인지행동 코칭(호모코치쿠스 32)

세상을 바라보는 생각의 틀을 바꾼다.

코칭은 자기 인식 능력을 개발하고, 고객에게 잠재된 능력을 끌어내어 더 큰 변화의 길로 나아가도록 돕는 일이다. 일반적으로 사람들에게는 변화에 대한 심리적 장애물이 있기 마련이다. 그 장애물 가운데 하나가 바로 사람들이 가진 고정된 생각의 틀/프레임이다. 그 틀을 이루는 것에는 부정적 사고나 신념, 합리적이지 않은 가정, 왜곡된 정보처리 등이 있다. 코치는 고객이 그 틀을 바꾸어 장애물을 해소하거나 뛰어넘을 수 있는 발판을 마련할 수 있게 돕는다. 인지행동 코칭은 간단히 이런 심리적 기제를 코칭 접근법으로 다루는 것으로 이해할 수 있다.

가장 기본적이고, 효과적인 코칭 접근법, 인지행동 코칭

이번에 호모코치쿠스 서른두 번째 책으로 나온 『인지행동 코칭』은 바로 인지행동 심리학을 근간으로 발전된 인지행동 치료 원리를 코칭에 접목한 이론과 실무 지침서이다. 코칭은 발전 과정에서 심리학 이론과 임상 경험의 풍부한 자원을 활용하고 있지만, 그 가운데서도 특히 인지행동 접근법은 가장 널리 활용되고 있으며, 다양한 분야에서 효과가 있다는 것이 연구 결과로 입증되고 있다. 인지행동 코칭은 개인의 웰빙을 위한 라이프 코칭뿐만 아니라 새로운 학습과 기술 습득, 성과 향상, 회복탄력성 향상과 자기 통제 강화 등 비즈니스 코칭 분야에서 두루 활용되는 효과적인 접근법이다.

고객의 변화는 자각과 통찰, 관점 전환을 그 출발점으로 한다. 이를 위해 코치가 시도할 수 있는 심리학적 접근법은 인지행동 외에도 긍정심리, 게슈탈트, 정신역동 등 다양하지만, 그 가운데서도 인지행동 접근법이 가장 기본적이면서 누구나 쉽게 접근 가능하다고 할 수 있다. 또 우리가 배우는 여러 가지 코칭 프로그램이나 질문 속에도 인 지행동 접근법의 원리가 녹아 있다.

『인지행동 코칭』은 인지행동 코칭의 세계적 권위자라 할 수 있는 마이클 니넌이 이론과 실무에서 인지행동 코칭의 독특한 특징 30가지를 간결하고 알기 쉽게 설명한다.

ㆍ CBT에서 CBC로의 전환과 작동 원리
ㆍ CBC의 효과를 뒷받침하는 연구 증거
ㆍ 코칭 관계의 네 가지 핵심 요소
ㆍ 심리적, 실제적 문제 해결 모델
ㆍ 코칭에서 막힌 지점을 다루는 방법
ㆍ CBC에 적합하지 않은 사람의 식별
ㆍ 코치와 코치이의 대화 사례

초보 코치, 전문 코치는 물론 일반인도 쉽게 활용 가능

인지행동에 관심 있는 코치, 코칭의 기본 개념을 알고 셀프 코칭에 활용하려고 하는 사람, 코칭에 친숙하지 않지만 무엇인지 알고 싶은 사람, 그리고 경험이 많은 전문 코치가 자기 코칭의 기본을 정비하고자 하는 경우에도 유용하게 활용할 수 있다.

1부의 인지행동 이론을 간단히 이해하고, 2부 내용을 천천히 따라가면서 현재 고민하는 이슈에 적용해볼 수 있다. 대화 예시가 많아 쉽게 이해할 수 있고, 코칭 현장에서 바로 적용할 수 있는 장점이 있다.

인지행동 코칭: 30가지 특징
코칭 특징
역자 서문

도입: 인지행동 치료에서 인지행동 코칭까지

제1부. 인지행동 이론
1. 의미 도출
2. 왜곡된 정보처리
3. 사고 수준
4. 생각, 감정, 행동, 생리현상, 상황 사이의 상호 연관성
5. 정서적 반응의 연속체
6. 특정 인지 내용을 담은 정서
7. 인지 취약성
8. 인식과 접근 가능한 사고
9. 문제 유지
10. 과학적 경험주의에 대한 강한 몰두
11. 경제성의 원칙

제2부. 인지행동 실제
12. 코칭 관계
13. 평가 및 사례개념화
14. 코칭 세션 구조화
15. 목표 설정
16. 인지 모델 교육
17. 심리적 건강의 두 가지 주요 속성
18. 행동 계획
19. 세션 외 과제 수행을 방해하는 신념
20. 변화에 대한 심리적 방해 다루기
21. 실용적인 문제 해결 모델
22. 소크라테스식 질문
23. 행동 실험
24. 깊은 신념 다루기
25. 마음챙김
26. 회복탄력성
27. 코칭 종료 및 그 이후
28. 수퍼비전
29. 코칭 세션
30. 인지행동 코칭은 모든 사람에게 맞지는 않으며, 이들을 위해 어떻게 개선할 수 있을까?

참고문헌
인덱스
저자 및 역자 소개
발간사

마이클 니넌 Michael Neenan

런던 블랙히스Blackheath에 있는, 코칭센터Centre for Coaching와 스트레스 관리센터Centre for Stress Management의 부소장으로, 『회복탄력성 개발: 인직 행동 접근Developing Resilience: A Cognitive-Behavioural Approach』(제2판, 루트리지)의 저자이다.