내 삶을 바꾸는 생각 혁명

◆ 생각의 빈 공간을 채워주는 책



모든 인간은 그들만의 독특한 무늬가 있고, 그 다름의 미학을 극대화할 때 시너지가 난다. 하지만 현실에서는 그 다름이 틀림으로 변질되어 갈등을 야기하고, 사람들은 그것을 극복하기 위해 다양한 시도를 한다. 예전에는 성격유형, 행동유형으로 그 다름을 인정하려고 하였다면 이제는 개개인의 강점으로 그 다름을 설명하려는 경향이 있다.

이 책의 저자는 강점과 약점을 절대적인 것으로 보지 않고 '특정 맥락에서 발휘된 잠재성의 기능적 표현'이라고 중립적으로 정의하였다.

인간에 대한 무한한 잠재성에 대한 믿음은 코칭 철학의 기본이며 인간이 위대할 수 있는 '존재'의 근원이다. 저자는 단순히 열심히 사는 삶이 아닌 보다 높은 시각에서 인간의 존재 안에서 행동을 보고, 삶의 목적과의 연결성을 강화함으로써 가장 본질적인 변화를 가능하게 하는 효과성 코칭 방법론을 구체적으로 제시하였다.



◆ 나의 삶을 구상하고, 나만의 목적 있는 삶을 만들어야 한다



이 책은 국내에서는 처음으로 코칭 주제에 내재한 변화 요구를 심층 분석해 심리학적인 원리를 근간으로 효과성 코칭 모델을 제시하고 있다. 다른 사람의 성장을 돕는 전문 코치, 사내 코치, 인재개발 담당자, 전문 상담사, 예비 코치 모두에게 도움이 될 것이다. 또한 자기관리와 자기개발에 관심이 있는 일반인이나, 조직의 리더와 구성원들 또한 도움이 되리라 믿는다.

21세기는 생각 파트너를 필요로 하는 시대이며, 실행 자체를 촉진하기보다 존재를 통해 실행을 촉진시키는 인간중심의 시대이며, 자기인식이 변화의 근원적 자원인 시대이다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 잠재성과 본래 모습, 변화 요구를 알아가는 다양한 질문과 스킬들을 구체적으로 학습할 수 있다. 이 책을 읽다 보면, 내 자신이 삶의 전면에 등장한 시대에 살고 있다는 것을 알아차릴 것이다. 늘 깨어 있는 존재로 성찰 질문을 통해 자기 내면과 소통하면서, 자신이 원하는 삶을 주도적으로 만들어 갈 수 있을 것이다.

