현대인을 위한 요가(아헹가 요가 시리즈 7)

이 책은 바쁜 현대인들이 집에서도 요가를 따라할 수 있게 동영상 4편(초급 55분 2편, 중급 60분 2편)이 함께 포함된 책이다. 3년 전 이 책이 처음 출간되었으나 시판되지는 않았다. 그러나 요가를 수련하는 사람들 사이에 지속적인 인기가 있어서 금번에 다시 수정, 보완하여 출간하게 되었으며, 시중에 판매도 할 예정이다.

이 책은 요가 수련을 할 때, 책과 동영상을 보면서 따라한다면 무리하지 않고 집에서도 요가를 즐길 수 있도록 구성되어 있다. 기본 동작을 중심으로 엮었으며, 특히 정확한 행법으로 균형을 잡아야 하는 서서하는 자세들은 수련자가 다치지 않도록 세세하게 설명하였다. 오랜 시간 노력을 기울여 건강은 물론 휘트니스(몸매,체형관리) 효과도 함께 얻을 수 있도록 하는 데 주안점을 두었으므로 이 책은 모든 요가 지도자들의 티칭 교본으로도 손색이 없다고 본다.

또 성장과 두뇌 활성화에 좋은 요가. 허리(요통), 어깨, 목, 오십견, 체형 교정에 좋은 요가, 취침 전과 기상 후의 요가. 생리기간이나 집안일 후의 요가, 직장에서 할 수 있는 요가, 좌선 후의 요가 등도 수록하였다.

요가를 40년 가까이 수련해 오고 있는 저자는 오랜 기간을 두고 연구하고 다듬어 이 책을 출판하게 되었다. 현재 저자는 학생들에게 무료로 요가 보급을 하는 데 가장 노력을 많이 기울이고 있다. 대구여고에서 5년째 전교생을 대상으로 요가를 가르쳐 왔으며, 경화여고와 경암중 전교생들에게도 무료로 요가를 보급하고 있다.

또 서울, 부산, 대구에 아헹가 요가센터를 운영하여 그 수익으로 학생들을 가르치는 강사들에게 보수를 지불해 오고 있다.



건강은 돈으로 살 수 없다!

오직 땀 흘리는 수련만이 필요할 뿐이다!

요가의 이해



초급 Ⅰ

초급 Ⅱ

중급 Ⅰ

중급 Ⅱ

생활 속의 아사나

현천 저자 현천(玄天)스님은 대학시절 요가에 입문했으며 백양사 승가대학에서 수학 후, 동국대학교 불교대학원과 서울 불학승가대학원을 졸업했다. 백담사 무문관(3년 결사) 및 봉암사, 해인사, 범어사, 불국사 선원 등에서 10여 년 안거, 참선하였고, 제9교구 동화사 교무국장을 역임했다.

여러 선방에서 좌선하다 문득 해탈 도구로 육신의 중요성을 느끼고 인도의 여러 수행처에서 요가를 배웠다. 특히 요가계 세계 제1의 도장인 인도의 아헹가 요가 연구소(RIMYI)에서 최고급 과정을 20년 동안 10여 차례 수료, 'Advanced Level'을 취득했다. 현재 사단법인 한국 아헹가 요가 협회장으로 대구를 비롯 서울과 부산에 아헹가 요가 센터를 열어 전통 아헹가 요가 보급에 힘쓰고 있으며 특히 요가를 학생들에게 가르쳐 전인교육에도 크게 이바지하고 있다. 또한 요가가 선 수행에 지대한 도움이 됨을 체험하고 아헹가 선생의 저서를 우리말로 옮기는 작업에도 매진하고 있다.

저서로 『현대인을 위한 요가(USB 동영상 포함)』 역서로 요가의 고전으로 불리는 『요가 디피카』와 『아헹가 요가』 『아헹가 행법 요가』『요가 호흡 디피카(공역)』 『요가 수행 디피카』 『초급 아헹가 요가(공역)』 『요가 수트라』『아헹가 임산부 요가』 『요가를 통한 스포츠』 등 10여 권이 있다.



B.K.S. Iyengar

아헹가 선생은 1918년 인도에서 태어나 17세부터 요가를 가르치기 시작했다. 혁신적이고 엄격한 스승으로 90여년 동안 요가를 가르치며 40여 개 국에 걸쳐 수백 개의 [아헹가 요가 연구소]를 두었다. 하타 요가계를 이끄는 세계적으로 명망 높은 요가 스승으로 아헹가 선생은 많은 질병과 스트레스성 질환의 치료에 적절한 요가를 개발했다. 그러한 업적으로[유엔 평화 헌장]의 '과학박사', [미국 전기 협회]의 '올 해의 요가 교육자상', [세계 연합 전인 치유 의학회]의 'Purna Swasthya상'을 비롯한 많은 상을 수상했다.



저서로는 요가의 고전으로 널리 알려진 『Light on Yoga 요가디피카』 『YOGA : The Path To Holistic Health 아헹가 요가』 『Light on Pranayama 요가 호흡 디피카』 『Light on Life 요가 수행 디피카』 『Light on the sutras of Patanjali』 『Yoga For Sports』 등 다수 있으며, 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 사람으로 선정되었다.