 싶은 절박한 상황에서 두려움과 불안감을 극복하고 결국 원하는 내가 될 수 있는 심리 이론과 활용법들을 제안한다. 제2장 '안정의 심리학'에서는 솔직하게 의견을 말하지 못하거나 미래에 대한 불확실성에서 오는 불안감을 느끼거나 이기심을 느끼는 상황에서 그 마음들을 살펴보며 나를 위한 심리적 안정감을 얻을 수 있는 방법들을 알아본다. 제3장 '치유의 심리학'에서는 죽음, 열등감, 내 감정 돌보기, 나도 모르는 나의 욕구 알아차리기 등을 통해 상처 받고 고통스러운 상황에서 의연하고 담담하게 대처할 수 있는 관련 이론들과 활용법을 제공한다. 제4장 '행복의 심리학'에서는 불행을 느낄 만한 상황에서도 행복을 느낄 수 있는 심리학 관련 이론과 팁을 제시한다. 마지막으로 제5장 '부탁의 심리학'에서는 내가 원하는 바를 상대방에게서 효과적으로 얻는 데 유용한 이론과 방법들을 보여 준다.

저자는 실제로 사람들의 마음을 파악하고 자신의 마음을 다스리는 데 사용해 본 심리학의 여러 법칙과 이론을 참고하여 누구나 원하는 것을 좀 더 손쉽게 얻을 수 있도록 도와주고 싶다는 바람이 『심리잡학』을 세상에 나오게 이끌었다고 말한다.

Chapter I 용기의 심리학 어라? 결국 나도 할 수 있는 거였네

1. 율리시스의 계약

2. 요구특성 효과

3. 스탠퍼드 감옥 실험

4. 앨버트 엘리스의 합리적 정서 행동 치료

5. 인간 중심 치료, 칼 로저스

6. 사회적 촉진 효과

7. 폭스 박사 효과

8. 호손 효과



Chapter II 안정의 심리학 내 마음이 이렇게 편안해질 줄이야

1. 애빌린 패러독스

2. 선택의 역설

3. 리스크 보상 효과

4. 진술 편향

5. 공평한 세상의 오류

6. 사후 판단 편향

7. 아들러의 개인주의 심리학

8. 집단 극화 현상

9. 사회적 태만

10. 방관자 효과



Chapter III 치유의 심리학 내가 내게 주는 마음에 쏙 드는 위로

1. 실존주의 심리 치료

2. 아들러의 개인 심리학

3. 이기적 편향

4. 게슈탈트 심리학

5. 단순 노출 효과

6. 보이지 않는 고릴라

7. 가면 증후군



Chapter IV 행복의 심리학 행복은 행복해지기로 '결심'하는 것입니다

1. 하향식 반사실적 사고

2. 동기의 대립 과정

3. 안면 피드백 가설

4. 자기 성찰

5. 감각 추구 성향

6. 과잉 정당화 효과

7. 아론 벡의 인지 행동 치료



Chapter V 부탁의 심리학 네 마음을 내 맘대로

1. 소유 효과

2. 죽음 방지 메시지 효과

3. 유사성 효과

4. 플라세보 정보

5. 투사

6. 이케아 효과

7. 프랭클린 효과

8. 문간에 발 들여놓기

최정우 15년차 직장인이자 직장인들의 우울한 마음을 글로 공감하고 위로하고 힘을 주는 직장인 전문 상담심리 작가이다. 서강대학교 경영학과를 졸업했고, 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직상담학과 석사 학위를 받았다. 잡코리아(JOBKOREA) 웹 사이트에서'최 과장의 직장인 심리상담'을 연재했고, 세아그룹 사보에 '최 과장의 심리상담'기고, Daum 카카오 브런치에서'최 과장의 심리생활'(brunch.co.kr/@sogangbest) 등 집필 활동을 이어 가고 있다. 한국상담심리학회 정회원으로 2019년 한국출판문화산업진흥원 주최 중소출판사 출판콘텐츠 창작 지원 사업 〈인문교양부문〉 작가로 선정되었다. 저서로『오늘. 나 대신 회사 좀 가줄래?』가 있다.