폼롤러 필라테스 교과서
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현대사회를 살아가는 수많은 사람이 근골격계질환과 기능장애 문제를 겪고, 하루하루 쌓이는 피로와 경직으로 부상에 시달리며, 체형 불균형으로 고통받고 있다. 그래서 본 저자는 "이런 문제를 어떻게 해결 할 수 있나요?"라는 질문을 가장 많이 받는다.
이 질문에 드릴 답은 바로 '스스로 공부하고 관리해야 한다'는 것이다. 우리는 흔히 '병원에 가도 효과가 잠시뿐'이라고 이야기하곤 한다. 피로와 스트레스는 매일 축적되는데, 버티기 계속하다가 더 이상 참을 수 없을 때 병원에 가면, 잠깐의 진찰과 한 번의 치료로 모든 것이 좋아지기를 기대하는 것 자체가 욕심 이 아닐까 생각해본다.
병원에 가기 위해 시간을 들이고 비용을 쓰는 것 모두가 우리에게는 부담으로 다가올 수 있다. 그래서 이 책을 통해 우리가 스스로 통증의 원인을 파악하고 개선할 방법은 물론, 건강하면서도 아름다운 체형을 위해 집에서도 할 수 있는 폼롤러 필라테스 동작을 알려드리고자 한다.
이 질문에 드릴 답은 바로 '스스로 공부하고 관리해야 한다'는 것이다. 우리는 흔히 '병원에 가도 효과가 잠시뿐'이라고 이야기하곤 한다. 피로와 스트레스는 매일 축적되는데, 버티기 계속하다가 더 이상 참을 수 없을 때 병원에 가면, 잠깐의 진찰과 한 번의 치료로 모든 것이 좋아지기를 기대하는 것 자체가 욕심 이 아닐까 생각해본다.
병원에 가기 위해 시간을 들이고 비용을 쓰는 것 모두가 우리에게는 부담으로 다가올 수 있다. 그래서 이 책을 통해 우리가 스스로 통증의 원인을 파악하고 개선할 방법은 물론, 건강하면서도 아름다운 체형을 위해 집에서도 할 수 있는 폼롤러 필라테스 동작을 알려드리고자 한다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
이 책을 통해 우리 몸의 문제점을 찾아갈 수 있도록 통증유발점의 원인을 찾을 수 있는 48가지 근육의 BODY MAP과 문제 해결방법을 알려드리고, 폼롤러를 활용한 101가지 필라테스 동작을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
목차
목차
서문
Ch 1. 통증의 이해와 관리 방법
Ch 2. 나에게 맞는 폼롤러 솔루션
Ch 3. 근육 통증 양상별 폼롤러 적용 방법
Ch 4. 폼롤러 필라테스
Ch 5. 부록
Ch 1. 통증의 이해와 관리 방법
Ch 2. 나에게 맞는 폼롤러 솔루션
Ch 3. 근육 통증 양상별 폼롤러 적용 방법
Ch 4. 폼롤러 필라테스
Ch 5. 부록
저자
저자
백형진
- 現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 총괄지도교수?
- 現 한양대 미래인재교육원 체육학 겸임교수?
- 現 대한예방운동협회 협회장?
- 現 국민대학교 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 지도교수
- 現 KBS스포츠예술과학원 무예스포츠(스포츠재활) 총괄 지도교수
- 現 한양대학교 미래인재교육원 겸임교수
- 現 바디메카닉(BM 필라테스 & PT) 총괄이사?
- 現 국제재활코어필라테스협회 교육이사?
- 前 한림연예예술고등학교 바디라인 강사?
- 前 세계킥복싱협회(WKF) 국가대표팀 코치?
- 前 세계보디빌딩연맹 국가대표팀 컨디셔닝 코치?
