말씀으로 쓰기치유

-쓰고, 또 쓰라!



지금 겪는 고통과 슬픔 앞에서 무력함을 인정하며, 누구에게 말을 걸거나 뭔가를 쓰는 것은 너무도 중요하다. 말을 하는 것조차 힘이 들어 쓰는 것만이 유일한 방법일 때도 있다. 셰익스피어는 '맥베스'에서 이렇게 표현했다. '슬픔에게 말할 수 있도록 하여라. 말하지 않는 슬픔은 심장을 너무 힘들게 해 그것을 터지도록 하는구나.' 그렇다. 셰익스피아가 언급한대로 슬픔이 다가올 때에는 그 슬픔에게 말할 수 있도록 해야 한다. 그러할 때엔 쓰고, 또 써야 한다

슬픔이 심장을 터지게 하는 순간에는 더욱 더 써야 한다. 자신에게 일어나는 모든 일이 슬픔과 우울로 덮여 있는 것처럼 느껴져 너무나 고통스러울 때엔, 속히 그 '감정의 블랙홀'에서 탈출해야 한다. 가만히 있으면 안 된다. 바로 지금, 무언가를 해야 한다. 『말씀으로 쓰기치유』는 치유를 위한 쓰기의 좋은 도구가 될 수 있다. 그저 책에 기록된 대로 따라서 쓰다보면 어느새 마음이 정화되는 것을 느낄 것이다.



성경의 저자들도 때로는 자신들이 겪는 낙심과 우울, 절망감에 대해 쓰고 있다. 그러나 그것을 그치는 것이 아니라 동시에 또 다른 많은 구절들을 통해 어떤 경우에도 낙심하지 말고 하나님만 의지 할 것을 다짐하는 내용을 기록했다. 더 나아가 우리를 도우시며 인도하시는 그분을 바라볼 때, 참된 위로와 소망을 얻을 수 있음을 확실하게 알려주고 있다.

주님이 우리를 도우시며 무엇인가 해 주실 수 있는 분임을 진심으로 알고, 그분과 교제를 시작할 때부터 우리 뇌는 이전과 다르게 작동한다. 내가 사랑하는 분과의 깊은 교제는 우리의 감정뇌를 최상의 상태로 변화시킨다. 그것은 전두엽까지 연결되어 기쁨, 감사, 수용 등의 감정을 갖게 함으로써 우리의 행동과 삶의 방식을 달라지게 만든다. 그래서 말씀을 쓰는 간단한 행위를 통해서 우리 삶의 전 영역의 변혁이 가능하게 되는 것이다. 그러므로 쓰고, 또 써야 한다!



-쓰면서 대화하라



깊은 우울이나 무력감에 빠지면, 혼자 골방에 앉아 아무도 만나고 싶지가 않다. 캄캄한 방에 앉아 이런 저런 부정적인 생각들로 허상의 성들을 쌓아 나간다. 긴 시간이 아닌데도 자기 주변에는 나쁜 것들만 있는 것 같다. 모든 것이 다 허무하고 무가치한 것처럼 느껴진다. 모든 것이 다 싫어진다. 깊은 외로움을 느끼며 부정적인 것으로 가득 찬 늪에 빠져서 허우적거리는 자신의 비참한 모습을 보게 된다. 너무 비관적인 표현 같지만 사실이다. 상담 사역을 하면서 많은 사람들로부터 이 고백을 들어왔다. 필자 역시 이런 상태를 경험한 적이 있었다. 이런 상태에 돌입하면 우울증은 걷잡을 수 없이 확산되어 더욱 심각해 질 수 있다. 이때 '대화'는 더없이 좋은, 꼭 필요한 약이다. 캄캄한 곳에 혼자 머물고 싶은 마음을 박차고 나와야 한다. 그때 반드시 복용해야 할 약이 바로 '대화'라는 약이다. 『말씀으로 쓰기치유』를 사용해 쓰기를 하다보면 하나님과, 성경의 위대한 사람들과 대화할 수 있다. 그 대화가 우리를 살릴 것이다.



