뇌(brain)와 태권도

〈기획의도〉
태권도의 가치 중에 신체 단련과 정신 수양을 하는 무도 가치에 대해서는 익히 알려져 있다. 그런데 이보다 중요한 것은 태권도는 뇌 활성과 뇌 발달에 특화된 운동이라는 점이다.
운동하면 노화를 예방하고 두뇌에 영향을 준다는 것은 이미 알려진 상식이다. 두뇌에 영향을 주고 노화를 예방하기 위해 어떤 운동이 적합한지는 아직 초기 단계이며 다양하게 연구 중이지만, 뇌 발달은 신경전달물질을 분비와 신경세포의 생성과 성장으로 이루어지며 기억력, 기획력, 인지적 유연성을 증가시키는 구조적 운동, 즉 신경가소성을 촉진하는 활동 의존적 학습이 필요하다.
이러한 측면에서 태권도는 뇌 발달 메커니즘에 매우 적합한 구조를 갖추고 있다. 사람들은 운동하면서 두뇌가 더 영리해지고 노화를 지연하고 싶은 기대를 한다. 태권도가 이러한 기대에 부응하는 운동이기에 긍정적인 변화에 도움이 될 것으로 본다.


〈책의 특징〉
일반적으로 뇌 발달이라고 하면 인지 학습을 먼저 떠올리게 된다.
하지만 운동, 인지 학습, 놀이 등 다양한 활동 역시 계단식 구조와 점진적으로 복잡해지는 구조를 갖추고 있다면 뇌 발달에 기여할 수 있다. 중요한 것은 이러한 콘텐츠들이 얼마나 많은 양적 증가와 복잡한 구조를 포함하고 있는지가 여부다.
이러한 다양한 콘텐츠 중에서도 특히 태권도를 중심에 두고 이 책을 집필했다.
인간의 보편적인 염원은 현재보다 더 나은 두뇌를 갖고 노화를 늦추고자 하는 욕구이다. 이를 실현하는 데 필수적인 요소는 바로 뇌에 대한 정확한 이해이며, 이는 건강한 뇌를 개발하고 유지하는 데 있어 간과할 수 없는 핵심 사항이다.
태권도와 뇌 과학의 융합은 이미 거스를 수 없는 시대적 흐름이며, 독자들이 이 내용을 더욱 쉽게 이해할 수 있도록 집필하였다.

0. 들러가면서

1. 두뇌 계발을 위한 철학
1) 철학과 도복의 의미
2) 기술과 이해
3) 자기 발전의 벽! 행동패턴
4) 두뇌에 관심을 가지면 모든 것이 쉽게 이해된다

2. 뇌 발달과 인성교육
1) 내 아이의 성격 변화가 가능한가
2) 인성교육은 전두엽 발달

3. 칭찬보다 보상시스템(Reward System)보다 피드백(Feedback)
1) 칭찬보다 보상시스템(Reward system), 보상보다 피드백(Feed back)
2) 무의식 자동화(unconscious automation)와 경영과의 관계
3) 목표를 위한 구체적인 피드백

4. 뇌와 운동
1) 운동과 뇌
2) 뇌 발달! 무엇에 영향을 받는가?
3) 운동은 두뇌를 발달시킨다
4) 운동이 먼저인가 학습이 먼저인가?
5. 신경가소성과 BDNF
1) 신경세포와 신경망
2) 변화를 위한 에너지! 신경가소성
3) 뇌세포를 생성하는 BDNF

6. 뇌와 태권도의 관계
1) 전전두엽과 의식
2) 태권도 위력격파와 코르티솔
3) 태권도 옆차기의 절차기억(Procedural Memory)기전과 신경망

7. 뇌 발달에 영향을 주는 태권도
1) 자기 조절력을 향상하는 태권도
2) 최고의 몰입을 제공하는 태권도
3) 태권도는 두뇌 운동

8. 뇌 발달을 위한 구조의 태권도
뇌 발달을 위한 태권도 수련 모형
1) 방법 - 낱기술 연습
2) 방법 - 한번 겨루기 연습(사전 동작)
3) 방법 - 기본 연결 동작 연습
4) 방법 - 기본 연결 동작 한번 겨루기

9. ADHD를 위한 태권도

10. 안티에이징(anti-asing)을 위한 태권도

김철형 ■ 운동생리학 박사
■ 경남대학교 사범대학 체육교육과 겸임교수 역임
■ 해군사관학교 태권도 외래교수 역임
■ 중국흑룡강신흥태권도전문학교 교장(민간비기업단체법인) 역임
■ 대한태권도협회 지도자 강사 역임
■ 국기원 이론교수
■ 한국브레인태권도연구소 소장(www.koreabraintkd.net)

＊ 논 문 ＊
＊ 초등학생의 태권도 수련 시 발생되는 상해 내용에 관한 연구
＊ 복합운동이 과체중 및 비만 중학생의 신체구성, 혈중지질, BDNF에 미치는 영향
＊ 1회성 태권도 통합기능체력 프로그램이 BDNF, IGF-1 및 NGF에 미치는 영향
＊ 2015 호남대학교 FISU컨프런스 및 국제학술대회 논문발표 태권도의 새로운 시각과 전개 : "커뮤니케이션태권도와 브레인태권도"

＊ 저 서 ＊
＊ 국기원 대한태권도협회 노인태권도 교육과정교재 "노인건강 품새" 집필