요가와 스포츠(아헹가요가시리즈 10)(양장본 HardCover)

운동 원리들이 내포된 이 책은 스포츠 선수들에게는 더할 나위 없이 소중한 가치를 지닐 것이고, 일반인들도 자기가 하고 있는 운동에 요가를 접목할 수 있는 길을 제시해 주는 이 책을 통해 더 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.

특히 이 책 『요가와 스포츠』는 요가 수련 방법을 더욱 전문화시켜 우리 몸의 감정 센터(감정 중추) 부위를 들어올려 자신감을 심어주는 요가자세, 유연성과 스피드, 민첩성을 기르는 데 효과적인 요가자세, 빠른 이완과 원기 회복에 좋은 요가자세, 면역력을 기르고 신체 각 기관에 특별히 효과가 있는 요가자세 등을 수록해 수련자들이 더 좋은 효과를 얻을 수 있게 했다.

저자 아헹가 선생은 요가자세를 통해 바로 명상으로 이어지게 하는 탁월한 행법의 요가를 보급해 왔다. 선생은 3년 전 타계했으며, 살아생전 돌아가시기 직전까지 제자들을 가르치고, 영감을 불어넣어준 자비의 화신이었다. 요가로 이룬 재산의 대부분을 자기가 태어난 고향의 직업학교, 병원, 상수도 시설 등 자선사업에 썼으며, 그 외에도 선생과 관련한 가슴 뭉클한 이야기들은 일일이 다 열거할 수 없을 만큼 많다. 요가의 발전에 기여한 선생의 위대한 업적은 아마 후대에 하타요가경(육체 수련에 중점을 둔 요가)을 편찬하였던 스와트마라마의 업적에 비견될 것이다.

추천사

앤드루 리퍼스



서문

아야즈 메몬



머리말



1부

-요가의 기술과 스포츠

-탁월한 기량의 연마를 돕는 요가

-근골격계 : 탄탄하면서도 민감하게

-운동선수들이 흔히 겪는 통증

-시즌 중의 요가 수련

-흔히 있는 건강상 문제들의 예방과 치유

-원정 경기의 부담을 떨치고 기력을 되찾는 법

-과훈련 증후군을 이기는 법

-은퇴 후 건강을 유지하는 법

-여성 운동선수들을 위한 특별한 도움말



제2부

-아사나(요가자세)와 프라나야마(호흡법)



제3부

-요가 기구와 보조 도구



제4부

-요가를 수련하는 운동 선수들 : 추천 글과 경험담

B.K.S. 아헹가 저자 B.K.S. 아헹가(B.K.S. Iyengar 선생은 1918년 인도에서 태어나 17세부터 요가를 가르치기 시작했다. 혁신적이고 엄격한 스승으로 90여년 동안 요가를 가르치며 40여 개 국에 걸쳐 수백 개의 [아헹가 요가 연구소]를 두었다. 하타 요가계를 이끄는 세계적으로 명망 높은 요가 스승으로 아헹가 선생은 많은 질병과 스트레스성 질환의 치료에 적절한 요가를 개발했다. 그러한 업적으로 [유엔 평화 헌장]의 '과학박사', [미국 전기 협회]의 '올해의 요가 교육자상', [세계 연합 전인 치유 의학회]의 'Purna Swasthya상'을 비롯한 많은 상을 수상했다.

저서로는 요가의 고전으로 널리 알려진 『Light on Yoga 요가디피카』 『YOGA : The Path To Holistic Health 아헹가 요가』 『Light on Pranayama 요가 호흡 디피카』 『Light on Life 요가 수행 디피카』 『Light on the sutras of Patanjali』 『Yoga For Sports』 등 다수 있으며, 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 사람으로 선정되었다.