10대 놀라운 뇌 불안한 뇌 아픈 뇌

■"다른 아이가 됐어요!" 10대의 뇌에서는 무슨 일이 일어나는 것일까?

아이가 문을 쾅 닫고 들어갈 때, 간섭하지 말라며 화를 낼 때, 부모 말을 들은 척도 안 할 때 부모는 긴장하기 시작한다. 말로만 듣던 '사춘기'가 시작된 듯한데, 학업으로 중요한 시기에 딴생각을 안 하도록 엄하게 다루어야 하는지, 괜히 건드리지 말고 내버려 두어야 하는지, 사춘기 부모의 속은 타들어 간다.

뇌과학에 의하면 놀랍게도 10대의 '이상한' 모습들은 아이가 잘 발달하고 있다는 증거다. 10대는 인지 능력과 정서 능력이 정점이 되는 시기다. 0~3세의 아기가 걷고 기고 뛰고 말하고 완성된 문장으로 소통하기까지 엄청난 속도로 발달하듯, 10대의 뇌도 인지와 정서, 사회성을 키우기 위해 엄청난 속도로 발달한다. 발달의 폭이 워낙 크다 보니 처음 겪는 내면의 혼란스러운 감정과 기분을 부정적 감정·정서·행동 반응으로 표출하여 '중2병' 같은 증상으로 나타나기도 한다. 그래서 10대의 뇌는 불안해 보이지만, 성숙한 뇌가 되기 위한 엄청난 기회의 시기다.

내 아이의 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 안다면 아이의 행동을 받아줄 여지가 생긴다. 걸음마를 배우면서 넘어지는 아기를 혼내는 부모가 없듯, '인간답게' '어른답게' 발달 중인 자녀의 '이상한 뇌'를 받아 줄 준비를 해야 한다.



■"내 아이만 유독 이상한데요?" 내 아이만의 '코드'를 읽어야 한다

10대의 뇌 발달에 대한 이해와 더불어, 중요하게 생각해야 할 키워드가 있다. 바로 '내 아이만의 특이성'이다.

소아청소년정신과 명의인 김붕년 교수는 10대 자녀를 둔 부모를 만나면 두 가지를 당부한다. 첫 번째는 10대의 뇌 발달의 특성을 이해함으로써 자녀를 받아줄 여유를 가지라는 것, 두 번째는 내 아이의 영ㆍ유아기 시절을 떠올리라는 것이다. 청소년이 된 아이를 두고, 왜 어린아이일 때를 떠올려야 할까?

세상의 모든 아이는 다르다. 내 아이만이 가진 기질이 있고, 아이가 환경에 적응하면서 만들어진 모습도 있다. 이때 발견되는 내 아이만의 '코드'가, 이후 사회성이 발달하면서 가려졌다가 청소년기에 민낯처럼 드러난다. 저자의 안내대로 내 아이의 특이성을 발견해 나가면, 부모는 아이를 더 세심히 살피고 어떻게 양육해야 하는지 객관적으로 돌아볼 수 있다. 그 코드가 무엇인지, 사춘기 내 아이를 다룰 힌트는 무엇인지, 부모의 역할을 어떻게 전환해야 하는지 이 책을 통해 확인할 수 있다.



■'발달'과 '아픔'의 경계선에 서 있는 10대 자녀의 뇌를 위하여

10대 청소년은 경계를 넘나든다. 문제가 없던 아이도 이상한 행동, 과다한 몰입, 게임 중독, 부모에 대한 분노, 자신에 대한 혐오가 튀어나와 매우 흔들리는 모습을 보인다. 청소년 대부분은 이런 모습을 보였다가도 다시 균형을 찾지만, 어떤 경우는 그런 행동이 점점 심해져서 적절한 개입을 받지 못하면 정신 건강에 심각한 문제가 생길 수도 있다.

