나는 생각을 바꾸는 문제해결사(워크북)(마음 행복 연습장 1)

10~15세의 우울한 아동·청소년을 위한 인지행동치료(CBT) 프로그램



『나는 생각을 바꾸는 문제해결사』는 10~15세의 우울한 아동·청소년을 위한 인지행동치료 프로그램이다. 이 프로그램은 개인 또는 집단에 실시할 수 있다. 집단의 구성원은 4~5명이 적절하다.



인지행동치료는 우울한 아동과 청소년을 대상으로 한 치료 가운데 가장 많은 검증을 받았다. 아동·청소년의 우울증 경감에 효과가 있다고 알려진 인지행동치료 프로그램들은 우울·감정에 대한 교육, 즐거운 활동, 적응적인 활동, 이완, 문제해결기술, 인지적 재구조화, 재발방지를 주요 내용으로 한다. 『나는 생각을 바꾸는 문제해결사』 역시 (1)우울·감정에 대한 교육 (2)보상은 늘리고 처벌은 줄이는 방식으로 행동하는 행동조절기술 (3)문제를 해결하는 방법을 배우는 문제해결기술 (4)부정적으로 왜곡되어 있는 생각을 찾아 현실적인 생각으로 바꾸는 인지 재구조화 (5)우울의 재발방지를 주요 내용으로 한다.



이 프로그램은 십대를 위한 워크북, 상담자 지침서, 부모용 자료로 구성되어 있다. 상담자 지침서에는 회기 내용을 어떻게 진행할지를 자세히 기술하였다. 워크북에는 상담시간에 배우고 연습할 주요 우울조절기술들을 자세히 소개하였고 상담실 밖에서 연습해야 하는 연습과제를 제시하였다. 부모용 자료는 워크북에 포함된 부록으로 각 상담 회기의 취지와 내용을 소개하고, 가정에서 할 수 있는 활동들을 알려준다.