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골프 트레이너 가이드: 기초편(개정판)
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골프 트레이너 가이드
이 책은 잘못된 스윙 자세의 교정전략 프로그램과 비거리 향상을 위한 7일간의 트레이닝 프로그램 및 부상 예방을 위한 트레이닝 프로그램을 현장에서 골프 피트니스 전문가들이 모여 저술한 기초편으로 잘못된 유형별 솔루션을 제공해 드립니다.
이 책은 잘못된 스윙 자세의 교정전략 프로그램과 비거리 향상을 위한 7일간의 트레이닝 프로그램 및 부상 예방을 위한 트레이닝 프로그램을 현장에서 골프 피트니스 전문가들이 모여 저술한 기초편으로 잘못된 유형별 솔루션을 제공해 드립니다.
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출판사 리뷰
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목차
목차
저자서문
1. 골프 동작 시 사용되는 근육들
2. 골프의 12가지 자세 오류의 교정 전략
- 허리 구부러진 자세
- 굽은 등 자세
- 일자 어깨 자세
- 빠른 스윙 자세
- 과도하게 어깨에 힘 준 자세
- 체중이 밀린 자세
- 하체의 과도한 이동 자세
- 상체가 밖으로 밀린 자세
- 하체를 밀어내지 못하는 자세
- 낚시 스윙 자세
- 팔꿈치가 꺽인 자세
3. 안정된 스윙을 위한 밸런스
- 7일 안정성 트레이닝 프로그램
4. 스윙의 안정성을 극대화 시킬 수 있는 움직임
- 7일 가동성 트레이닝 프로그램
5. 폭발적인 비거리 향상을 위한 근력 트레이닝
- 7일 웨이트 트레이닝 프로그램
6. 골프 부산 전략 트레이닝
- 부위별 예방 트레이닝 프로그램
1. 골프 동작 시 사용되는 근육들
2. 골프의 12가지 자세 오류의 교정 전략
- 허리 구부러진 자세
- 굽은 등 자세
- 일자 어깨 자세
- 빠른 스윙 자세
- 과도하게 어깨에 힘 준 자세
- 체중이 밀린 자세
- 하체의 과도한 이동 자세
- 상체가 밖으로 밀린 자세
- 하체를 밀어내지 못하는 자세
- 낚시 스윙 자세
- 팔꿈치가 꺽인 자세
3. 안정된 스윙을 위한 밸런스
- 7일 안정성 트레이닝 프로그램
4. 스윙의 안정성을 극대화 시킬 수 있는 움직임
- 7일 가동성 트레이닝 프로그램
5. 폭발적인 비거리 향상을 위한 근력 트레이닝
- 7일 웨이트 트레이닝 프로그램
6. 골프 부산 전략 트레이닝
- 부위별 예방 트레이닝 프로그램
저자
저자
이준화
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