블룸북: 긍정정체성

-나라는 사람은 한 가지 모습만 있는 게 아니라, 여러 가지 모습이 될 수 있다!



자신의 인생을 표현하는 스토리는 단순히 경험을 설명하는 것이 아니라, 자신이 어떻게 느끼고, 무엇을 생각하며, 스스로에 대해 어떤 가능성과 장애물을 떠올리는지에 대한 경험을 만들어 낸다.



『블룸북: 긍정정체성』에서는 개인의 스토리를 구성하고 정체성을 강화하는 데 마틴 셀리그만의 웰빙PERMA모델을 활용하고 있다. 웰빙PERMA모델은 5가지 요소로, 긍정정서(Positive Emotions), 몰입(Engagement), 관계(Relationships), 의미(Meaning), 성취(Accomplishment)를 말하며, 이 요소들은 웰빙을 가리키는 지표가 된다고 설명한다.



긍정성은 낙관성, 회복력, 수용, 열린 마음, 목표의식 등과 같은 심리적 강점들을 키워주며 이를 위한 몰입을 경험하기 위해서 우리는 끊임없이 우리의 기술과 도전의 난이도를 조장할 필요가 있다.



『블룸북: 긍정정체성』에서는 긍정정서, 몰입, 관계, 의미, 성취의 관점에서 나의 삶을 돌아보고, 나의 정체성을 강화할 수 있는 내러티브 훈련 기법을 6주간의 코스로 배울 수 있다.

Week1. 당신의 스토리와 자신

긍정심리학

내러티브와 공동작업 훈련

스토리로서의 삶

글 비유

스토리와 정체성

선호하는 정체성 탐색하기

정체성과 주체성

주요 스토리와 대안 스토리



Week2. 스토리 구성 강화와 난관 대처

대안 스토리 탄탄하게 짜기

문제는 증상이 아닙니다

우리가 쓰는 단어와 우리가 사는 세계

내재적 언어와 외재적 언어

개인의 주체성



Week3. PERMA와 삶의 긍정성

웰빙에 대한 새로운 이론

긍정정서(Positive Emotions)

긍정성 비율



Week4. 몰입 : 자신의 특별한 기술과 강점 재발견

몰입 경험

몰입경험에 필요한 조건

몰입을 위해 할 수 있는 일

성격 강점

24개의 성격 강점과 핵심 덕목



Week5. 인간관계, 웰빙 그리고 정체성

다른 사람도 중요합니다

사랑과 인간관계

인간관계망의 중요성

행복도 전염될 수 있다

인간관계 속에서 나타나는 반응 유형

결혼과 부부관계

나의 인간관계 돌아보기

인생의 관계그룹 관점에서 보는 정체성

정체성에 미치는 상호적 영향



Week6. 목적, 의미 그리고 성취

나의 삶의 의미와 목적

샬롬 슈워츠의 10가지 보편가치

목적

목표

성취

마가리타 타라고나 저자 마가리타 타라고나는 시카고 대학에서 심리학을 전공하고, 세계 긍정심리학회 이사로서 활동하며, 긍정심리학과 내러티브 훈련을 결합한 심리치료를 전문으로 하고 있다. 내러티브 훈련을 통해 개인의 긍정자아정체성을 강화할 수 있도록 돕고 있다.