근력 훈련과 컨디셔닝(운동사를 위한)(운동사 교육시리즈 2)
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▶이 책은 근력 훈련과 컨디셔닝을 다룬 이론서입니다. 근력 훈련과 컨디셔닝의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
PART1 기초
CHAPTER1 근력 훈련과 컨디셔닝의 소개
CHAPTER2 힘 생성의 생체역학
PART2 생리적인 반응과 적응
CHAPTER3 훈련에 대한 신경적응
CHAPTER4 근육의 훈련적응
CHAPTER5 훈련에 따른 결체조직의 적응
CHAPTER6 내분비계 반응과 적응
CHAPTER7 훈련의 대사반응과 적응
CHAPTER8 심호흡계의 반응과 적응
CHAPTER9 근력 훈련과 컨디셔닝의 원리
PART3 근력 훈련 및 컨디셔닝 프로그램 디자인
CHAPTER10 준비운동과 유연성
CHAPTER11 저항 훈련 프로그램 설계
CHAPTER12 저항 훈련장비와 안전
CHAPTER13 저항 훈련
CHAPTER14 플라이오메트릭 훈련
CHAPTER15 전력질주와 민첩성 훈련
CHAPTER16 유산소 훈련
CHAPTER17 주기화 훈련과 테이퍼링
PART4 측정
CHAPTER18 측정 및 평가
GLOSSARY 용어
CHAPTER1 근력 훈련과 컨디셔닝의 소개
CHAPTER2 힘 생성의 생체역학
PART2 생리적인 반응과 적응
CHAPTER3 훈련에 대한 신경적응
CHAPTER4 근육의 훈련적응
CHAPTER5 훈련에 따른 결체조직의 적응
CHAPTER6 내분비계 반응과 적응
CHAPTER7 훈련의 대사반응과 적응
CHAPTER8 심호흡계의 반응과 적응
CHAPTER9 근력 훈련과 컨디셔닝의 원리
PART3 근력 훈련 및 컨디셔닝 프로그램 디자인
CHAPTER10 준비운동과 유연성
CHAPTER11 저항 훈련 프로그램 설계
CHAPTER12 저항 훈련장비와 안전
CHAPTER13 저항 훈련
CHAPTER14 플라이오메트릭 훈련
CHAPTER15 전력질주와 민첩성 훈련
CHAPTER16 유산소 훈련
CHAPTER17 주기화 훈련과 테이퍼링
PART4 측정
CHAPTER18 측정 및 평가
GLOSSARY 용어
저자
저자
Nicholas Ratamess
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