실제로 10대에 정신 건강 문제가 발병하는 비율은 생각보다 높다. 주로 성인의 정신 건강 문제로 알고 있던 조현병이 청소년 중기, 즉 10대 중반에 발병되었을 가능성이 약 40%라고 한다. 청소년기에 이미 아프기 시작했는데, 적절한 치료 시기를 놓치고 성인기가 되어서야 조현병 치료를 받는 경우가 많은 것이다. 조울증도 마찬가지다. 성인기에 치료를 받은 조울증 환자의 50% 이상이 10대 시기에 초기 조울증 증상이 이미 시작되었다고 한다.

10대 아이들의 행동은 일시적 이상함과 아픈 것의 경계가 모호하기 때문에 더 면밀하게 관찰하고 여러 측면에서 접근한 정보를 취합해야 한다. 그리고 그 나이와 발달 상태에 맞는 평가 방법을 사용해야 한다. 소아·청소년을 다루는 정신건강의학과가 별도로 있는 이유다.

서울대어린이병원 소아청소년정신과 전문의 김붕년 교수는 20여 년간 유ㆍ소아기 및 10대의 뇌 발달과 심리 발달을 통합하는 정신건강 연구를 해 왔다. 저자는 정신 건강 문제를 초기에 다루지 못하고 심각하게 진행되어서야 진료를 받으러 오는 아이들을 만나면서 큰 안타까움을 느낀다고 말한다. 면역력이 떨어지면 감기에 걸릴 수 있듯, 누구나 아픈 뇌가 될 수 있다. 그래서 10대는 면밀히 관찰하고 적기 개입이 필요한 부모의 역할이 더욱 중요한 때이다.

이 책이 10대 자녀를 키우며 당황하는 부모들에게 유용한 도구가 되어 줄 것이다.

들어가는 글_일생을 통해 가장 다이내믹하고 가장 취약하기도 한 '10대의 뇌'



Part 1. 0~3세 1차, 10대에 2차 평생 두 차례 격변을 통한 뇌 발달



01. 1차 격변기에 잘 발달된 뇌가 '사춘기 뇌'를 지탱한다

-영·유아기에 이루어야 하는 세 가지 발달 과업

-두뇌 신경망의 3분의 1 정도만 완성된 채 태어나는 인간

-신경세포의 가지치기를 통해 만들어지는 뇌

-유·소아기에 만들어지는 습관의 중요성



02. 아이와 부모의 애착이 만드는 뇌 건강

-스킨십으로 만들어지는 행복 호르몬 옥시토신

-공감과 사회성의 열쇠, 거울 뉴런 시스템

-이성과 감정의 균형과 절제를 이루는 대상회



03. 놀이하는 뇌가 학습하는 뇌를 만든다

-뇌의 회로를 만드는 상상력과 음악의 힘

-도파민, 몰입하는 뇌

-세로토닌, 정서적 안정감을 가진 뇌



04. 10대 격변기를 겪어야 하는 아이의 뇌 준비시키기

-스트레스를 관리하는 대처 능력 길러주기

-행복에 꼭 필요한 도덕성, 아동기에 잘 발달시키기

-10대의 뇌를 대하는 데 필요한 부모의 자세 전환

-유·소아기 부모와의 관계가 건강한 사춘기 뇌 발달의 방향을 결정한다

-부모 의존과 독립의 중간, 10대의 뇌





Part 2. 10대 뇌의 지각변동, 엄청난 변화 가능성



01. 폭발적 뇌의 발달, 생애 두 번째 기회

-뇌가 급격하게 발달할 두 번째 기회이자 위기

-0~3세 뇌의 1차 지각변동, 그리고 10대 뇌의 2차 지각변동

-발달 과정 중 오히려 취약해지는 전두엽의 기능

-'중2병'은 내 아이의 두뇌가 발달하고 있다는 증거



02. 공포와 불안의 뇌 영역을 건드리는 남성호르몬, 테스토스테론

-신체 변화와 정서 자극을 동시에 일으키는 사춘기 테스토스테론

-공격성도 자기 보호를 위한 본능적 능력

-서열과 영역 싸움에 대한 본능적 반응도 어른이 되기 위한 과정



03. 10대 뇌의 이탈, 달라도 너무 달라진 내 아이

-마음 건강에 취약해지는 시기

-가장 힘겨운 10대의 '반항성'과 '공격성' 파헤치기

-10대 후반, 인지 발달과 도덕성 발달의 희망적 시기



04. 내 아이만 유독 이상한 이유가 뭔가요?