- 前 아시아선수권 사이클 국가대표팀 선수 트레이너(AT)
- 前 TEAM RSC 프로복싱 선수단 컨디셔닝 코치
- 前TEAM SH핀수영선수단컨디셔닝코치
- 『프리햅 운동(Prehab Exercise)』 대표역자 외 다수 공역
- 『하이퍼볼트 컨디셔닝 테크닉』 저자 외 다수 공저
강다혜
- BM필라테스&PT 당산점 강사?
- 『필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서』 매트 편 대표저자 외 다수 공저
- 국제재활코어필라테스협회 대표강사
김보성
- BM 필라테스 & PT 여의도점 대표?
- 가천대학교 체육학 및 식품영양학 전공?
- 『MPS 근육학 쉽게 공부하기』 대표저자 외 다수 공저
박민주
- 국제재활코어필라테스협회 교육팀장?
- 골프다이제스트 Fitness Instructor?
- 『해부학 쉽게 공부하기』 대표저자 외 다수 공저
박주형
- 국민대학교 재활 필라테스&요가(학점) 지도교수
- 국제재활코어필라테스협회 협회장?
- 바디메카닉(BM 필라테스 & PT) 대표
오수지
- 단국대학교 식품공학 및 한양대학교 체육학 전공?
- 『필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서』 스프링보드 편 공동저자
- PBBF 스포츠모델 1위
양지혜
- 국민대학교 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 외래교수?
- KBS스포츠예술과학원 무예스포츠(스포츠재활) 외래교수
- 대한예방운동협회 이사
김희숙
- BM 필라테스 & PT 마포공덕점 강사
- 바디메카닉 육성과정 수료?
- 국제재활코어필라테스 전문과정 수료
- 現 한양대 미래인재교육원 체육학 겸임교수?
- 現 대한예방운동협회 협회장?
- 現 국민대학교 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 지도교수
- 現 KBS스포츠예술과학원 무예스포츠(스포츠재활) 총괄 지도교수
- 現 한양대학교 미래인재교육원 겸임교수
- 現 바디메카닉(BM 필라테스 & PT) 총괄이사?
- 現 국제재활코어필라테스협회 교육이사?
- 前 한림연예예술고등학교 바디라인 강사?
- 前 세계킥복싱협회(WKF) 국가대표팀 코치?
- 前 세계보디빌딩연맹 국가대표팀 컨디셔닝 코치?
- 前 아시아선수권 사이클 국가대표팀 선수 트레이너(AT)
- 前 TEAM RSC 프로복싱 선수단 컨디셔닝 코치
- 前TEAM SH핀수영선수단컨디셔닝코치
- 『프리햅 운동(Prehab Exercise)』 대표역자 외 다수 공역
- 『하이퍼볼트 컨디셔닝 테크닉』 저자 외 다수 공저
강다혜
- BM필라테스&PT 당산점 강사?
- 『필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서』 매트 편 대표저자 외 다수 공저
- 국제재활코어필라테스협회 대표강사
김보성
- BM 필라테스 & PT 여의도점 대표?
- 가천대학교 체육학 및 식품영양학 전공?
- 『MPS 근육학 쉽게 공부하기』 대표저자 외 다수 공저
박민주
- 국제재활코어필라테스협회 교육팀장?
- 골프다이제스트 Fitness Instructor?
- 『해부학 쉽게 공부하기』 대표저자 외 다수 공저
박주형
- 국민대학교 재활 필라테스&요가(학점) 지도교수
- 국제재활코어필라테스협회 협회장?
- 바디메카닉(BM 필라테스 & PT) 대표
오수지
- 단국대학교 식품공학 및 한양대학교 체육학 전공?
- 『필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서』 스프링보드 편 공동저자
- PBBF 스포츠모델 1위
양지혜
- 국민대학교 스포츠문화산업(학점) 헬스케어 외래교수?
- KBS스포츠예술과학원 무예스포츠(스포츠재활) 외래교수
- 대한예방운동협회 이사
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- BM 필라테스 & PT 마포공덕점 강사
- 바디메카닉 육성과정 수료?
- 국제재활코어필라테스 전문과정 수료
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