Miracle EMS 트레이닝 가이드(알기쉬운)

서문



1. EMS 소개

EMS 트레이닝 이란 무엇인가?EMS 트레이닝 이론적 배경EMS 교육의 목적 및 특징EMS 트레이닝 어떻게 운동하는 것일까? EMS 트레이닝 방법론

EMS 트레이닝 원리와 안정성EMS 트레이닝의 효과 및 장점EMS 트레이닝의 시장EMS 트레이닝 시 고려사항EMS 트레이닝의 운동강도 설정EMS 수축과 일반 수축의 비교 (용어정리) EMS 트레이닝 운동주기와 자극 종류 EMS 운동 전 PAR-Q 설문지



2. EMS 트레이닝의 모든 것 (Q&A)

파트 1. EMS에 대한 기술적 이해

- EMS 용어의 의미

파트 2. EMS 트레이닝의 이해

- EMS 근수축은 어떤 부분이 다른가요?- EMS 의 금기사항 또는 주의사항- EMS 트레이닝 시 쥐가 나는 이유는 무엇인가?- EMS 트레이닝 시 호흡이 중요한 이유가 무엇인가요 ?- EMS 트레이닝의 진폭을 계속 올려도 되나요?- EMS 트레이닝 후 피로감이 심한데 괜찮은가요?- EMS 후 횡문근 융해증을 의심하는데 괜찮을까요?

파트 3. EMS 트레이닝 원리와 효과

- EMS는 중량없이 근육발달의 원리가 무엇인가요

- EMS 트레이닝 후 근력강화 원리가 무엇인가요?- EMS 주1회로 제한하기도 하는데 이유가 무엇인가요 ?- EMS 트레이닝이 관절에 좋은 이유가 무엇인가요?- EMS 트레이닝의 통증 억제 원리와 이론은 무엇인가요 ?- EMS 트레이닝을 20분만 하는 원리가 무엇인가요?- EMS 트레이닝 시 에너지소비를 얼마나 하나요?- EMS 로 만든 근육이 실제 힘을 못쓰나요 ?

파트 4. EMS와 영양

- EMS 트레이닝 후 영양섭취는 어떻게 해야 하나요?- EMS 트레이닝 시 수분 섭취를 권장하는 이유가 있나요 ?

EMS 트레이닝 국내 연구 결과 EMS 트레이닝 국제 연구 결과

Miracle EMS 제품 및 장비 소개부분 형 EMS의 근골격계 질환 예방을 위한 적용 방법 EMS 트레이닝 가이드 (Basic Training)EMS 트레이닝 가이드 (advance Training)EMS 트레이닝 요가 가이드EMS 트레이닝 필라테스 가이드EMS 리커버리 활용법EMS 유산소 모드 활용법EMS 펑셔널 트레이닝



참고문헌

부록

교육안내

협력업체

김경호 대표저자 김경호

現 (주)스몰빅 대표

現 대한이엠에스트레이닝협회 이사

前 (주)엑스엔티 마이크로스튜디오 인재개발팀장, 운영3팀장

前 차움 베네피트센터 고객만족실장

前 (주)아시아월드짐 강서점 총괄매니저

경희대학교 체육대학원 스포츠산업경영 전공



공동저자

백형진

現 대한예방운동협회 협회장

現 국민대 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 지도교수

現 바디메카닉 총괄이사 (BM필라테스 & PT)



전박근

(주)스포츠패나틱 대표

바디메카닉 자문이사

경희대학교 체육학 석사



박주형

국민대 스포츠문화산업(학점) 재활 필라 테스&요가 지도교수 국제재활코어필라테스협회 협회장

바디메카닉(BM Company) 대표



박의한

미라클 EMS 대표

미라클 크라이오 대표

대한예방운동협회 기술 자문위원



송정은

EMS트레이닝아카데미코리아 대표

경희대 체육학 박사 (EMS 트레이닝)



최근훈

경희대학교 운동생리학 박사

前 경희대학교 체육대학 강사

現 레인보우테니스 아카데미 대표



심규만 (MD)

現 닥터에이치의원 원장

前 미앤미의원 강남점 원장

前 B&B의원 대표원장



조승현 (D.C)

미국 팔머 카이로프랙틱 졸업 (DC)

現 (주)휴먼워커스 Doc.flex 연구이사 및 선임강사

現 팔머 메디스포츠 & 필라테스 대표



안도준

現 BM Pilates & PT 강남점 대표

블레이즈포드 공동저자

하버드메디컬스쿨 인증 피트니스 전문가



김규남

한국체육대학교 체육학석사 건강관리 전공(WB-EMS 학위)

대한이엠에스트레이닝협회 부회장

마이크로스튜디오 대치점 지점



김보성

現 BM Pilates & PT 여의도점 대표

가천대 체육 & 식품영양 전공

MPS 근육학 쉽게 공부하기 대표저자 외 다수 공저



이서진

Own studio 대표

(주)스포츠패나틱 이사

대한예방운동협회 자문이사



양지혜

국민대 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 외래교수

대한예방운동협회 이사

국제재활코어필라테스협회 이사



이재승

동국대학교 체육교육과 석사

중국 상해 여자 농구 대표팀 트레이너

상주 시청 사이클 팀 트레이너



정지선

바비핏 스튜디오 대표

경희대 스포츠지도 전공

미라클 EMS 모델



박호연

피트니스 한의원 대표원장

경희대학교 한방재활의학 박사 수료

NUMS Osteopathy 박사



최희정

現 차의과학대학교 통합의학대학원 교수

現 차움 사업본부 팀장

現 아시아온콜로지 에스테틱협회 이사