-10대 뇌의 혼란기, 아이마다 반응이 다른 이유

-사춘기 행동을 읽는 키워드 1. 애착

-사춘기 행동을 읽는 키워드 2. 자율성

-사춘기 행동을 읽는 키워드 3. 기질

-아이의 감정을 있는 그대로 받아주는 '훈련'



05. 미루어도, 피해도 안 되는 '위기의 시기'

-표현되어야 하는 위기

-모라토리엄, 위기를 미루면 위기가 없어질까?

-'자기 것'을 찾는 10대의 본능

-10대의 뇌를 키우는 방법, 시간과 공간 허용하기

-공부 아니면 딴짓? 10대 지적 호기심의 폭발

-지적 계발 외의 많은 것이 희생되는 시기



06. 영·유아기보다 더 애착 관리가 필요한 시기

-부모 자녀 간 애착의 민낯이 드러나는 시기

-아이의 삶을 결정하는 애착과 기질

-영·유아기에 깊은 애착 관계를 형성하지 못했다면

-10대 자녀의 문제 행동을 고민하는 부모라면





Part 3. 내 아이가 낯설어졌다, 이상한 뇌와 상처받은 뇌



01. 이상한 건가? 아픈 건가? 알기 힘든 10대의 뇌

-10대의 상처받은 뇌를 공부해야 하는 이유

-청소년기에 울리는 경고음, 정신 건강 문제의 시작

-한계를 넘나드는 멘탈, 자극하지 말고 관리해 주세요



02. 이해 못 할 아이의 행동, '왜'에 집착하지 마세요

-'왜'가 목적이 되면 벌어지는 일

-해결 방법에 어떻게 접근해야 할까요?

-전문의의 도움에 대한 흔한 오해



03. 10대의 공격성과 내 아이의 특이성이 만났을 때

-공격성이 큰 아이들의 세 가지 특성

-폭력을 정당화하는 자기합리화가 반복되면

-또래 압력으로 기름을 붓는 10대의 공격성

-아이의 반항을 무시한 부모의 선택이 만든 비극



04. 게임, SNS 중독이 가져오는 인지 왜곡의 문제

-온라인 세상, 무한한 가능성 vs 과도한 자극

-전두엽이 취약해지는 10대의 뇌, 중독에 위험

-온라인 중독에 빠지기 쉬운 네 가지 요인

-게임 중독을 병으로 진단하나?

-활동 시간이 너무 부족한 아이들

-10대의 게임 욕구, 어디까지 수용할까?

-무한한 가능성과 위험성이 공존하는 온라인 세상

-낮은 자존감을 게임으로 보상받으려는 아이들

-'좋아요' 인정 욕구가 커질수록 외로워지는 가상공간

-'덕질', 내 아이가 팬심에 빠져 산다면

-관계가 좋은 부모는 10대 자녀와 '잘 싸우는' 부모입니다



05. 기분장애, 불안장애 등 10대의 정서 문제

-빠른 속도로 증가하는 10대 우울증과 자살 시도, 자해 문제

-10대의 우울증, 어떻게 알 수 있을까?

-10대 우울증의 2차적 문제

-오해되기도 하는 애도 반응과 우울증

-우울증도 유전될까?

-10대 우울증, 꼭 약을 먹어야 하나요?

