초효율 공부법(시간 낭비를 확 줄여주는)

초고속 20만부 돌파!

아마존 공부법 43주 연속 1위 베스트셀러!

비효율적인 공부법을 뿌리부터 뒤집는 과학적인 공부 방법 34가지를 전격 공개!

과학적 공부법을 철저하게 그림으로 설명!





이 책의 저자는 누구인가?

저자는 공부법 등, 자기계발 분야에서 탄탄한 콘텐츠로 인정받고 있는 베스트셀러 작가이다. 특히 이 책은 아마존 43주 연속 공부법 1위, 초고속 20만부 돌파한 초장기 베스트셀러이다. 출간한 지 1년이 훨씬 넘었는데도, 여전히 아마존 공부법 상위에 올라 있을 정도로 큰 사랑을 받고 있다.



이 책은 어떤 책인가?

안타깝게도 잘못된 효과가 없는 공부법으로 공부하는 수험생들이 많다. 이렇게 해서는 아무리 오래 공부해도 효과가 없다. 1만 시간을 해도 마찬가지다. 공부를 엉덩이로 하는 시대도 있었지만 지금은 절대 아니다. 이 책에서는 잘못된 공부법 7가지를 제시한 후, 하나씩 그 이유를 과학적으로 밝혀내고, 그것을 대신할 '최단 시간 최대 효과의 초효율 공부법'을 소개한다.



지금 당장 그만 두어야 할 효과가 없는 공부법 7가지는 무엇인가?

1. 형광펜으로 표시하기나 밑줄 긋기

2. 말 바꾸어 외우기

3. 텍스트 요약하기

4. 여러 번 반복해서 읽기

5. 집중학습

6. 자신의 공부 스타일에 맞추기

7. 잊어버리기 전에 복습하기



엥? 많은 사람들이 사용하는 공부법 아닌가?

도대체 이들 공부법 어디에 문제가 있다는 것인가?

예컨대 〈형광펜으로 표시하기나 밑줄 긋기〉는 사소한 부분에 집중하게 하여 전체 흐름 파악을 방해하는 공부법이다. 〈말 바꾸어 외우기〉는 단순 기억술에 불과해 응용문제나 서술형 문제에는 아무런 도움이 되지 않는다. 〈여러 번 반복해서 읽기〉는 대표적인 수동적인 공부법이다. 무턱대고 반복해서 읽어서는 공부했다는 기분만 들뿐 효율이 극히 낮다. 이 책에서는 〈반복 읽기〉의 대안으로 〈메타인지 리딩〉을 소개하고 있다.



공부 못하는 사람들의 공통된 특징이 있는가?

단 하나의 결정적 이유는 공부를 수동적으로 한다는 것이다. 이렇게 해서는 아무리 시간을 들여도 성과를 낼 수 없다. 무작정 반복하면(수동 공부법) 공부한 것 같고 당장은 편하지만 공부 효율이 떨어진다. 원하는 성과(합격)도 얻을 수도 없다.



그렇다면 공부 잘하는 사람들의 공통된 특징이 있는가?

"효과가 높은 공부법에는 '능동적'이라는 단 하나의 특징이 있다"고 저자는 강조한다. 능동적으로 학습한다는 것은 한마디로 '뇌가 일하게 하는 공부법'이다. 뇌를 편하게 두어서는 안 된다. 뇌를 괴롭히라는 말이 아니고, 공부와 휴식을 적절하게 하면서 과학적인 방법으로 뇌가 일하게 하여야 한다는 것이다.



결국 수동적인가, 능동적인가 이것이 문제라는 것인가?

공부를 열심히 하고 있는데도 성과를 내지 못하고 있다면, 내 공부가 수동적인 것은 아닌지를 살펴봐야 한다. 어떤 방법으로든 수동적인 공부에서 능동적인 공부로 바꾸면 성과를 낼 수 있다. 이 책에서는 뇌가 일하게 하는 공부법, 즉 능동적인 공부법 34가지를 소개한다.



그럼 공부를 능동적으로 한다는 것, 즉 능동학습은 어떻게 하는 것인가?

저자는 책에서 34가지의 효과가 높은 과학적인 공부법을 소개하고 있지만, 다음 2가지가 능동학습법의 기본이라고 말한다.



