인생을 바꾸는 습관(10대를 위한 심리학자의 인성교육 4)

10대를 위한 심리학자의 '습관' 수업
오랫동안 자기도 모르게 몸에 밴 행동을 습관이라고 한다. 처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만들기도 한다. 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 좋은 습관은 나를 행복하고 성공한 사람으로 만들고, 나쁜 습관은 나를 불행하고 실패한 사람으로 만든다. 습관에 관한 속담 중에 "세 살 버릇 여든까지 간다"는 속담이 있다. 이 속담은 나쁜 습관은 고칠 수 없고 없애기도 힘들다는 뜻이 아니다. 나쁜 습관은 고치거나 없애는 것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸면 된다.

시간의 주인으로 사는 인생!
시간 관리라고 하면 어렵게 생각하는데 공부를 더 많이 하고, 일을 더 많이 하는 것이 시간 관리가 아니다. 미켈란젤로가 필요 없는 부분을 깎아냈듯이, 쓸데없이 낭비되는 시간을 없애는 것이 시간 관리의 시작이다. 캐나다의 의사 오슬러는 잠자기 전 15분 동안 매일 책을 읽어 50년 동안 1098권의 책을 읽었다. 쉬는 시간, 등하교 시간, 누군가를 기다리는 시간 등을 '자투리 시간'이라고 하는데 이 시간을 어떻게 의미 있게 보내느냐가 중요하다.

인생을 바꾸는 정리정돈 습관!
남들보다 일이나 공부를 잘하는 사람의 특성 가운데 하나는 정리정돈을 잘한다는 것이다. 필요 없는 것을 치우거나 버리는 것이 '정리'고, 필요한 것을 사용하기 쉽게 배열하는 것이 '정돈'이다. 사람은 일을 마무리하는 모습을 보면 일을 잘하는 사람인지 못하는 사람인지 알 수 있다. 공부도 마찬가지다. 공부를 마친 뒤 책상 위에 펼쳐 놓았던 모든 것을 그대로 내버려 두는 학생과, 공부를 끝내면서 책상을 깨끗이 치우고 다음 날 학교에 가져 갈 책이나 노트, 준비물을 미리 챙겨 놓는 학생 가운데 누가 더 목표를 이룰 가능성이 높은 학생일까?

머리말 - 습관을 바꾸면 공부가 즐겁다

1장 소중한 일을 먼저 하자
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸자
시간 관리는 인생 관리다
자투리 시간을 내 시간으로 만들자
내가 혹시 휴대전화 중독?

2장 공부하는 습관을 바꾸자
열심히만 하지 말고 지혜롭게 공부하자
하루 5분 정리정돈 습관
집중력을 키우는 습관
공부 잘하는 습관, 공부 못하는 습관

3장 공부 잘하는 학생은 1% 다르다
책을 효과적으로 읽는 방법
부담스런 예습, 이렇게 해 보자
안 보면 멀어진다, 복습의 비결
방 꾸미듯이, 공부가 잘 되는 필기법
어차피 치를 시험, 이왕이면 이렇게

이민규