돈 안들이고 행복해지는 엄마의 마음여행
나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기, 나행성
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이 책은 ‘하루 15분, 나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기’, 〈나행성〉 프로젝트 1주년을 기념하며 기획되었습니다. 마음글쓰기가 가져온 기적과 같은 변화를 남들도 경험했으면 좋겠다는 것이 이 책의 시작입니다. 마음글쓰기의 방법을 알기 쉽게 설명하고 나행성을 통한 변화를 보여주고자 했습니다.
마음글쓰기에서는 매일 두 가지 질문에 답을 합니다. 먼저 힘이 되었던 순간 또는 충만하게 해 준 순간을 묻는 질문에 답하며, 나를 웃게 해주는 것을 구체적으로 알게 되고 스스로 행복할 힘이 생겼습니다. 대단하고 멋진 모습이 아닌 보통의 하루하루가 모여 행복이 되었습니다. 행복 통장에 행복을 쌓아가듯 노트에 긍정적인 나의 모습을 쌓아갔습니다. 즐거운 순간을 쌓아두니 마음도 풍요로워졌습니다. 마음 부자가 되니 쉽게 흔들리지 않게 되었습니다.
다음으로 결핍을 주는 순간을 답하면서 나의 운명이나 모자람을 탓하는 일이 줄었습니다. 힘든 시기가 와도 그건 내가 잠시 어두운 시간을 지나고 있는 거라고 의연하게 받아들이게 되었습니다. 이 또한 나태해지지 않도록 해주는 영양분이라는 걸 알게 되면서 어둠 또한 감사한 일이 되었습니다. 손바닥 뒤집듯 마음이 결핍에서 충만으로 변하는 걸 마음글쓰기로 경험하면서 어려운 일을 맞닥뜨려도 크게 동요하지 않게 되었습니다. 또한 정 싫은 건 피하는 용기도 생기더라고요. 내게 결핍을 주는 순간이 언제인지 알게 된 이후 굳이 남이나 현실에 나를 맞추려 하지 않습니다. 대신 나에게 긍정적인 기운을 주는 사람들과 일에 더 많은 에너지를 쏟고 있습니다. 좋은 사람들과 더 깊은 관계를 쌓고, 좋아하는 일에 몰두하면서 삶은 더욱 풍요로워졌습니다.
마음글쓰기에서는 매일 두 가지 질문에 답을 합니다. 먼저 힘이 되었던 순간 또는 충만하게 해 준 순간을 묻는 질문에 답하며, 나를 웃게 해주는 것을 구체적으로 알게 되고 스스로 행복할 힘이 생겼습니다. 대단하고 멋진 모습이 아닌 보통의 하루하루가 모여 행복이 되었습니다. 행복 통장에 행복을 쌓아가듯 노트에 긍정적인 나의 모습을 쌓아갔습니다. 즐거운 순간을 쌓아두니 마음도 풍요로워졌습니다. 마음 부자가 되니 쉽게 흔들리지 않게 되었습니다.
다음으로 결핍을 주는 순간을 답하면서 나의 운명이나 모자람을 탓하는 일이 줄었습니다. 힘든 시기가 와도 그건 내가 잠시 어두운 시간을 지나고 있는 거라고 의연하게 받아들이게 되었습니다. 이 또한 나태해지지 않도록 해주는 영양분이라는 걸 알게 되면서 어둠 또한 감사한 일이 되었습니다. 손바닥 뒤집듯 마음이 결핍에서 충만으로 변하는 걸 마음글쓰기로 경험하면서 어려운 일을 맞닥뜨려도 크게 동요하지 않게 되었습니다. 또한 정 싫은 건 피하는 용기도 생기더라고요. 내게 결핍을 주는 순간이 언제인지 알게 된 이후 굳이 남이나 현실에 나를 맞추려 하지 않습니다. 대신 나에게 긍정적인 기운을 주는 사람들과 일에 더 많은 에너지를 쏟고 있습니다. 좋은 사람들과 더 깊은 관계를 쌓고, 좋아하는 일에 몰두하면서 삶은 더욱 풍요로워졌습니다.
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출판사 리뷰
출판사 리뷰
목차
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시작하는 글
추천의 글
제1장 스스로 질문하고 답하는 마음글쓰기
하루 15분, 나를 만나는 시간
질문하는 이유
피하지 말고 달래 봐
'나'를 너무 믿지 마세요
글을 쓰기 싫을 때 내가 글 쓰는 방법
뫼비우스의 띠 같은 인생살이
내 속엔 내가 너무도 많지만, 어떤 나도 괜찮아
제2장 나답게 성장하고 행복해지는 방구석 마음 여행
좋은 건 함께 하고 싶어
나행성 하다 : 온라인 마음글쓰기 모임 나행성 사용설명서
따로 또 같이
내가 왜 이런 짓을!
