당신의 기분과 삶을 조절하는 방법
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《Thought and Feelings》 개정판. 더 효과적인 방법론을 포함하고 현대 관행의 변화를 반영하여 개정되었으며, 기분을 바탕으로 한 문제에 대한 다단계 치료 계획을 제공한다. 이러한 계획은 각 장애에 대한 일련의 관련 장과 기술을 보여 주기 위해 1장에 요약되어 있다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
목차
추천사
추천사(1~4판)
5번째 개정판을 발간하며
감사의 말
역자의 말
이 책의 활용법
1. 자신의 치료 계획 세우기
2. 자동적 사고(생각) 발견하기
3. 제한된 사고(생각) 패턴 바꾸기
4. 격한 사고(생각) 바꾸기
5. 이완(긴장 완화)
6. 걱정 조절
7. 공황에 대처하기
8. 대처 심상법
9. 마음챙김
10. 탈융합
11. 가치를 행동으로 옮기기
12. 동원하기
13. 단기 노출
14. 지속 노출
15. 핵심 신념 점검하기
16. 시각화를 통한 색심 신념 바꾸기
17. 분노 조절을 위한 스트레스 예방 접종
18. 자기 자비
19. 내현적 모델링
20. 내현적 민감화
21. 문제 해결하기
22. 습관 되돌리기 훈련
23. 수행이 어려울 � 극복하는 법
참고 자료
추천사(1~4판)
5번째 개정판을 발간하며
감사의 말
역자의 말
이 책의 활용법
1. 자신의 치료 계획 세우기
2. 자동적 사고(생각) 발견하기
3. 제한된 사고(생각) 패턴 바꾸기
4. 격한 사고(생각) 바꾸기
5. 이완(긴장 완화)
6. 걱정 조절
7. 공황에 대처하기
8. 대처 심상법
9. 마음챙김
10. 탈융합
11. 가치를 행동으로 옮기기
12. 동원하기
13. 단기 노출
14. 지속 노출
15. 핵심 신념 점검하기
16. 시각화를 통한 색심 신념 바꾸기
17. 분노 조절을 위한 스트레스 예방 접종
18. 자기 자비
19. 내현적 모델링
20. 내현적 민감화
21. 문제 해결하기
22. 습관 되돌리기 훈련
23. 수행이 어려울 � 극복하는 법
참고 자료
저자
저자
Matthew McKay
매튜 맥케이
캘리포니아 버클리 Wright 연구소 교수
캘리포니아 전문 심리학 대학에서 임상심리학 박사학위
저서: 《변증법적 토론 행동 치료 기술 워크북, 《이완과 스트레스 감소 워크북》(공저), 《자존감》 등
캘리포니아 버클리 Wright 연구소 교수
캘리포니아 전문 심리학 대학에서 임상심리학 박사학위
저서: 《변증법적 토론 행동 치료 기술 워크북, 《이완과 스트레스 감소 워크북》(공저), 《자존감》 등
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