내 체질에는 어떤 음식이 맞을까?

골고루 먹으면 건강해진다?

아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!



이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프로 체질식 카운셀러인 저자가 알려주는 올바른 체질식 감정 방법과 그에 따른 음식 정보가 담겨 있다. 이제까지의 체질 감정법에 대한 오류를 지적하고, 다양한 상담 사례와 후기를 통해 추천하는 체질식은 이제까지의 체질 감정에 대한 불신을 없애고 정확한 체질식을 하는 데 도움을 줄 것이다.



체질식을 하기 위한 입문서

정확한 체질 감정은 소음인, 태음인, 소양인, 태양인의 사상체질 분류와 목, 화, 토, 금, 수의 오행체질이 접목되어야만 가능하다. 내 체질이 무엇인지 알기 위해서는 우선 각각의 체질은 어떤 특성과 기운을 가지고 있는지 알아야 한다. 이 책에서는 각 체질의 일반적인 특징과 성향, 기질, 맞는 음식과 맞지 않는 음식, 특히 삼가야 할 음식, 어울리는 맛 등을 일목요연하게 설명한다.



건강과 아름다움을 잡는 가장 빠른 지름길

사람은 평생 단 하나의 체질로 살아간다. 그렇다면 건강해지기 위한 방법도 정해져 있지 않을까? 간단하다. 바로 체질식이 답이다. 혹시 이유 없이 몸이 아프거나 감정 조절이 되지 않는다면 체질식을 하지 않아서일 수도 있다.

여기서는 사상의학과 오행체질 감정을 통해 체질 감정을 하고, 각 체질을 가진 사람들과 진행한 상담 사례를 담았다. 상담 과정과 후기, 이를 통해 알 수 있는 적절한 식단을 통해 건강과 아름다움을 모두 잡기 바란다.



자가 체질 진단을 위한 부록

굳이 한의원에 가지 않아도 내 체질을 진단할 수 있는 방법이 있다. 여기서는 사상체질을 알아보기 위한 신뢰도 높은 7가지 방법과 오행체질을 알아보는 방법을 부록으로 담았다. 더불어, 타고난 사주를 통해 오행체질을 알아볼 수 있는 만세력을 무료 다운로드로 제공한다.

들어가며 사상의학과 음양오행이 만나다



1장 체질에 대한 오해와 진실

타고난 체질은 변하지 않는다

복합 체질은 존재하지 않는다

8체질, 10체질 이론의 오류



2장 사상체질과 음식

골고루 잘 먹으면 병나고 가려 먹으면 건강해진다



소음인 少陰人: 오장육부의 기운 신장의 기운이 넘치고 비장의 기운이 모자란 사람

기질과 성향: 사랑의 깊이가 남다르고 생각이 많다

음식 궁합: 삼계탕은 약이고 돼지고기는 독이다



태음인 太陰人: 오장육부의 기운 간의 기운이 넘치고 폐의 기운이 모자란 사람

기질과 성향: 간처럼 입도 무거운 사람

음식 궁합: 홍어는 해독제고 잣은 항생제다



소양인 少陽人: 오장육부의 기운 비장의 기운이 넘치고 신장의 기운이 모자란 사람

기질 과 성향: 시트콤 같은 인생을 산다

음식 궁합: 돼지고기를 먹어야 울화병이 사라진다



태양인 太陽人: 오장육부의 기운 폐의 기운이 넘치고 간의 기운이 모자란 사람

기질 과 성향: 세상에서 고립된 리더

음식 궁합: 입이 짧고 먹을 것도 없다



3장 오행체질과 맛

사주로 타고난 목, 화, 토, 금, 수 다섯 개의 체질: 타고난 사주와 오행체질

목형 체질 木形 體質 오행의 목木 기운이 강한 사람

화형 체질 火形 體質 오행의 화火 기운이 강한 사람

토형 체질 土形 體質 오행의 토土 기운이 강한 사람

금형 체질 金形 體質 오행의 금金 기운이 강한 사람

수형 체질 水形 體質 오행의 수水 기운이 강한 사람



4장 20체질별 식생활_사상체질과 오행체질의 접목

의학과 역학은 뿌리가 하나며 음식은 약이다

체질1 목木 기운의 소음인

체질2 화火 기운의 소음인

체질3 토土 기운의 소음인

체질4 금金 기운의 소음인

체질5 수水 기운의 소음인

체질6 목木 기운의 태음인

체질7 화火 기운의 태음인

체질8 토土 기운의 태음인

체질9 금金 기운의 태음인

체질10 수水 기운의 태음인

체질11 목木 기운의 소양인

체질12 화火 기운의 소양인

체질13 토土 기운의 소양인

체질14 금金 기운의 소양인

체질15 수水 기운의 소양인

체질16 목木 기운의 태양인

체질17 화火 기운의 태양인

체질18 토土 기운의 태양인

체질19 금金 기운의 태양인

체질20 수水 기운의 태양인

알아두면 유용한 음식과 약의 궁합



5장 바로잡고 가야 할 잘못된 상식들

1. 달걀은 완전식품이니 체질에 관계없이 다 좋다?

2. 출산을 앞두고 돼지 족발을 삶아 먹으면 아

■ 목차

기가 잘 나온다?

3. 하루에 물을 2리터 마시는 것이 건강에 좋다?

4. 동형동기가 몸에 좋다?

5. 이것저것 가리지 않고 잘 먹는 사람이 복이 있다?

6. 한약을 먹으면 간이 상하고 신장이 망가진다?

7. 암 환자가 한약을 먹으면 위험하다?

8. 방송에 소개된 약초는 몸에 좋다?

9. 한약을 먹을 때 무를 먹으면 머리카락이 하얗게 변한다?



마치며 강한 삶과 아름다운 죽음



부록 사상·오행체질 감정법

사상체질을 알아보는 7가지 방법

1. 체형으로 감정하는 방법

2. 식성으로 감정하는 방법

3. 성격과 습관으로 감정하는 방법

4. 목소리로 감정하는 방법

5. 걷는 모습으로 감정하는 방법

6. 오링테스트로 감정하는 방법

7. 금속과 펜듈럼을 활용해 감정하는 방법



오행체질을 알아보는 방법

정주복 인천국립대학교 대학원에서 미생물학을 전공했으며, 기공과 역학센터 및 사주&타로 카페를 운영하면서 역학을 미신이 아닌 통계와 학문으로 체계화하는 작업을 해왔다. 〈뉴스피플〉, 〈굿데이365〉 등 각종 언론 매체를 통해 대중과 상담을 했으며 기업 카운셀러로도 활동했다. 대전국립중앙과학관 내 전통과학대학, 서울시 성북구 자원봉사센터 등에서 사상체질, 역학 관련 강의를 해왔다. 2002년부터 체질과 건강의 상관관계를 꾸준히 연구하여 2007년 《체질 건강식》을 출간했으며 이후 우석대학교 한약학과를 졸업하고 현재는 한방 전문 약국을 운영하면서 체질에 맞는 건강식을 추천해주고 있다.