자존감 코칭

◆ 자기 자신을 믿을 때 성공과 부는 함께 한다

자존감은 성공과 행복을 위해 없어서는 안 될 중요한 요소다. 자존감을 갖고 있다는 것은 자신에게 만족한다는 뜻이다. 즉 차분하고 자신감이 넘치고, 자신의 통제하에서 모든 것을 할 수 있다고 느낄 때, 자신에 대해 좋은 느낌을 갖게 된다. 그러나 자존감은 쉽게 상처받고, 관심과 사랑으로 길러야 하는 연약한 꽃과 같다. 자신감에 차 있는 사람조차도 자존감을 꾸준히 유지하기란 어려운 일이다. 자존감이 바닥을 치게 되면, 나를 제외한 모든 사람들이 자신감과 긍정적인 마음으로 세상을 살아가고 있다고 생각하기 쉽다. 그러나 그것은 환상이다. 누구나 자신에 대한 회의나 부정적인 마음에서 벗어나려고 고군분투한다. 그리고 세속적인 성공을 거두면 자연스럽게 자존감이 높아질 거라고 생각하기 쉽다. 하지만 반드시 그런 것은 아니다.
일에서 비즈니스에서 성과를 내는 것도 중요하지만, 이런 종류의 성과가 우리를 소중하고 가치 있는 존재로 만들어주는 것은 아니다. 자신에게 유리한 상황도 언젠가는 나쁘게 변할 수 있고, 인생을 살다 보면 피할 수 없는 어려움에 직면하기도 한다. 이렇게 상황이 악화될 때는, 이를 헤쳐 나갈 수 있는 내면의 힘을 믿어야 한다. 저자는 이 책을 통해 자존감이 작용하는 방법과 자존감을 기르는 방법을 제시하며 성공과 부가 함께 하기를 바라고 있다.


◆ 생각은 현실을 반영하는 강력한 도구다

삶의 질은 내면의 생각과 감정, 믿음, 기대와 상상을 반영한다. 그리고 생각은 감정 및 행동과 연결되어 있을 뿐 아니라, 생각하는 대로 행동과 감정이 발현된다. 이 때문에 생각은 현실을 반영하는 강력한 도구가 된다.
누구나 현재의 난관을 뚫고 나갈 수 있는 모든 능력이 있다.
사람의 인상은 자신을 그대로 나타낸 것이며, 내면의 생각이나 감정에 따라 달라질 수 있다. 따라서 자신만의 고유한 독창성과 특별한 재능을 갖는다면, 눈부시게 매력적인 사람으로 변하는 것은 물론 성공과 부를 거머쥐는 행운도 누릴 수 있다. 그러기 위해서는 매일 자신을 사랑하고 자신만의 진정한 가치를 깨달아야 한다. 또한 자존감을 높이기 위해 노력할 때마다 사람들에게 좋은 자극제가 될 수 있다. 따라서 언제나 즐거운 마음으로 빛나는 사람이 되도록 노력해야 한다. 내면에 강한 신념과 삶을 사랑하는 마음을 갖고 있다면 난관을 헤쳐 나갈 수 있다. 내면에서 그런 밝은 빛이 발산한다면, 인생에서 가장 어두운 순간에도 어려움을 이겨낼 수 있다.
자신을 믿는 것은 성공에 도달할 수 있는 의지가 되어, 어떤 상황에 처하더라도 성공을 거두게 될 것이다. 또한 과거의 일에 얽매이지 않게 될 것이다. 바로 이 순간 자신감을 가져야 하는 이유다.

서문

10일간의 자존감 프로그램을 실천하는 방법



제1부. 관리하기

1일. 자존감 높이기

2일. 긍정적으로 생각하기

3일. 핵심감정 발견하기

4일. 단호한 행동 취하기

5일. 자기 인식 높이기



제2부. 인생을 위한 자존감

6일. 동기 부여하기

7일. 행복 습관 길들이기

8일. 성공을 끌어들이기

9일. 대인관계 형성하기

10일. 높은 자존감 유지하기

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