한 걸음 더 천천히 간다 해도 그리 늦는 것은 아니야
아이와 함께 했으면 더 좋았을 걸
함께 한 벗님들의 이야기
제3장 묻어 두었던 마음 꺼내기
나에게 안식년을 주기로 했습니다
난 미국이 맞지 않나 봐 - 마음의 병은 몸으로 옮겨 간다
징크스 - 뭐 좀 하려 하면 아픈 우리 가족
내 자식의 억울함엔 참을 수 없어
내 마음속 부모와 화해하기
새장에서 마음 쓰는 나
에너지 효율 한 단계 높이기
제4장 잘난 아이로 키우기 위한 마음읽기
군 출신 부모의 군대식 육아 모토 - 생!존!력!
아이와 함께하는 마음읽기
[TIP] 하루 15분 마음읽기 방법
아이들의 솔직한 마음
"몰라.", 입을 다물어 버린 아이에게
엄마, 내 마음은 내가 다스려
엄마를 웃게 하는 게 무엇인지 궁금해
내가 행복해지자 아이도 행복해졌습니다
제5장 나행성 마음글쓰기 팁
마음에 드는 펜과 노트 준비하기
항상 휴대할 수 있는 노트란
나만의 공간 만들기
나만의 시간 확보하기
내 감정에 이름 붙여주기
나에게 주는 선물
마치는 글
[부록1] 나행성 베스트 질문 목록
[부록2] 나행성 체크리스트
[부록3] 마음글쓰기 후 느낀 점
[부록4] 주관적 행복 척도
추천의 글
제1장 스스로 질문하고 답하는 마음글쓰기
하루 15분, 나를 만나는 시간
질문하는 이유
피하지 말고 달래 봐
'나'를 너무 믿지 마세요
글을 쓰기 싫을 때 내가 글 쓰는 방법
뫼비우스의 띠 같은 인생살이
내 속엔 내가 너무도 많지만, 어떤 나도 괜찮아
제2장 나답게 성장하고 행복해지는 방구석 마음 여행
좋은 건 함께 하고 싶어
나행성 하다 : 온라인 마음글쓰기 모임 나행성 사용설명서
따로 또 같이
내가 왜 이런 짓을!
한 걸음 더 천천히 간다 해도 그리 늦는 것은 아니야
아이와 함께 했으면 더 좋았을 걸
함께 한 벗님들의 이야기
제3장 묻어 두었던 마음 꺼내기
나에게 안식년을 주기로 했습니다
난 미국이 맞지 않나 봐 - 마음의 병은 몸으로 옮겨 간다
징크스 - 뭐 좀 하려 하면 아픈 우리 가족
내 자식의 억울함엔 참을 수 없어
내 마음속 부모와 화해하기
새장에서 마음 쓰는 나
에너지 효율 한 단계 높이기
제4장 잘난 아이로 키우기 위한 마음읽기
군 출신 부모의 군대식 육아 모토 - 생!존!력!
아이와 함께하는 마음읽기
[TIP] 하루 15분 마음읽기 방법
아이들의 솔직한 마음
"몰라.", 입을 다물어 버린 아이에게
엄마, 내 마음은 내가 다스려
엄마를 웃게 하는 게 무엇인지 궁금해
내가 행복해지자 아이도 행복해졌습니다
제5장 나행성 마음글쓰기 팁
마음에 드는 펜과 노트 준비하기
항상 휴대할 수 있는 노트란
나만의 공간 만들기
나만의 시간 확보하기
내 감정에 이름 붙여주기
나에게 주는 선물
마치는 글
[부록1] 나행성 베스트 질문 목록
[부록2] 나행성 체크리스트
[부록3] 마음글쓰기 후 느낀 점
[부록4] 주관적 행복 척도
저자
저자
현채송
나행성 프로젝트 리더 마음봄. 40대 중반에 맞닥뜨린 인생의 고비를 작은 습관을 통해 딛고 일어섰습니다. SNS를 이해하지 못하고 두려워하던 50대 엄마가 난생 처음 블로그를 통해 나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기 모임 '나행성' 프로젝트를 기획하고 모집하여 1년 넘게 운영했습니다. 심리상담센터 대표이며, 한 아이의 엄마입니다.
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