서평 생각의 빈 공간을 채워주는 책 4



프롤로그 12



제1부 원하는 결과를 디자인한다

제1장 결과를 만드는 효과성 코칭 … 20



1. 효과성 코칭 모델이란 무엇인가 22

1) 세 가지 구성 요소 23

2) 생각 프레임 변화를 돕는 코치의 인지전략 25

3) 코칭 프로세스, FORM 28

4) 코칭 맥락 30

2. 자기인식이 부족할 때 빠지기 쉬운 함정 32

1) 자기중심적 주도에 묶인 조직관리 33

2) 성향에 따른 갈등회피 리더십 36

3) 목적 없이 일에 묶인 삶 38



제2장 자기인식을 깨워 원하는 결과 만들기 … 43

1. 원하는 결과에 대한 5가지 질문 45

2. 일곱 가지 변화 요구 47

1) 주도적으로 삶을 구성하기 48

2) 자신만의 시선 키우기 53

3) 삶의 목적 탐구하기 59

4) 협업을 통해 성장하기 63

5) 더 나은 나와 성취 추구하기 70

6) 늘 깨어 있는 인식 갖기 73

7) 삶의 희망 키우기 78

3. 원하는 결과를 만들지 못하는 주된 이유와 해법 83

1) 목표의 설정 문제 83

2) 심리적인 문제 84

3) 관리와 자원의 문제 86

4) 원하는 결과를 만드는 방법 86

제2부 존재의 근원적 변화를 위한 전략



제3장 결정적 행동에 집중하기 … 90

1. 결정적 행동과 기존 개념의 차이점 91

2. 결정적 행동의 3가지 속성 93

3. 결정적 행동을 도출하는 방법 94



제4장 역할 중심의 효과성 코칭 전략 … 97

1. 존재보다 실행을 먼저 다룬다 98

1) 역할자에 초점 두기 99

2) 객관적으로 자기를 돌아보기 101

3) 원하는 리더 모습 그려보기 103

4) 본래의 자기와 만나기 104

5) 변화 확인하기 106

2. 변화 단계별로 접근한다 108

1) 단계 1: 변화 인식 108

2) 단계 2: 변화 실행 111

3) 단계 3: 변화 유지 112



제5장 생각 프레임을 바꾸는 인지전략 … 116

1. 강점 발견: 자기 확신 높이기 118

1) 약점에 민감해지는 이유 121

2) 자존감을 키우는 것이 중요하다 122

3) 잠재성이 발휘되는 모습을 분석하라 124

4) 약점을 달리 보면, 강점이 보인다 125

5) 자신의 약점을 효과적으로 보완하는 방법 126

2. 관점 확대: 사고의 유연성 키우기 128

1) 자기중심성의 이중성, 집착과 선한 영향력 129

2) 다양한 관점 체험은 자기인식을 키운다 136

3) 이직과 직무 전환, 관점 확대로 답을 찾다 140

4) 일과 삶의 균형, 목적 있는 삶에서 답을 찾다 148

5) 관점을 변화시키는 효과적인 방법 159

3. 통찰 심화: 더 나은 해법 찾기 167

1) 정체성의 본질에 대한 통찰 168

2) 협업을 주도하는 과정에서 체험한 통찰 173

3) 상자 속에서 밖으로 나올 때의 통찰 179

4) 관점 변화에 따른 통찰 183

5) 통찰을 촉진시키는 효과적인 방법 188

4. 자기 수용: 지금의 나를 받아들이기 190

1) 자기한계를 극복한 경험은 자기 수용의 씨앗 191

2) 상호이해를 통해 자기 수용의 가능성을 높이기 196

3) 일터에서 자신의 진정한 가치를 알아보자 199

4) 적극적으로 자기 수용을 실천하기 201

5) 자기 수용을 효과적으로 하는 방법 204



제3부 시스템적 접근으로 변화를 완성한다

제6장 변화를 끌어내는 코칭 프로세스 … 210

1. 피드백: 발견과 통찰 213

1) 코칭 스킬 1: 탐구 질문 214

2) 코칭 스킬 2: 입장 바꿔보기 216

3) 코칭 스킬 3: 명확화 217

4) 코칭 스킬 4: 소중한 것의 재발견 219

2. 기회 발견: 변화와 도전 220

1) 코칭 스킬 1: 선택에 직면하기 221

2) 코칭 스킬 2: 자기방어기제 분석 224

3) 코칭 스킬 3: 자기제한적 신념 226

4) 코칭 스킬 4: 긍정적 관점 갖기 228

3. 재구성: 완전한 관점 전환과 위험 감수 230

1) 코칭 스킬 1: 관점 전환 232

2) 코칭 스킬 2: 역할 재구성 235

3) 코칭 스킬 3: 관심과 대화의 재구성 237

4) 코칭 스킬 4: 안전지대 벗어나기 240

4. 전진: 새로운 목표와 꿈을 향한 전진 243

1) 코칭 스킬 1: 진정 원하는 것 찾기 244

2) 코칭 스킬 2: 가능한 자아 개발 245

3) 코칭 스킬 3: 맥락적 경청 248

4) 코칭 스킬 4: 다짐과 경쟁 다짐 249



제7장 변화를 끌어가는 내면의 엔진 … 252

1. 자기인식: 알아차림의 힘 254

1) 개인적 자기인식 255

2) 사회적 자기인식 257

2. 자기대화: 내면의 지지자 만들기 260

1) 자기대화의 유형 261

2) 변화를 방해하는 심리기제 264

3. 자기성찰: 마음의 거울 보기 268

1) 자기성찰의 주요 내용 269

2) 자기성찰의 힘, 답은 자신에게 있다 272

3) 자기성찰을 생산적으로 하는 방법 275



부록

부록 1 성장 비전 달성 계획서 280

부록 2 코칭 프로세스별 코칭 질문 282

부록 3 성찰 질문, 내면과의 대화 284

부록 4 종종 간과하는 다섯 가지 관점 288

부록 5 변화와 혁신을 촉진하는 질문 292

에필로그 295



참고문헌 299

이석재 칭 전문기관인 코치올(Coachall) 대표 코치이며 국내 전문코치 1세대로 다년간 기업 임원과 팀장, 핵심인재 등을 대상으로 코칭(2,900시간), 워크숍 및 강의를 하고 있다. 개인변화를 통해 조직의 성과향상과 조직개발을 이끄는 코칭 방법론인 '효과성 코칭'을 개발하고 성공사례를 만들어가고 있다. 진단 전문가로서 효과적 리더십 진단(ELA), 팀 효과성 진단(TEA), 조직 효과성 진단(OEA)을 개발하여 온라인으로 운영하고 있다.

한양대학교 사범대학, 서울대학교 사회과학대학원을 졸업하고 뉴욕 주립대학교(올바니)에서 심리학 박사 학위를 받았다. 수년간 정보화정책 연구개발과 HR 컨설팅을 수행했다. 국제코치연맹(ICF)이 인증하는 전문코치(PCC, 2008)이며, 세계 최고 명성의 코치양성 전문기관인 미국 CTI사의 전문코치자격(CPCC, 2007)을 취득했다. 현재 국제코치연맹으로부터 코치 역량강화프로그램(CCE)으로 인증받은 '효과성 코칭 워크숍(조직코칭, 개인코칭)'을 진행하고 있으며 진단기반의 코칭연구에 열정을 쏟고 있다