-10대 아이들의 불안장애



06. '관리'라는 장기전에 들어서는 10대의 신경발달장애

-유·소아기와 10대의 신경발달 문제의 차이

-새로운 길, 새로운 가능성을 찾아야 할 때

-ADHD를 가진 아이, 학업보다 소통을 선택하세요





Part 4. 폭풍 속 '10대의 뇌'를 건강하게 지키기 위한 부모의 역할



01. 부모에게서 좌절감을 느끼지 않도록

-문을 쾅 닫은 아이, 믿어 주세요

-"내가 알아서 할게" 응원해 주세요

-반항하는 아이, 계속 대화하세요

-부딪히고 좌절하는 10대, 부모만은 완충 역할을



02. 자녀에 대한 기존 생각과 태도를 바꿔야

-'또래문화'를 알아야 소통이 됩니다

-'괴물이 된 듯한 아이'에게도 회복력이 있습니다

-사춘기 자녀와 중년의 부모가 만났을 때



03. 건강한 관계를 위해 부모를 돌아보아야

-나는 왜 아이의 마음을 받아주지 못할까?

-부모의 애착과 기질, 그리고 자존감을 돌아볼 때



04. 아이의 '상처받은 뇌'에 개입해야 하는 순간

-10대 자녀가 보내는 경고 신호

-누구나 상처받은 뇌가 될 수 있다

-생각의 오류를 잡아주는 조기 개입의 필요성

-뇌가 아프다는 것, 정신적 문제를 치료한다는 것



05. 내 아이 건강한 뇌를 위해 할 것, 하지 말아야 할 것

-'자녀에게 하지 말아야 할 것'을 지키세요

-스트레스에 대항해 '멍 때리는 시간'의 여유를 주세요

-생각의 흐름을 잡아 주세요

-아이의 수면 시간을 확보하려 노력하세요

-자녀의 성교육은 전문가에게 맡기세요

-청소년이 된 우리 아이가 스스로 선택하고 책임지게 하세요

-친구 같은 부모지만 권위는 지키세요

-함부로 판단하지 말고 자주 비난하지 마세요

-아이의 일상에 '편견 없이' 동참하세요

김붕년 소아청소년정신과 교수, 정신건강의학과 전문의.

서울대학교 의과대학 소아청소년정신과 교수이며, 서울대학교 어린이병원에서 다양한 정신건강 문제로 어려움을 겪는 아이들을 치료하고 있다.

소아청소년정신의학 분야 세계 학회인 국제소아청소년정신의학회(IACAPAP) 부회장으로 국내외 소아청소년 정신 건강을 위한 다양한 연구개발에 헌신하고 있는 저자는, 그간의 뇌 발달과 심리 발달을 통합하는 정신 건강 연구를 통해, 생애 두 번의 폭발적인 변화와 발전의 기회를 맞는 두 시기인 유ㆍ소아기와 10대 연구에 몰두하고 있다.

10대 뇌의 지각변동은 본인과 부모가 감당하기 어려울 만큼 급격하게 일어난다. 이 시기는 기회이자 위기이기도 한데, 많은 부모가 사춘기 자녀를 힘겨워하고 적절히 대응하지 못해서 기회를 놓치거나, 정신 건강 문제를 악화시켜서 병원을 찾기도 한다. 10대 자녀의 행동이 이해가 안 되고 심지어 자해적ㆍ폭력적으로 변화하는 이유를 저자는 뇌와 심리 적응의 변화를 통해 설명한다. 또한 주요 정신질환의 시발점이 10대라는 사실에서, 이상해진 자녀를 부모가 어떻게 관찰하고 대응해야 하는지에 대한 지침을 주고, 폭풍 같은 10대의 뇌 격변기를 건강하게 지날 수 있는 구체적 조언도 전한다.

저자는 소아청소년 정신보건 발전에 공헌한 공로를 인정받아 보건복지부장관상, 교육인적자원부장관상을 수상한 바 있다.

저서로는 《나보다 똑똑하게 키우고 싶어요》, 《아이의 뇌》, 《아이의 친구 관계, 공감력이 답이다》, 《공격적인 아동과 청소년을 위한 학교 폭력 치유 프로그램》, 《발달단계별, 특성별로 접근한 자폐부모 교육》, 《산만한 우리 아이 어떻게 가르칠까》 등이 있다.