인생을 탓하기 전에 심리학을 공부했다

"이 책을 만나 다행이다."
김새섬 지식공동체 그믐 대표,
신종호 서울대 교육학과 교수 추천!

1장 랜덤박스 같은 삶
2장 경험에 이름을 지으면
3장 렌즈의 초점 바꾸기
4장 되기가 이끄는 하기
5장 버티는 힘과 바꾸는 용기
6장 두 겹의 시간
7장 항해, 모든 파도에 건배


나를 무너지지 않게 하는 단단한 삶의 도구, 심리학
저자는 힘겨운 상황에서도 일상의 루틴을 담담하게 지켜 나간 자신의 이야기와 함께, 전 세계 심리학자들의 연구와 이론에 근거한 살아가기의 팁들을 본문 전반에 촘촘하게 배치했다. 심리학 공부를 통해 저자는 시련이 인생의 전부가 아닌 한 장면일 뿐임을 알아 갔다. 심리학은 학자인 저자에게도 일상을 지켜내는 단단한 삶의 도구가 됐다. 그런 점에서 이 책은 삶의 굴곡을 연구의 주제로 삼아 온 인류의 오랜 학문으로서 심리학의 진정한 효용을 증명해 낸다. 또한 이현주 저자는 배움이 어떻게 삶을 앞으로 나아가게 하는지 생생하게 전한다.

나는 지금도 여전히 자주 실패하지만, 예전보다는 덜 무너지고 더 자주 다시 시작할 수 있게 됐다.
_〈037 슬기로운 '나' 사용법〉에서

《인생을 탓하기 전에 심리학을 공부했다》는 시련 앞에 잠시 멈춰 선 독자, 지금까지 걸어온 길을 돌아보며 세상을 긍정하고 싶은 독자에게 믿음직한 동행이 되어 줄 것이다.

1장 랜덤박스 같은 삶
인생의 한 장면: 돌아갈 수 없는 문턱 / 01. 서른아홉, 후반전의 후반전 앞에서 / 심리학 수업: 심리사회적 발달 이론 8단계 / 02. 랜덤으로 받은 선물 03. 폴리아나 법칙, 기쁨게임 / 심리학 수업: 인지적 재평가 / 04. 현실적 낙관주의와 방어적 비관주의 사이에서 / 05. 100퍼센트 나쁜 것은 없다 / 06. 일상과 비일상 / 심리학 수업: 주목착각, 희망오류 / 07. 나만의 행복함수 만들기 / 08. 그래서, 그렇지만, 그래도 행복하기 / 심리학 수업: 행복의 평가방법

2장 경험에 이름을 지으면
인생의 한 장면: 명랑한 척하는 투병 일지 / 09. 도망과 싸움 사이에서 / 10. 스트레스의 온도계 / 11. 조건을 다시 배우다 / 12. 공포는 알아차리고, 불안은 준비하기 / 13. 고통에 이름 짓기 / 심리학 수업: 낙인 효과 / 14. 아프다는 것은 살아 있다는 것 / 15. 불면과 불안 / 16. 불행의 원인 찾기, 귀인 / 심리학 수업: 귀인훈련 / 17. 학습된 무기력에서 벗어나기 / 심리학 수업: 인지행동치료 / 18. 후회해야 소용 있다

3장 렌즈의 초점 바꾸기
인생의 한 장면: 가벼워진 머리, 단단해진 마음 / 19. 때때로 나를 잊는 연습 / 심리학 수업: 자기참조효과 / 20. 시간을 내어 주는 것, 생명을 내어 주는 것 / 21. '총량'의 농담에서 배우는 마음가짐 / 22. 일인칭 주인공 시점과 삼인칭 관찰자 시점 / 심리학 수업: 행위자-관찰자 효과, 기본 귀인 오류 / 23. 인성 나쁜 동료와 일하듯 / 24. 관계의 밀도, 던바의 수로 돌아보다 / 심리학 수업: 친밀감과 사랑 / 25. 부정성 편향과 1대 4의 균형 / 26. 사랑에 서 있기

4장 되기가 이끄는 하기
인생의 한 장면: 아픔 뒤에 숨은 도깨비 / 27. 끝나지 않는 질문, 자아정체성 / 28. 나를 써 내려가는 기록 / 심리학 수업: 주류 서사 / 29. 모두가 잠재적 생존자 / 30. 페르소나의 사각지대, 가면이 벗겨진 자리 / 심리학 수업: 칼 융이 말하는 성격 / 31. 용기 내어 거울 보기 / 32. 강철로 뜨는 무지개 / 33. 되기와 하기

5장 버티는 힘과 바꾸는 용기
인생의 한 장면: 통증에 솔직해질 권리 / 34. 마음의 근육, 자기조절 / 심리학 수업: 자기조절 / 35. 나를 다 써 버린 상태 / 심리학 수업: 자아고갈을 회복하는 가장 확실한 길 / 36. '나'를 더 잘 아는 것 / 37. 슬기로운 '나' 사용법 / 심리학 수업: 정서 조절 / 38. 영원한 자기조절의 시험대 / 39. 자이가르닉 효과, 슬기롭게 쓰기 / 40. 우아하게 버티기 / 41. 버티기, 멈추기, 그만두기, 그리고 바꾸기

6장 두 겹의 시간
인생의 한 장면: 니모에게 / 42. 뒤돌아보면 비로소 보이는 것들 / 43. 다중초점으로 보기 / 44. 시간을 두 겹으로 사는 법 / 심리학 수업: 전향적 시간과 회고적 시간 / 45. 저마다의 카르페 디엠 / 심리학 수업: 자아존중감, 가격이 아닌 가치의 문제 / 46. 시냇가에 심은 나무, 깊은 뿌리내리기

7장 항해, 모든 파도에 건배
인생의 한 장면: 삶이라는 여행 / 47. 흉터에서 흔적으로 / 심리학 수업: 외상 후 성장 / 48. 지혜의 온유함으로 / 심리학 수업: 지혜와 행복의 상관관계 / 49. 마라톤, 기록보다 같이 완주하기 / 50. 죽음을 기억하라 / 51. 죽기와 자아통합감 / 52. 마지막 선물 / 심리학 수업: 딘 사이먼튼의 연구 / 53. 가장 창의적인 작품 / 54. 무사히 돌아갈 날을 기대하며

이현주 교육심리학자. 명지대학교 인문교양학부 교수. 연세대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학교에서 경영학 석사 학위를, 코네티컷대학교에서 영재교육 석사 학위를, 서울대학교에서 교육심리학 박사 학위를 받았다. '자기조절', '창의성', '목표 추구'를 연구하며 여러 책을 쓰고 번역했다.

교수로 임용된 첫해, 암 진단을 받았다. 서른아홉이 되던 해였다. 수술과 치료를 앞두고 몸보다 마음이 더 힘들었다. 고통스러운 일을 겪고도 어떤 사람은 회복하고 성장한다는 걸 알고 있었지만, 자신도 그들처럼 해낼 수 있을지 자신이 없었다. 그래서 자신의 전공 분야인 심리학에 기대 보기로 했다. 그때부터 심리학은 그에게 연구와 강의의 대상을 넘어 마음을 회복하고 일상을 단단하게 지키는 삶의 도구가 되었다.