-각 개인과 교회에서 사용할 수 있는 실전 워크 북



『쓰기치유』의 저자인 오경숙 교수는 이렇게 말한다. "성경 말씀으로 쓰기치유를 하면서 더욱 더 치유의 효과를 거둘 수 있었습니다. 자신을 위로하거나 격려할 힘이 아주 미약한 사람들도, 내면의 아픔과 상처를 마음껏 쓴 후에 위로가 되는 말씀을 다시 씀으로써 커다란 치유를 맛보게 되었습니다. 또한 상처받은 '내면 아이'를 위한 쓰기치유 과정에서도 아픈 마음을 마음껏 쓴 다음에 말씀으로 스스로를 위로할 때 더욱 강한 치유의 힘이 발휘되었습니다." 오 교수의 말처럼 『말씀으로 쓰기치유』 역시 치유의 강력한 도구가 될 수 있다. 이 땅의 크리스천들과 교회가 이 책을 사용해서 주님의 말씀을 매일 쓰는 훈련을 한다면 지금 보여지는 많은 아픔과 상처, 트라우마 등이 사라질 것이다. 각 파트마다 '나누기'라는 항목을 통해서 개인과 그룹을 통해서 깨달음을 나눌 수 있게 했다. 실제로 현장 목회에서 사용할 수 있는 실전 워크북이라고 할 수 있다.

추천사

서문



Part 1 깊은 우울감에서 탈출하기

깊은 우울감에서 탈출하기

쓰고 또 쓰라

낮은 자존감과 우울증

우울증과 성숙

마음에 있는 슬픔과 눈물을 쏟아 놓으라

자신에게 관대하게 하라

쓰면서 대화하라

감사, 감사는 최고의 치료사

자신을 말씀에 빠뜨리기



Part 2 불안으로부터 회복을 위한 쓰기

불안과 회피

내 안에 있는 불안을 인정하고 그 원인을 알아보기

잘못된 생각과 신념들을 건강한 생각으로 바꾸기

더 큰 사랑으로 두려움 물리치기

영적인 자원들을 사용하라

두려움에 대한 우리들의 이야기를 쓰고 나누기



Part 3 분노의 이해와 치유

거절과 상처

수동적 공격과 분노의 표출

분노의 적절한 표현

고백과 분노-건강한 대면

내 안에 학대받은 아이가 있음을 인정하기

분노의 전이감정을 이해하고 과거를 다시 구성하기

분노와 연결되는 불합리한 생각에 도전하라

마음에 있는 원통함을 흘려보내고 위로하기



Part 4 용서하라 - 용서는 치유의 꽃

용서는 치유력을 발휘한다

용서의 대가는 크고 그 열매는 아름답다

용서는 우리를 자유롭게 한다

용서에는 시간과 위탁이 필요하다



Part 5 기쁨, 기쁨으로 쓰기

기쁨은 은혜이다

기쁨은 하나님과의 교제 안에서 풍성해진다

기쁨은 하나님 나라를 누리는 삶의 양식이다

오경숙 기독교 상담학자로, 지난 30여 년간 국내 유수의 대학원 및 피스메이커 상담연구소에서 심리치료와 상담강의를 해왔다. 가족치료, 트라우마치유, 청소년과 부모상담 등의 분야에서 세미나를 인도하는 한편 현재 지구촌교회 회복사역 상담을 맡고 있다. 오랜 경험으로 글쓰기가 내면치유에 탁월한 효과가 있음을 경험하고 『쓰기치유』를 발간, 교도소와 폭력피해자 시설, 교회 등 다양한 곳에서 회복과 치유를 경험하게 되었다.

미국 'Grace Theological Seminary'에서 신학과 기독교 교육학을 전공했으며 캐나다의 'Christian College & School of Graduate Theological Studies'에서 기독교 상담학 박사와 국제 심리치료사 자격(D.C.P.C)을 취득했다. 저서로는 『친밀함의 회복』 『우리들의 성장을 도와주세요』『쓰기치유』 등이 있다.