1. 상기: 떠올리려고 애써라

2. 재언어화: 알기 쉽게 바꾸어 말하라



상기란 '떠올리는 것'을 말한다. 재언어화란 '알기 쉽게 바꾸어 표현'하는 것을 말한다. 공부를 했으면 내가 무엇을 공부했는지 떠올려보는 과정(상기)이 있어야 하고, 자신의 말로 정리해야 봐야(재언어화) 한다는 것이다. 이것이 능동학습의 2가지 기본이다.



결과를 내고 싶다면 공부를 하기 전 준비에 시간을 쓰라고 강조하고 있다

저자는 공부 시작 전과, 공부를 끝낸 후에 어떻게 하느냐에 따라 공부 효율이 달라진다고 강조한다. 공부를 시작하기 전에는 공부를 위한 준비가 필요하다. 저자는 "결과를 내고 싶다면 준비하는 데 시간을 들여라"라고 말하며, 7가지 테크닉을 제시한다.



성적이 좋은 사람은 공부한 후 뇌를 사용하지 않는다고?

워라벨이라는 말이 있다. 일과 휴식을 균형 있게 해야 한다는 것이다. 공부도 마찬가지다. 저자는 "성적이 좋은 사람은 공부한 후 뇌를 사용하지 않는다"며, 공부한 후의 5가지 테크닉을 제시한다.



즉 공부 전에는 목표, 전략 등을 세우며 공부 환경을 만들어야 하고, 공부한 후에는 운동이나 명상 등을 하며 적절한 휴식을 가져야 공부 효율이 높아진다고 말한다. 휴식도 능동적으로 해야 한다.



이 책의 주요 내용을 정리해 달라.

제1장 내 공부법은 효율적인가, 잘못된 공부법 7가지

제2장 효과가 높은 공부법에는 단 하나의 공통된 특징이 있다

제3장 결과를 내고 싶다면 준비하는 데 시간을 들여라

제4장 성적이 좋은 사람은 공부한 후 뇌를 사용하지 않는다

제5장 학습 효과를 더욱 높이는 고수들의 공부 습관 7가지

제6장 공부 잘하는 머리로 만드는 과학적 트레이닝 2가지



책에는 도표나 그림이 참 많다.

특히 이 책은 과학적 공부법을 철저하게 그림으로 설명해서 직관적으로 이해하고, 정리할 수 있게 하였다. 그래서 자신의 공부에 바로 적용할 수 있다.



비슷한 공부법 책이 많은데, 왜 〈시간 낭비를 확 줄여주는 초효율 공부법〉을 선택해야 하는가?

시중에는 개인의 합격 수기 정도에 불과한 책들이 '최고의 공부법'으로 포장되어 독자들을 현혹하고 있다. 그러나 이들 대부분은 개인의 경험을 정리한 것에 불과하다. "잘못된 공부법으로는 아무리 공부해도 열심히 했다는 안도감만 들 뿐 좋은 결과를 기대하기 어렵다"고 저자는 말한다. "공부하는 데 진짜 필요한 것은, 과학적으로 입증한 제대로 된 공부법"이다.

제1장 내 공부법은 효율적인가, 잘못된 공부법 7가지



[Intro] 지금 당장 '잘못된 공부 습관'에서 벗어나라

과학적으로 밝혀낸 효율적이지 못한 공부법 7가지



[비효율공부법1] 형광펜으로 표시하기나 밑줄 긋기

[비효율공부법2] 말 바꾸어 외우기

[비효율공부법3] 텍스트 요약하기

[비효율공부법4] 여러 번 반복해서 읽기

[비효율공부법5] 집중학습

[비효율공부법6] 자신의 공부 스타일에 맞추기

[비효율공부법7] 잊어버리기 전에 복습하기



제2장 '초효율 공부법'의 기본



[Intro] 효과가 높은 공부법에는 단 하나의 공통된 특징이 있다

지나치게 적극적일 정도로 능동적으로 학습하라

나의 능동 학습 2가지



능동학습 1 상기, 떠올리려고 애써라

[상기1] 퀴즈로 만들어라

[상기2] 분산학습으로 뇌가 일을 하게 하라

[상기3] 청크화로 정보를 의미 있는 묶음으로 만들어라



능동학습 2 재언어화, 알기 쉽게 바꾸어 말하라

[재언어화1] 자기 설명, 자문자답하며 이해도를 높여라

[재언어화2] 티칭 테크닉, 남에게 설명해 보라

[재언어화3] 이미지화, 이미지의 힘을 활용하라



제3장 진짜 공부는 준비단계부터 시작된다

공부하기 전의 7가지 테크닉



[Intro] 결과를 내고 싶다면 준비하는 데 시간을 들여라



[준비1] 자기초월 목표를 갖는다

[준비2] 공부 전에 알고 있는 것을 먼저 써본다

[준비3] 호기심을 자극한다

[준비4] 학습 효율을 높이는 음악 사용법

[준비5] 전략적 자원 이용법 7단계

[준비6] 자연에는 집중력을 최적화시키는 힘이 있다

[준비7] 의지가 약한 사람은 '동조압력'을 이용하라



제4장 기억에 남은 것이 바뀐다!

