제때, 제때!(모두 모두 행복해)(양장본 Hardcover)

식사 시간에 밥을 먹지 않으려 하는 우리 아이,

『제때, 제때』를 읽으며 규칙적인 식습관을 길러요!



삼시 세끼 잘 먹는 것만큼 좋은 보약이 없다고들 하지요.

아이가 식사 시간에 밥을 먹지 않으려 하거나, 밥상 앞에 앉아 투정을 부린다면 『제때, 제때』를 읽어 보세요. 제때 먹지 않아 애가타는 엄마들의 고민을 덜어줄 것입니다. 『제때, 제때』에서는 하루 세 번 규칙적인 식사가 왜 중요한지를 이야기하고 있습니다. 정해진 식사 시간에 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 꼬물꼬물이(세포)들은 우리가 병에 걸리지 않고, 잘 자고, 잘 뛰어놀 수 있도록 영양분을 우리 몸에 보내주는 일을 해요. 먹고 싶지 않다고 식사 시간을 지키지 않으면 우리 몸에 필요한 영양소가 부족해 건강한 몸을 만들 수 없게 됩니다. 부모와 그림책을 즐겁게 읽는 사이, 밥 먹는 시간을 왜 지켜야 하는지에 대한 답을 줄 것입니다.



규칙적인 식사 습관이 왜 중요할까요?



다양한 음식을 골고루 먹는 것과 함께 규칙적인 시간에 먹는 식습관은 아이 성장에 큰 영향을 미칩니다. 유아시기에 올바른 식사 습관이 형성되지 않으면 충분한 영양섭취를 할 수 없어 비만이 되거나 키가 잘 자라지 않기도 합니다. 밥 먹는 시간을 지키는 것만으로도 우리 몸이 건강해질 수 있다는 것을 알려주세요. 아이에게 식사량을 정해두고 억지로 먹도록 강요하거나 장난친다고 화를 내면 식사 시간을 두려워할 수도 있습니다. 먹고 싶은 만큼 먹을 수 있도록 식사량에 대한 부담을 덜어주고, 밥 먹는 태도가 좋았다면 아낌없이 칭찬해주세요. 새로운 음식에 대한 호기심을 가질 수 있도록 요리를 함께 만들어 보는 것도 도움이 됩니다. 식사 습관을 잡는 데는 시간이 오래 걸리는 만큼 부모가 아이를 느긋하게 기다려주고 밥 먹는 시간을 즐겁고 행복하다고 느낄 수 있도록 해 주세요. 건강한 식습관을 위해서 무엇보다 중요한 것은 시간에 맞춰 식사를 하는 것입니다.

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이윤희