공부한 후의 5가지 테크닉



[Intro] 성적이 좋은 사람은 공부한 후 뇌를 사용하지 않는다



[마무리1] 보상 차원의 낮잠을 적극 활용하라

[마무리2] 수면은 최강의 공부법이다

[마무리3] 운동으로 뇌기능을 높여라

[마무리4] 명상을 하면 뇌는 완화모드로 전환한다

[마무리5] 생채리듬에 맞춰 쉴 때는 철저하게 쉰다



제5장 학습 효과를 더욱 높이는, 고수의 공부 습관 7가지



[Intro] 높은 성과를 내는 고수의 공부 습관



[고수의공부습관1] 혼잣말 학습법으로 집중력을 높인다

[고수의공부습관2] 말을 거는 식으로 소리 내서 읽기

[고수의공부습관3] 멀티모덜, 오감을 최대한 활용한다

[고수의공부습관4] 제스처를 사용하는 공부법

[고수의공부습관5] 공부 중에도 운동을 한다

[고수의공부습관6] 마인드 컨트롤로 '부정적인 의식'을 지운다

[고수의공부습관7] 오버러닝, 한 발 더 나아가는 과잉 학습



제6장 재능의 한계는 이렇게 넘어라!

공부 잘하는 머리로 만드는 과학적 트레이닝 2가지



[Intro] 노력으로 재능의 한계를 넘을 수 있을까?



[공부 잘하는 머리 만들기 1] 공부의 기본, 워킹메모리를 높여라

운동으로 워킹메모리를 높여라

비디오 게임을 활용하라

악기 연주가 워킹메모리를 높인다

고민거리를 종이에 쓰면 워킹메모리가 올라간다



[공부 잘하는 머리 만들기 2] 훈련으로 마인드셋을 바꿔라

성장마인드셋을 설명하는 미디어를 접한다

자신의 선택과 전략을 칭찬한다

노력한 만큼 보상받지 못할 수 있다는 것을 인정한다

실패를 학습의 기회라고 생각한다

자신의 마인드셋을 모니터링하라

다이고 Mentalist DaiGo

게이오대학 이공학부 물리정보공학과 졸업. 니가타 리허빌리테이션대학 특임교수. 제네시스헬스케어 주식회사 고문.

대학에서 뇌와 마음에 관심을 갖고 인공지능을 연구하다가 우연한 기회에 멘탈리즘을 접하고 일본에 소개하였다. 멘탈리스트로서 수많은 강연과 방송에 출연하며 전국적인 명성을 얻었다. 이를 기반으로 외국 기업의 연수나 컨설팅 진행, 대학의 특임교수로 활발하게 활동하고 있다. 또한 TV 프로그램 출연, 여러 매체에 칼럼 연재 등 폭넓은 분야에서 활약하고 있다.

뿐만 아니라 저자는 엄청난 양의 지식과 기술을 독자적인 공부법으로 체득해 경이적인 성과를 내고 있다. 베스트셀러 저서를 연이어 출간하고 있으며, 발행 부수는 이미 누계 300만 부를 돌파하였다.

특히 이 책 《초효율 공부법》에서 저자는 효율이 없는 공부법으로 시간을 낭비하고 있는 수험생들을 위해 '과학적인 공부법 34가지'를 전격 공개하였다. 이 책에는 공무원시험, 자격시험, 수능 등에서 최단 시간에 합격으로 이끄는 노하우가 가득하다.



주요 저서로는 《후회하지 않는 선택의 기술》, 《돌파력: 무리 없이 한계를 돌파하기 위한 심리학》, 《마음을 사로잡는 글쓰기 기술》, 《스트레스를 다루는 멘탈 훈련법》, 《인생을 마음대로 구사하기 위한 정리법칙》, 《초집중력》 등이 있다.